Acceptera dem när de Are

Jag erkänner det: om nära hemmet eller långt borta, jag önskar att vissa människor var annorlunda. Beroende på vem de är, jag önskar att de skulle sluta göra saker som lämnar luckor öppna i vårt kök, skicka mig skräppost, eller blundar till den globala uppvärmningen. Och jag önskar att de skulle börja göra saker som att vara vänligare mot mig eller spendera mer pengar på offentlig utbildning. Även om det inte påverkar mig direkt, för sin egen skull jag vill att olika människor jag bryr mig om var mer energisk, mindre orolig eller mindre självkritisk. Omdömen

På vilka sätt gör önskar dig att människor var annorlunda? Tänk på de människor nära dig - vänner, familj, kompisar - samt medarbetare, drivrutiner på motorvägen, företagare, medietyper, politiker och världsledare. Tänk på människor som inte gör sin del av hushållsarbete, inte få dig den vård du behöver, främja politiska politik som du ogillar om inte förakta, etc., etc. Omdömen

Det är normalt att önska att andra var annorlunda, precis som det är normalt att önska att du själv, var annorlunda (t.ex. thinner, rikare, klokare). Det är bra att försöka påverka andra i skickliga, etiska sätt. Omdömen

Men problemen kommer när vi tips i rättfärdighet, motstånd, ilska, felsökning, tjata, eller någon annan typ av kamp. Omdömen

Under de senaste månaderna har jag skrivit JOTs om min personliga Topp 5 metoder (alla på delad första plats), som är: vara uppmärksam, kärlek, ta i det goda, går grönt, och öppna ut. (Länkarna här tar dig till enskilda JOTs om dessa metoder.) "Öppnar upp" - min nuvarande fokus - innebär avkopplande i växande känsla av sammanhang, även enhet, med alla saker. Detta är svårt att göra när vi kämpar med andra människor! Omdömen

I stället skulle vi acceptera dem för vilka de är och vem de inte. (Se min sista JOT, accepterar den.) Review

Acceptera människor inte sig innebär komma överens med dem, om godkännande av dem, avstår från egna rättigheter, eller tona deras inverkan på dig. Du kan fortfarande vidta lämpliga åtgärder för att skydda eller stödja dig själv eller andra. Eller så kan du helt enkelt låta folk vara. Hursomhelst, accepterar du verkligheten i den andra personen. Du kanske inte gillar det, kan du inte föredrar det, kan du känna dig ledsen eller arg om det, men på ett djupare plan, du är i fred med det. Bara det är en välsignelse. Och ibland kan din övergång till acceptans hjälpa det blir bättre.

Practice.

Välj någon som är viktigt för dig. (Du kan göra denna praxis med flera personer.) I ditt sinne, högt, eller skriftligen säga saker som dessa och se hur du känner. "Jag accepterar dig helt Otaliga orsaker, stora som små, har lett dig att tänka , tala och agera på det sätt du gör. Du är vem du är. Jag lät det vara. Du är ett faktum och jag accepterar de faktiska omständigheterna i mitt liv. Du och jag är en del av en större helhet som är vad det är, och Jag accepterar den, alltför "Omdömen

Om du vill vara mer specifik, namnge aspekter av denna person som särskilt störd, såsom:". Jag accepterar att du snarkar lämna dina kläder på...... golvet... är fortfarande arg på mig... har lite naturligt intresse för sex... kämpar mig tand-och-spik i skilsmässa... inte riktigt förstår mig... inte är en bra lärare ... för mitt barn bryta mot lagen skada människor i stor skala "(Och kom ihåg att du fortfarande kan vara oense med, göra förfrågningar, eller stå upp till andra människor -. samtidigt acceptera dem helt)......

Se om du kan tolerera vad som kommer upp för dig när du mjukna i acceptans. Ofta vi undvika att acceptera andra människor som ett sätt att undvika de känslor som vi skulle ha om vi öppnade bred för att allt de är och allt de inte. Omdömen

Fundera på hur du har blivit trassla in sig med denna andra person, kämpar för att ändra dem. När jag gör det själv, blir jag medveten om min egen riktighet, positionalitet, domar, pushiness, irritabilitet, smala vyer, det gör ont, längtan, klagomål, eller ånger. Se om du kan släppa en del, även alla dessa förvecklingar. Öppen för lättnader, lättnad och frid som kan komma när du gör. Omdömen

Också överväga hur mycket du vill ha det när du känner att en annan person accepterar dig helt. Det är en vacker present - och vi kan ge oss andra när vi accepterar dem. Föreställ dig hur det kan förbättra din relation med någon om den personen kände du accepterade honom eller henne helt. Acceptans är en gåva som ger tillbaka Omdömen  ..