3 steg till att släppa en smärtsam Past

Är ditt förflutna fortfarande påverkar dig? Är smärtsamma känslor från barndomen håller dig tillbaka? Omdömen

Hur vet du om ditt förflutna fortfarande påverkar dig?
Vissa människor är mycket medvetna om hur deras förflutna påverkar deras nuvarande. Till exempel, är ett barn av skilsmässa kan skapa otrygghet och oro i dagens relationer. . Att växa upp med en alkoholiserad förälder kan lämna en mängd känslomässiga ärr Omdömen

Om du inte är säker, här är några tecken ditt förflutna fortfarande påverkar dig:
1. Du har starkare reaktioner på problem än andra människor.
2. Du tenderar att hålla fast vid smärtsamma känslor långt efter händelsen är över. Omdömen 3. Du håller med samma problem om och om igen. Ingenting någonsin blir löst. Omdömen

Om du bestämmer dig för att ditt förflutna påverkar dig, vad är ditt nästa steg?
Många människor försöker att släppa sina kognitiva minnen eller glömma det förflutna. Att glömma det förflutna kan inte vara det bästa beslutet. Om du lyckas driva minnena ur ditt sinne, får smärtsamma känslor inte påverkas. Omdömen

En mer användbar lösning är att frigöra smärtsamma känslor och hålla minnena. Det finns mycket att lära av ditt förflutna. Omdömen

Hur kan du släppa smärtsamma känslor? Omdömen Emotion skiljer sig från kognitioner. Enligt Candace Pert (som skrev molekyler Emotion: Vetenskapen bakom Mind-Body Medicine och dök upp i filmen, what the bleep do we know !?), är smärtsamma känslor lagras i kroppen. Vi kan upptäcka dessa känslor genom att uppmärksamma de fysiska förnimmelser i kroppen. Vi känner förlusten av en kärlek som ett brustet hjärta. Stress känns som vikten av världen på våra axlar. Ett fall av nerver blir fjärilar i magen. Dessa förkroppsligade metaforer och de beskriver hur vi känner i våra kroppar. Omdömen

När du arbetar med känslor, du kommer att använda subjektiva upplevelser, inte fakta. Du kommer att använda samma del av hjärnan som drömmer varje natt. Folk säger att arbeta med dessa känslomässiga minnen är mycket som att ha en dröm medan du är vaken.

Här är tre steg för att släppa förbi utan återuppleva smärtsamt minne.
Det är bäst att börja med något litet innan du går vidare till större frågor. Omdömen

Steg 1 Beskriv problemet känslor som en metafor. Review Välj ett problem känslor som du är redo att släppa. Kom ihåg en ny tid när du kände den känslan. Var uppmärksam på din kropp. Var känner du känslor? Är det på en viss plats eller hela? Betyder det sensation ha en form eller en storlek? Håll beskriver dina fysiska förnimmelser (färg, temperatur, rörelse, ljud, ljusstyrka, etc.). Kan du beskriva dessa känslor genom att använda en metafor? Till exempel: grov, blir brun, knölig en sten i magen. Grå, stripig, flyter blir rök eller dimma i bröstet runt. Vad är din metafor? Omdömen

Att beskriva dina känslor som en metafor förbinder dig med en djupare del av din hjärna och kropp där läkningen kan ske. Du kan tänka på dessa metaforer som känslomässiga dikter.

Steg 2 Hitta en tid innan du någonsin känt problemet känslor.
Gå tillbaka i tiden till en yngre jag som var friska och hela. Detta yngre jag aldrig känt problem känslor eller upplevt problem metafor. Du kan behöva gå tillbaka till en mycket ung ålder. Lita på din intuition för att hjälpa dig att välja den bästa åldern. Detta yngre jag vet exakt vad du behöver för att läka. Det finns ingen anledning att återkomma smärtsamma minnen. Känslor Hur gammal är din yngre själv? Omdömen

Steg 3 Släpp problemet känslor. Omdömen fastnar eftersom du inte få dina behov tillgodosedda i barndomen. Till exempel kan du ha behövt känna sig trygga eller älskad eller respekteras. Kanske du behöver för att uttrycka dig själv eller lämna situationen och du inte kunde. Kanske du bara behövde tröstas. Omdömen

Ett sätt att tillföra denna behövs kvalitet eller känsla är att välja en hjälpare. En medhjälpare är en metafor som har exakt vad du behövs som barn. Din familj hund kan trösta dig. En ängel kan hjälpa dig att känna dig älskad. En häst kan hjälpa dig att springa iväg. En hjälpare kan vara allt du kan tänka dig. Om det är möjligt, låt din yngre jag välja hjälpare. Beskriv din hjälpare. Omdömen

Nu berätta historien om hur din hjälpare och din yngre jag släpper problemet metafor från kroppen. Kom ihåg att du arbetar med förkroppsligade metaforer, inte fakta. Problemet metafor kan förvandlas till något positivt eller det kan gå tillbaka till miljön eller helt enkelt försvinner. En ängel kan reparera ett brustet hjärta. En luddig hund kan hjälpa dig att känna dig trygg som berget av rädsla upplöses. Din berättelse behöver inte göra logisk mening precis som en meningsfull dröm inte beskriva den verkliga världen.

Fortsätt arbeta med din berättelse tills du upplever en förändring i din kropp. När metaforen lämnar din kropp, lämnar den känslomässiga smärta ditt liv för gott.

Att släppa det förflutna inte behöver vara smärtsam eller ta lång tid. Att släppa det förflutna är det första steget i att leva det liv du drömmer om Omdömen  ..