Besegra Brain Fog

Vi har alla en bit av hjärndimma från tid till annan - särskilt på morgonen för mig själv. Vi kanske vill koncentrera sig på att avsluta den historien, som arbetar med denna rapport för arbete, eller vad det är som kräver våra bästa mentala ansträngningar, men vi befinner oss i ett töcken. Vad kan du göra för att mer effektivt koncentrera sig på uppgiften? Lyckligtvis finns det flera saker. Omdömen

Koffein är en möjlighet. Utan tvekan det “ vaknar &"; hjärnan för de flesta. Men det finns problem med att kaffe eller te. För det första, det finns människor som jag själv som don &'en; t tål för mycket koffein. Jag får faktiskt tröttare och min hjärna blir foggier när jag dricker kaffe dagligen. Även i de människor som klarar sig bra med sex koppar dagligen, de positiva effekterna tenderar att minska med tiden. Så småningom koffeinet bara får användaren tillbaka till det normala, och gör fungera utan det mycket svårt. Omdömen

Sedan finns det nootropiska droger. Jag skulle inte, &'; t vill rekommendera dessa heller, eftersom många av dem inte har använts för tillräckligt med tid med tillräckligt många människor för oss att veta vilka biverkningar de kan ha. Å andra sidan finns det ett antal helt lagliga sådana, och en del av oss är villiga att vara i den första vågen av själv praktiker som bevisa eller motbevisa värdet av sådana saker. Omdömen

Jag har provat en nyligen som är tillgänglig från hälsokost och komplettera leverantörer online och offline. Det kallas piracetam. Det har gjorts några studier gjorts på detta, som visar några verkliga effekter. När det gäller min erfarenhet kan jag säga att jag är övertygad om att det hjälper mig koncentrera mig. I själva verket, i stället för de trettio blogginlägg som jag skulle normalt skriver på en dag när jag vill främja mina webbplatser, skrev jag över hundra första gången jag försökte piracetam. 12.000 ord, och de kom lätt. Jag var fokuserad på uppgiften att minst sagt. Omdömen

Att handskas med hjärndimma utan droger är antagligen säkrare men, och det är säkert billigare. Till exempel, ibland allt du behöver är ett par djupa andetag för att rensa ditt sinne. Meditation skulle bli nästa steg upp från detta, och kan hjälpa till med långsiktig klarhet genom att minska stress och ångest. Omdömen

Det finns också en särskild mindfulness övning som du kan göra för att befria er från hjärndimma, om din särskilt tillstånd för närvarande orsakas av ett överskott av tankar, både medvetna och omedvetna. Ofta finns det alldeles för mycket ockuperar våra sinnen att tänka klart. Följande övning behandlar det. Omdömen

Paus vad du gör och ta några djupa andetag genom näsan samtidigt låta spänningen slut på dina muskler. Blir då medveten om vad som händer i ditt sinne. Titta på dig själv i flera minuter, för att se vad ytor. Eftersom varje potentiellt störande känsla eller tanke eller minnet dyker upp, ta itu med det på ett sätt som rensar ut. Omdömen

Till exempel, om du tycker att strax under ytan av medvetandet du har oroa dig en uppgift på hem du behöver göra, gör en mental anteckning eller skriva ner det på en att göra-lista, så att du kan släppa tanken. Om du inser att du är hungrig, ta ett snabbt mellanmål. Om det är ett telefonsamtal du behöver göra, gå vidare och göra det eller schemalägga det för senare. I huvudsak du vill hitta ett sätt att släppa taget om vad lite “ sinne irritationer &"; . kan störa din förmåga att koncentrera Omdömen

Fördelen med denna teknik är att du kan eliminera eller minska din hjärna dimma när och var du vill, och du &';. ll bli bättre på det med praktiken Omdömen .