Andra sidan av Happiness

Som en psykisk hälsa rådgivare, har jag ofta arbetat med deprimerade individer. Oavsett om den enskilde är ett barn, ungdom eller vuxen, spelar jag ofta lite ordspel med dem för att hjälpa mig att få en bättre förståelse för sin depression. Ordet spelet går ungefär så här ... "Jag kommer att ställa några mycket enkla frågor och sedan ska jag ställa en svår fråga. OK?" Den person som ofta svarar jakande. "OK, vad är motsatsen till varmt?" De ganska snabbt svara "kall." "Och vad är motsatsen till" upp "för att som de svarar" ner. "Och då frågar jag:" Vad är motsatsen till depression "som deras ögon gå upp till vänster, nedåt höger, upp höger, nedåt vänster ... De tänker och att de inte lätt komma med ett svar. Efter en kort stund, en bra bit över nittio procent säger "lycka." Jag har bett samma typ av fråga för andra känslor. Vad är motsatsen till ilska? Vad är motsatsen till sorg? Vad är motsatsen till frustration? Vad är motsatsen till förvirrade? Vad är motsatsen till oroliga? Vad är motsatsen till eländiga? Vad är motsatsen till rädd? Och gissa vad svaret är? Lycka. Lycka är motsatsen till nästan alla negativa känslor. Omdömen

Vårt sinne verkar byggas på ett sådant sätt att en stor del av våra betydelser i livet görs av kontraster och jämförelser. Vi förstår saker som de avser (eller don ' t "avser) till annat. motsatser är den ultimata kontrasten. Varmvatten har betydelse i förhållande till kallt vatten. Dagsljus har betydelse när det gäller nattetid. Människan har betydelse i förhållande till kvinnan, barn till vuxna, studenter till lärare .... Och, ännu viktigare, dessa motsatser inte isolerade från varandra, de är anslutna precis som huvuden och svansar av ett mynt. Våra positiva och negativa känslor är som två sidor av ett mynt. Om en person känner sig deprimerad, de kan känna motsatsen till det, oavsett vad den känslan är för den personen, eftersom depression är ansluten till den känslan. Visst, är detta sammanhang långt över på den andra sidan. Men ändå, det är ansluten. Omdömen

Problemet är att så många av oss har en fattig emotionell vokabulär vi inte kan märka motsatsen till vår negativa känslor korrekt. Till exempel, låt oss säga att du klagar över tristess. Du frågade vad, för dig, är motsatsen till tristess och du säger lycka. Men det är mycket mer sannolikt att spänningen är motsatsen till tristess, men du helt enkelt inte har kännedom om en ordentlig vokabulär för att verbalisera den känslan. Det är som om vi har alla blivit hypnotiserad att tro att lycka är svaret på alla våra elände; lycka är ett universalmedel för alla våra psykiska problem. Men, det finns en mycket större mängd positiva känslor och det är synd att begränsas till något som konventionell som lycka -. Vad det kan innebära för dig Omdömen

I ett försök att hjälpa läsaren att utveckla en grundligare vokabulär av känslotillstånd, är följande en ofullständig lista över ord som representerar positiva känslor. Tillgiven, alert, förvånad, roade, upphetsad, lycksalig, stillhet, sorglös, glad, bekväm, säker, nöjd, nyfiken, glad, ivrig, extatisk, upprymd, förtrollat, energisk, entusiastisk, upphetsad, fascinerad, glad, härlig, tacksam, nyfikna, inspirerat, förbryllad, jublande, fyllig, mirthful, optimistisk, pigg, glad, stolt, strålande, utvilad, avslappnad, nöjd, säker, lugn, lysande, stimuleras, tacksam, glada, lugn, tillit, positiv och underbar.

Det finns en lika rik lista över negativa känslor också. Rädd, upprörd, reserverad, arg, ångestfyllda, irriterad, ängslig, apatisk, skamsen, bitter, nedslagen, deprimerad, förtvivlad, avskräckt, äcklad, bekymrat, störd, tråkig, generad, utmattad, rädd, rädd, frustrerad, rasande, dyster, skyldig, hjälplös, förskräckt, fientlig, otålig, likgiltig, irriterad, svartsjuk, lata, slöa, ensam, arg, olycklig, vresig, sorgsen nervös, förvirrad, pessimistisk, ovilliga, ledsen, rädd, livrädd, bedrövad och orolig. Omdömen

Nu, om du skulle bli tillfrågad "Vad är motsatsen till generad?" du kanske kunna svara med något lite mer eftertänksamma än bara "lycka."
.