Njut av friheten att inte To

Vill du fick

The Practice:?.?
Njut av friheten att inte Omdömen

Varför

Vi är dras och stack av ekonomiska påfrestningar, pendeltrafiken, företagspolitik, teknik, reklam, politik, och de människor vi arbetar med och leva med. Samt, inre krafter ryck den ökända kedjor, även känslomässiga reaktioner, tvingande önskemål, "shoulds" och internaliserade "röster" från föräldrar och andra auktoritetsfigurer. Omdömen

Ibland är dessa påtryckningar är nödvändiga, som ett blinkande ljus på bilens instrumentbräda om att du ska få gas. Även en trasig klocka är rätt två gånger om dagen. Omdömen

Men på det hela belastningen stressigt och föder en känsla av hjälplöshet. Plus, en hel del av de inre krafter kommer från barndomen, irrationell rädsla, orättvis självkritik, gamla tendenser i hjärnan (t.ex. dess negativitet bias), eller mörkare hörn av den mänskliga naturen; utagerande dessa krafter är dåligt för oss och andra. Omdömen

Att ge sig över till dessa påfrestningar är un-fri, som att vara en marionett drog av många strängar. Det är motsatsen till välbefinnande att "kapade", "besatt", "beroende", "ansluten" eller "tvingad" - som alla innebär mental slaveri om inte slaveri Omdömen

På den andra sidan. , är en känsla av inre frihet ett kännetecken för känslomässig läkning, psykisk hälsa, självförverkligande, och de övre delarna av den mänskliga potentialen. Till exempel, en vanlig term för upplysning är "befrielse". Omdömen

På ren svenska, vi vet alla hur det känns att skjutas runt. . . och hur det känns att ha valmöjligheter och vara självständig Omdömen

Så, på sistone har jag blivit mjukt sade denna fras i mitt sinne -. friheten att inte Y - och se vad som händer. Och vad har hänt är stor. En känsla av lätthet, om utrymme att andas, att inte behöva gå till en viss uppgift eller att tillstyrka eller avstyrka omedelbart med någon. En känsla av stötdämpare mellan mig och mina känslomässiga reaktioner, för att inte göra en enda röra som jag har fått för att rensa upp senare, för att inte genera mig själv, att inte byta en minut av glädje för en timmes smärta. Omdömen

Att vara intim med livet medan känna sig fri i det. Omdömen

Hur?

För en eller flera punkter strax nedanför, tänk vad det skulle kännas för dig att har friheten att inte

Tryck din punkt hem Review kämpar för att få någon att ändra sitt sinne Omdömen Ha en andra drink. Eller en första. Omdömen Worry vad andra människor tycker om dig
Reagera på vad som virvlar omkring dig Review agera på en impuls
komma in ett argument Review svepas med av ilska Omdömen Identifiera med en stämning eller synpunkt som passerar genom medvetenhet
Ta något personligen Omdömen Ta ansvar för erfarenheter från andra människor
Kritisera dig själv för att inte kunna passa in i ett par jeans
Resist vad som är obehagligt
Drive mot vad som är behagligt
Cling vad är hjärtligt Omdömen

För en eller flera punkter strax ovanför, föreställa sig hur din större frihet skulle hjälpa andra. Också låta andra vara friare sig med dig; ge dem utrymme att andas, tid att tänka och känna Omdömen

Inför saker som fånga dig i det dagliga livet, leka med fraser som dessa i ditt sinne. Jag är fri att inte. . . Jag är fri att inte
__________ . . . Jag är fri . . . det finns val. . .
sakta ner saker, paus, köpa dig själv lite tid att utrymmet för frihet mellan stimulus och respons. Om andra blir intensiv, försök försiktigt prata med dig själv, att påminna dig själv: Du är fri. . . Du kan välja ditt svar. . . de är borta och du är här. . . Det finns en frihet. . .

Lägg märke till hur det är att känna sig friare. Njut av det. . Låt denna erfarenhet sjunka i Málaga

vara i fred Omdömen  ..