Har du låta rädslan styra dig?

Ofta människor söker en tränare eftersom de känner sig fast. Denna känsla blir så överväldigande att som en sista utväg de nå ut till vägledning och hjälp att få och '; loss &' ;. Rädsla är en dominerande känsla i situationer som denna. Människor som känner fastnat är ofta rädda för att gå ut på en lem att göra vad som kommer att göra dem glada, eftersom rädsla hindrar dem. Rädsla kan ta tag i dig och ta kontroll över ditt liv, om du låter det. De flesta människor don &'en; t strid med rädsla på en daglig basis, men nästan alla kan säga rädsla har påverkat deras beteende vid något tillfälle. Rädsla kan hindra dig från att göra något som gör dig glad eller hamnar något som gör dig olycklig. Det kan manifesteras i något område av ditt liv, och smyga upp på dig, om du och' re inte är försiktig. Ta tillbaka kontrollen över ditt liv innebär att lösa dina rädslor och erövra dem. Du har kontroll över din egen lycka; don &';. t ge rädsla kontroll över dig Omdömen

Wyatt Webb (2004) utvecklade 5 steg för att övervinna rädsla som kan vara användbar i alla situationer. De kan allmänt tillämpas på alla aspekter av ditt liv om du tar dig tid att förstå din rädsla. Denna förståelse avlägsnar makt och kontroll att rädslan har över dig Omdömen

Steg 1 Kvittera Rädsla och självtvivel Omdömen AA hade det rätt när det sägs, och". Erkänna att du har ett problem är det första steget &" ;. Erkänna att du har rädslan är det första steget till att övervinna det. Ofta människor kommer att minimera det eller dölja det genom att säga, “ Oh jag inte ville göra det ändå och " ;. Folk kommer att kalla det nervositet, ångest, eller något annat för att undvika att säga rädsla. Erkänna att du har rädsla innebär att erkänna en svaghet, och det tar en stark person för att erkänna att de har en svaghet. Omdömen

Steg 2 kvantifiera Fear Omdömen Lista dina rädslor och betygsätta dem. Är du rädd för höjder? Är denna rädsla lika betydelsefull som din rädsla för engagemang? Tilldela dina rädslor ett värde och sedan prioritera dem. Detta är ordningen för prestationer som du planerar att uppnå. Omdömen

Steg 3 Tänk det värsta scenariot Review, är detta min favorit aktivitet. Så ofta människor är rädda för att göra ett drag, ta ledningen av tro, eller någon väsentlig förändring eftersom deras rädsla är &"; tänk om det inte fungerar &"; Väl tänka det värsta scenariot. Är det verkligen så illa? Är det slutet på världen? Till exempel, har Marie arbetat i en återvändsgränd jobb i flera år nu. Hon är olycklig och vet att lämna kommer att göra henne lycklig. Hon är rädd för att lämna sitt jobb men eftersom om sin nya befattning inte fungerar då hon kommer att vara i trubbel. Det värsta scenariot är att hon förlorar sitt nya jobb, kan She &'en; t betala sina räkningar, och hon förlorar sitt hus. Tanken med denna skrämmer Marie och har förlamat henne i år. Men denna fruktansvärda situation är inte slutet på världen. Marie har familj och vänner som kommer att vara där för att stödja henne och hjälpa henne att komma tillbaka på fötterna. Ja, detta kommer att bli en svår motgång för Marie, men det definierar inte henne eller vem hon är. Och i slutet av dagen är det inte slutet på världen. Omdömen

Steg 4 Förbered, Konfrontera, Conquer
Nu när du vet vad det värsta scenariot är, förbereda sig för det. Förbered dig för de händelser som paralyserar dig till inaktivitet. Gör förberedelser för att säkerställa detta kan inte hända eller göra förberedelser i händelse av att det händer. Hursomhelst du är redo och förberedda för det värsta scenariot. Genom att göra detta, har du tagit kontrollen ifrån dina rädslor. Utan det värsta scenariot hotande som ett hot, är du fri att konfrontera din rädsla. Omdömen

Steg 5 Fira
Du har erövrat din rädsla. Nu kan du fokusera på dina lyckliga tankar!

Webb, W. (2004). Fem steg för att övervinna rädsla och självtvivel resa till nuvarande ögonblick time.Carlsbad, Kalifornien:.. Hay House, INC Omdömen