Ät Right

[Notera:. Denna JOT är anpassad från Mother Vårda Omdömen] Omdömen

Det enklaste och oftast mest effektiva sättet att fylla din kropp är genom god näring Omdömen De flesta av oss har en diet som skiljer sig mycket från det som vi är anpassade till genom miljontals år av evolution - en diet av främst grönsaker, frukt, nötter och kött. Människor började äta fullkorn och mejeriprodukter som ost bara tio tusen år sedan eller så - en blip på den evolutionära tidsskalan. Och det är bara de senaste femtio åren som har sett den utbredda användningen av raffinerat spannmål, socker och oljor, samt förpackade livsmedel, bekämpningsmedel och konstgjorda ingredienser. Omdömen

Även på kort sikt en del människor verkar kunna komma undan med denna diet utan alltför många dåliga konsekvenser, statistiken över den dramatiska ökningen av fetma, diabetes typ II, hjärtsjukdomar och cancer under det senaste århundradet är varnande åtminstone. Vidare, alla som arbetar hårt behöver en bättre än genomsnittet kost - särskilt en mor: lager, amning och vård av barn är fysiologiskt krävande aktiviteter som inga andra, och dra dem samtidigt vistas riktigt frisk kräver att du ska stå grundläggande biologi av din kropp och ge det näring på ett sätt som kan ha varit mindre avgörande innan du fick barn. Omdömen

Äta på ett sunt sätt ger en bra modell för barn också. Och det hjälper sina föräldrar hålla godmodiga och tålamod med dem, även när havregryn börjar flyga. Omdömen

Med detta i åtanke, här är din dagliga Moder Vårda recept, som utformats speciellt med en förälder näringsbehov i åtanke. Det har fått bara sju ingredienser. (Förresten, är detta recept är bra för alla, inte bara en mamma!) Katalog

Öva

ingrediens # 1:. Åtta till tolv uns av protein per dag; protein med varje måltid, särskilt frukost