Får Generosity.

Life ger Omdömen till var och en av oss på så många sätt Omdömen

Till att börja med, där och' s. Bounty av sinnena – inklusive chocolate chip cookies, jasmin, solnedgångar, vind sång genom tallar, och bara få din rygg repad. Omdömen

Vad betyder liv ger dig? Omdömen

Tänk på vänlighet av familj och vänner, gjorde mer påtaglig under en säsong, men naturligtvis fortsätter hela året. Omdömen

Eller givandet av de människor vars hårda arbete binds upp i en enda kopp kaffe. Eller alla dessa människor i dagar tidigare som listat ut hur man gör en sten yxa – eller en brand, ätbar säd, vävstol, vaccin eller dator. Eller skrev pjäser och romaner, gjorde konst eller musik. Utvecklade matematik och naturvetenskap, vägar psykologisk tillväxt och djupa andliga övningar. Ett fåtal personer vars namn du vet, och tiotusentals – miljoner, verkligen – som du aldrig kommer att veta: varje dag deras bidrag foder, kläder, transport, underhålla, inspirera och läka oss Omdömen

Tänk på givandet av den naturliga världen, ljudet av regn, svep av himmel och stjärnor, och. majestät av berg. Hur naturen foder du? Omdömen

Vad sägs om ditt DNA? Tidpunkten för din uppfattning presenterade dig med bygga ut instruktioner för att bli en människa, den svårvunna frukterna av 3,5 miljarder år av evolution Omdömen

Du don &'en;. T tjäna dessa saker. Du kan &'en; t. De är just gett. Omdömen

Det bästa du kan göra är att ta emot dem. Det hjälper till att fylla din egen cup, vilket är bra för både dig och andra. Det håller kretsen av att ge gå; när någon böjer eller emot en av dina egna gåvor, hur benägen är du att ge igen? Det drar in dig i djup känsla av samhörighet med livet Omdömen

Och om inte annat, det &';.!. Är helt enkelt artigt Omdömen

Practice Omdömen

Börja med något vän har nyligen ges till dig, såsom ett leende, ett uppmuntrande ord, eller bara lite uppmärksamhet. Öppna sedan att känna ges till. Märker någon motvilja här, såsom tankar om ovärdighet, eller en bakgrund rädsla för beroende, eller tanken att om du får då du är skyldig den andra personen något. Försök att öppna förbi den ovilja att acceptera vad &'; s erbjuds att ta det i och ndash; och njuta av nöjen detta. Låt det sjunka i den mottagande generositet är bra Omdömen.

Nästa plocka något från naturen. Till exempel, öppen för givandet vikas till ett vanligt äpple, däribland skicklighet och uthållighet det tog, över hundra generationer, att gradvis föda något gott från sina sura och bittra vilda prekursorer. Se om du kan smaka deras arbete i sin rika sötma. Öppna ännu bredare till vårdande välvilja i hela livets väv. Omdömen

Försök sedan något Unlivingen, kanske något med någon uppenbar värde, som en bit av sand. Men i detta enda korn är ekon av Big Bang – gåvan att det finns något alls Omdömen snarare än ingenting. Vem vet vad djupare, kanske transcendentala gåvor bakom den flammande bubblande uppkomsten av vårt universum Omdömen

Ta ett andetag och njut av att ta emot biljoner syreatomer – de flesta av dem gåvor en exploderande stjärna. Omdömen

Fundera några av de immateriella tillgångar som strömmar mot dig från andra, inklusive god vilja, tillgivenhet, respekt och kärlek. Se om du kan dricka djupt från strömmen som kommer från en person; som du känner igen något positivt som erbjuds till dig, försök att uppleva det på en filt sätt i kroppen och känslor. Sedan se om du kan göra samma sak med andra människor. Om du kan, ta med dina föräldrar och andra familjemedlemmar, vänner och viktiga bekanta. Omdömen

Försök att sträcka sig längre. Minns en ny interaktion som var en mixed bag för dig, några bra i det men också en del dåliga. Fokus på vad som var korrekt eller användbar i vad den andra personen kommunicerats, och försöka få den som en värdefull erbjudande. Öppna ditt sinne för det goda som är implicit eller ner djupt i den andra personen, även om du inte &'en;. T gillar hur det har kommit ut Omdömen

Fortsätt lyssna, röra, smaka, lukta, och letar efter andra fyllda generositet kommer din väg Omdömen

Så många gåvor Omdömen  ...