Fear

Rädsla är en känsla som biologiskt är kopplad till våra hjärnor. Det skyddar oss från fara och död. Rädsla är en nödvändig känsla som hjälper oss att leva i den här världen. Tyvärr behöver vi inte denna känsla så mycket som vi faktiskt uppleva det. När rädslan svar sätts på i reaktion på rädsla, oro, stress och smärta i vardagen, ibland inte stänga innan nästa rädsla drabbar oss. När detta händer, inte vårt upphetsning systemet inte har tid att stänga av stresshormoner som översvämmar våra kroppar. Överskott stresshormoner kan påverka våra hjärnor och våra kroppar.

Rädsla utvecklas när vi upplever en negativ emotionell eller fysisk smärtsam reaktion på något i vår miljö. Efter upprepad exponering för samma negativa känslomässig eller fysiskt smärtsamma reaktion, våra hjärnor börjar bli hårdkodade att förvänta sig denna konsekvens när något som även liknar miljöavtryckaren, utvecklar rädsla. Eftersom rädsla genererar fysiskt obekväma och ibland smärtsamma kroppsliga förnimmelser, lär vi oss att börja frukta de kroppsliga förnimmelser, liksom själva rädsla stimulans. Ett exempel på detta illustreras med följande scenario: Omdömen

Carrie var bara fem år gammal när hon var lite av en orm på bakgården. Hon blev mycket rädd för att gå ut på bakgården. Snart Carrie började panik när hon var utanför huset, även på väg till bilen. Det dröjde inte länge förrän Carrie började gråta när hennes mamma sa att det var dags att gå till stan. Hennes farhågor generaliseras till många olika triggers som inte ens relaterade till ett eventuellt möte med en orm.

De flesta av oss inte har utvecklat fobier som denna, men vissa befarar att vi upplever inte tenderar att generalisera till andra områden. En arg förälder kan orsaka ett barn att ha allmän rädsla när barnet ser en arg ansikte. Vi går runt varje dag med underliggande ångest som vi inte ens vet var den kom ifrån eller varför vi känner detta sätt. Smärta, trauma, missbruk och andra mycket känslomässiga upplevelser lagras i ett område av vår hjärna som kallas amygdala. Vi behöver inte ens ha medvetande om varför vi känner stress eller ångest; det bara kan komma på oss eftersom en av våra sinnen utlöstes av något i vår miljö. Som en person som fångats i en villabrand, luktade rök 2 år senare och känner sig illamående och rädd, aldrig ansluta lukten som utlösande faktor för sin underliggande rädsla.

Rädsla är en känsla och kroppslig reaktion som kan läras från våra föräldrar eller andra personer med vilka vi delar våra liv. Det är vanligt att en viss typ av rädsla för att visas i flera familjemedlemmar. Det är också vanligt att vissa farhågor att kulturen bunden eller religion bunden. Vad kan befaras i ett område av världen får inte befaras i en annan del av världen.

Om du vill veta mer om hur du kan övervinna din rädsla, se vår arbetsbok på att övervinna rädsla på Lotusholisticlife.com
.