Sluta tänka på skrämmande stuff

Hur många gånger har ni stött på dig att tänka på skrämmande frågor efter &'; ve sett skrämmande video, eller spelas skrämmande spel, eller det kan vara att du inte har och' t utförde frågor som dessa, men men du kan &'; inte sova på natten eftersom alarmerande bilder komma inför dina ögon, diffunderar över ditt medvetande … Trovärdigt massor gånger och det är bra om man antar att dessa bilder att försvinna snabbt men i situation de riva vardagen, måste du göra en del fråga om det. I svåra situationer personer går till en psykiater, men förutsatt att du är på något lättare stadion, prova dessa tips. Omdömen

Förutsatt att du såg en skrämmande video eller spelade några skrämmande spel som faktiskt ryggraden kylning, tänka på förfaranden för framställning av dessa frågor. Du inser att det finns direktörer och personer som &'; s arbete är att producera något skrämmande, så att de sammansatta de mest alarmerande elementen kan de tänka – de skrämmande frågor som de sätter, är deras arbete mer perfekt. Omdömen

Efter att ha sett en skrämmande video eller spela skrämmande spel som du kan titta på en komedi. Frågan är att den mänskliga hjärnan minns senaste bilderna bäst, så som detta kommer du färska ditt minne med tilltalande och roliga frågor. Omdömen

lugnande framåt sänggåendet är en annan viktig fråga. Till exempel kan du ta en ordentlig trevlig bad som kommer att förvandla ditt sinne till en egendom av meditation och kommer att driva sängen oro ut. Mitt på dagen kan du ta en spa-dag med dina kollegor, eller exakt umgås med dem. Lyssna på din favorit musik kan dessutom få dig att må bättre, eller möjligen lite musik avsiktligt för meditation och lugnande. Läsa en ljus bok kan dessutom vika er oro från de frågor som skrämmer dig. Omdömen

Thinking of ingenting är förutom ett effektivt sätt. När du don &'en; t göra något eller om du don &'en; t komma på något, du känner dig trött som är effektiv i denna situation, eftersom den tråkiga frågan gör att du känner dig sömnig.

Du kan ändra ditt sinne ersätter skadliga bilder med effektiva bilder och bilder på stationer där du känner skyddas. Försök att komma ihåg förra gången du var i nöjespark med din familj till exempel, föreställande scener med massor detaljer. Försök att hålla i minnet sevärdheter, ljud, dofter, känslan av att vara skyddad och pleasured ... Omdömen

Förutsatt att du ser att skrämmande spel eller filmer är inte grund för din oro, men det &'; s något ärende djupare och starkare, försök att få en professionell hjälp trots allt Omdömen  ..