*** Den förtrollade själv, är att vi alla!

Under mina år som psykolog, jag har kommit att tro att de flesta människor som söker psykoterapi är missnöjda. Detta är inte bara på grund av tidigare ont och trauman, liksom nuvarande frustrationer och problem, men eftersom de inte kan få tillgång till tidigare lyckliga stunder tillräckligt ofta. Det olyckliga resultatet är att inte kunna uppleva tillräckligt positiva tillstånd av välbefinnande. Det är dessa unika tillstånd av välbefinnande, ofta kallad känslan glad, att jag har kommit att märka den förtrollade SJÄLV. Omdömen

Många forskare av mänskligt beteende inser att vi gör ännu inte, och kanske aldrig kan fullt förstå den mänskliga naturen. Jag har blivit mer och mer övertygad om att vi inte gör det. Det som intresserar mig är att vi inte helt förstår vissa människor, som har till synes lyckliga liv men erfarenheten lite glädje, medan andra, till synes mindre lyckligt lottade, uppleva stor glädje. Vi kanske har försökt så svårt att förstå patologi i vår psykologiska vetenskapen, och har inte försökt tillräckligt hårt för att känna igen och förstå vad jag kallar ego-stater, eller lycka. Omdömen

När jag först började att analysera data från de kvinnor jag intervjuade, höll jag försöker förstå hur deras förtrollade vuxna liv utvecklats från barndom de talade om. Jag fann att även om det verkade finnas några tydliga kopplingar, inte många andra var klart alls. Omdömen

kapaciteten för dessa kvinnor att återta positiva aspekter av deras barndom, samtidigt kasta dysfunktion som ofta var också närvarande, var häpnadsväckande för mig. Det verkade som om en trollstav hade knackade på kvinnornas huvuden i sitt vuxna liv så att de kan känna sig lycklig mycket av tiden. Omdömen

Till exempel när Edith berättade om sin barndom, hon först mindes bara dess dysfunktionella aspekter: striderna mellan föräldrarna och deras ständiga kritiska. Jag föreslog att vi går tillbaka och titta igen på sin barndom för att identifiera tillfällen då, trots smärtan av familjelivet, kände hon entusiastiska över sitt eget liv och om sig själv. Med denna uppmuntran, kunde hon skilja ut positiva minnen av sig själv från dysfunktionella familjeupplevelser. Hon började minnas några underbara gånger:. Härlig familj picknick, fiske med sin morfar, och mer

En aktivitet som du kan göra för att börja på den positiva väg Enchantment, dvs din personliga blå-print för lycka:
Vad är några gyllene stunder i din barndom när du kände särskilt lycklig? Dessa stunder kan vara från någon ålder, från dina tidigaste minnen genom tidig vuxen ålder. När du hittar en gyllene minne, njuta av det. Se dig själv i den åldern och experimentera med att låta olika sinnen återansluta till denna lyckliga tid. Kommer du ihåg hur din kropp kändes? Kommer du ihåg vad aktivitet du var engagerade i? Fanns det några dofter? Hur var vädret? Hur kom det ser runt omkring dig? Vad gjorde ditt humör känns som? Ta dig tid att verkligen njuta av denna glatt minne av dig själv. Omdömen

Jag önskar er en glad resa. Jag hoppas att ditt liv känns helhet och att du hittar ditt förflutna, vare sig vackra eller smärtsamma, är en repertoar av talanger och förmågor som är unikt din. Jag hoppas att dina talanger, kapacitet och potential kommer att ge dig en känsla av välbefinnande när de stack dig i världen på ett meningsfullt sätt. Du hittar mycket mer om lycka och hur du kan börja på din positiva väg Enchantment i min första bok, Den förtrollade SJÄLV, en positiv terapi Omdömen  ..