Öka minnet med Super Foods

Vad blåbär, te, kakao och har gemensamt? De har verkligen en hel del gemensamt, för en sak de alla betraktas som "supermatar" och bör ingå i vårt dagliga kost. En annan sak, de är fantastiska snack och ta mig upp livsmedel. Sist men inte minst de alla har vad de kallar flavanol i dem; vilket är en kraftfull antioxidant. Nu säger att äta dessa supermatar tillsammans med motion kan öka ditt minne befogenheter Omdömen

Hittills tester har gjorts på möss och har varit mycket gynnsam. Nästa steg blir äldre hundar och sedan vidare till människor. Hur allt detta verkar fungera är att det håller blodkärlen starka och goda tillväxtmönster.

Blåbär har varit den mest populära med anti-aging samhällen under mycket lång tid och fortfarande har en hög rekommendation. Äta blåbär förbättrar hjärtfunktionen, ökar immunitet, är en hjärna stimulerande och en cancerkämpe. Det kallas ibland "hjärnan bär"; De är också rikt på fibrer och kan öka kardiovaskulär hälsa, är det bra att äta minst en kopp färsk ½ kopp frysta per dag och de goda nyheterna är att blåbär behålla det mesta av deras näringsvärde makt i torkad eller fryst form. Omdömen

Cocoa (choklad), den första sak att komma ihåg om choklad är att det måste vara mörk choklad och företrädesvis organiska och sedan det måste vara minst 70% kakao, företrädesvis 75% eller högre och utan% gram socker mer än 5. Så du ser det här inte är en mjuk socker lastat godis behandla, men du kommer att finna att det tar hand om att choklad uppmana många av oss har och med att det faktiskt är mycket hälsosamt för dig. Hälsokostaffär har en bra blandning av chokladkakor som faller inom dessa riktlinjer, så att de är ute lätt tillgängliga för oss allmänheten. Omdömen

Tea har många fördelar, kan det sänka kolesterolet, hjälpa till att reparera röknings relaterade DNA-skador, lägre risk att utveckla njursten, påskynda ämnesomsättningen, kontrollera blodsockret, skapa en lugnare, mer alert sinnestillstånd. När man tittar på fördelarna med att dricka te det verkligen gör att byta från kaffe till te en riktigt stor hälsosamt val. Omdömen

Grönt te är känt för sina höga fytonäringsämnen, som också är antioxidanter, när vi arbetar med att förlora vikt och /eller att få kroppen att fungera på ett ultimat sätt, te fungerar också som minskar inflammation, avgifta och öka ämnesomsättningen, Omdömen

Tänkte för dagen: "Allt som händer är att flytta dig att leva en större sanning. -Alan Cohen-
.