När har människor Caring?

Alla vet hur det är att bry sig om någon. Kom ihåg att vara med en vän, en kompis, ett husdjur. Du känner varmt ansluten, och vill ha honom eller henne att inte lida och att vara lycklig Omdömen

Å andra sidan, har du förmodligen haft känslan, en tid eller någon annan, för att inte bli brydde sig om. Att du inte spelade någon roll till en annan person, eller en grupp av människor. Kanske var de inte aktivt mot dig, men de säkert inte vore för dig Omdömen

Så fort du minns en tid som det, är det omedelbart klart varför det är viktigt att känna sig omhändertagna om -. Som är till hjärtat vad vatten är att din kropp. Omdömen

Ibland känner vi generad om våra längtan att brydde sig om. Men de är helt normalt - och djupt rotad i evolutionen. Kärlek, brett definierat, har varit den främsta drivkraften för utvecklingen av hjärnan under de senaste 80 miljoner åren Omdömen

Våra förfäder -. Däggdjur, primater, hominider och människor - överlevde och blomstrade och vidare sina gener från lära sig att hitta bra kompisar, obligation med sina unga, rita män in för att ge barn, skapa "byn som krävs för att uppfostra ett barn", vars hjärna fyrdubbling i storlek efter födseln och därmed behöver en lång och sårbar barndom, och samarbeta med varandra för att konkurrera med andra band för knappa resurser. Omdömen

I detta sammanhang, som brydde sig om var avgörande för överlevnad. Däggdjur, etc. som inte bryr sig om att brydde sig om inte föra vidare sina gener. Inte undra på att du bryr dig om att brydde sig om!

Studier visar att känslan brydde sig om buffertar mot stress, ökar positiva känslor, främjar motståndskraft, och ökar ta hand om andra. Plus att det känns förbannat bra. Och över tid, känsla brydde sig om i dag kan successivt fylla alla hål i ditt hjärta kvar från en barndom (eller senaste jobb, eller sista äktenskap) i vilken omsorg kändes som en tunn soppa. Omdömen

Öva
Låt oss börja med det svåra: öppning till känslan brydde sig om ofta tar upp inte känner brydde sig om. Dessa känslor är verkliga, och de är baserade på verkliga saker, som att ha ett urkopplat eller kritisk förälder, eller lämnas ut i skol sociala situationer. Det är viktigt att acceptera dessa känslor, och hålla dem så gott du kan i ett stort utrymme medvetenhet så att de inte är så överväldigande Omdömen

Så, ta ett andetag, och vänder sig till den andra sidan av sanningen. Den vägar och tider du har brytt sig om. De verkligen existerar! De gör i allas liv. Den vårdande kan inte ha varit perfekt eller fördröjd, så det kan vara frestande att diskontera den eller skjut den bort som inte är tillräckligt bra. (Och vi måste se upp för tendenser i sinnet att hålla fast vid klagomål och förebrår vägen förbi den punkt där något värde, som skadar oss mer än någon annan - inklusive de människor vi kanske vill straffa.) Men den omsorg som var närvarande mitt allt annat var verkligen real deal. Och du, liksom alla andra, måste ta det in som levande mat varje hjärta måste ha. Omdömen

Till att börja med, minns att vara med någon som är (eller var) bry sig mot dig. Kanske en morförälder gör cookies, eller en förälder, vän, lärare, syskon, kompis, barn eller husdjur. Eller en andlig varelse eller närvaro. Omdömen

Sedan öppet för känsla Omdömen brydde sig om. Vad gör din kropp gör när någon bryr sig om dig? Vilken typ av tankar och attityder går igenom ditt sinne? Vad är din känslomässig reaktion att bli brydde sig om? Vet du vad det känns att bli omhändertagna om så att du kan hitta din väg tillbaka hit igen. Omdömen

Under den här veckan, leta efter möjligheter att känna brydde sig om. De flesta av dessa kommer att vara liten, passerar stunder när någon är verkligen omtänksam, vänlig, eller berörda. Titta bakom ögonen på folk, och se den mänskliga omsorg för dig när det är det - även om det är maskerade bakom formaliteter, en taggig personlighet, för många ord, eller inga ord alls Omdömen

När det är där, ta. den. Låt känslor, kroppsförnimmelser, och tankar som brydde sig om suga in dig, som att svälja vatten på en varm och törstig dag. Omdömen

Och sedan varje natt, innan du somnar, ta en stund att Ring att tänka igen känslan av att vara brydde sig om - vilar i den känslan som väver sin väg in din andning, kropp, och drömmar Omdömen ..