Psykologisk Healing: Menace av Anxiety

Inledning:
Ångest är smärtsam distraktion frid genom vilken en person &'; psykiska, fysiska och beteende attityd påverkas. Ångest är en psykologisk och fysiologiskt tillstånd som kännetecknas av somatisk, emotionell, kognitiva och beteendemässiga komponenter. Det är också förknippat med känsla av rastlöshet, trötthet, koncentrationssvårigheter och muskelspänningar. Ångest anses vara en normal reaktion på en stressfaktor. Det kan hjälpa en individ att hantera en krävande situation genom att locka dem att klara av det. Men när ångesten blir överväldigande, kan det falla under klassificeringen av ett ångestsyndrom. Ångest är paranoia något där ute som verkar hotfulla, men får inte vara hotfulla, och, faktiskt, kanske inte ens vara där ute. Omdömen

Ångest är en allmän stämning som kan uppstå utan en identifierbar utlösande stimulus. Som sådant är det skiljer sig från fruktan, som är en lämplig kognitiva och känslomässig reaktion på en upplevd hot. Dessutom är rädsla relaterat till specifika beteenden av flykt och undvikande, medan ångest är relaterad till situationer uppfattas som okontrollerbar eller oundviklig.

Ångest definieras som långtidsverkande framtida fokuserad, i stort sett inriktade mot en diffus hot och främja försiktighet när du närmar dig ett potentiellt hot. Medan de flesta alla har en erfarenhet av ångest någon gång i sitt liv, eftersom det är en vanlig reaktion på verkliga eller upplevda hot av alla slag, de flesta inte utveckla långsiktiga problem med ångest. När någon gör utveckla kroniska eller allvarliga problem med ångest, är sådana problem brukar klassificeras som ett eller flera av de särskilda typer av ångestsyndrom. Omdömen

Ångestsyndrom är en generell term som omfattar flera olika former av en typ av gemensam psykiatrisk sjukdom som kännetecknas av överdriven grubbel, oroande, oro, ängslan och rädsla om framtida osäkerheter antingen bygger på verkliga eller inbillade händelser, vilket kan påverka både fysisk och psykisk hälsa. Sanna ångest verkar ha en rad olika psykosociala orsaker; och kan innefatta en genetisk predisposition. En genetisk predisposition är en genetisk tillgjordhet som påverkar fenotypen av en enskild organism inom en art eller befolkning, men per definition som fenotyp också kan ändras av miljöförhållanden. I resten av befolkningen, kan villkoren inte ha den effekten. Genetisk testning kan identifiera personer som är genetiskt predisponerade för vissa hälsoproblem Omdömen

Symtom på ångest:. Omdömen generaliserat ångestsyndrom (GAD) kännetecknas av överdriven, okontrollerbar och ofta irrationell oro om vardagliga saker som står i proportion till den faktiska källa till oro. För diagnos av denna sjukdom, måste symtomen varar minst 6 månader. Dessa överdrivna bekymmer stör ofta med dagliga verksamhet, eftersom individer som lider GAD förutse typiskt katastrof, och är alltför bekymrade över vardagliga frågor som hälsofrågor, pengar, död, familjeproblem, vänskap problem, inter relationsproblem, eller arbetssvårigheter. Omdömen

Varje person har en unik kemisk makeup, typ, antal, intensitet och frekvens av ångestsymtom kommer att variera från person till person. Till exempel kan en person har bara en mild ångest symptom, medan en annan kan ha alla ångestsymtom och till stor stränghet. Alla kombinationer är vanliga Omdömen

Individer uppvisar ofta en mängd olika fysiska symptom, bland annat trötthet, nervösa. Det är handlingen att röra sig oroligt, huvudvärk, illamående, domningar i händer och fötter, muskelspänningar, muskelvärk, svårigheter att svälja, anfall av andnöd, koncentrationssvårigheter, darrningar, ryckningar, irritabilitet, oro, svettningar, rastlöshet, insomnia ( sömnlöshet), värmevallningar, och utslag och oförmåga att helt styra ångest (ICD-10). Dessa symtom måste vara konsekvent och pågående, ihållande minst sex månader, för en formell diagnos av GAD som skall införas. Cirka 6,8 miljoner vuxna amerikaner upplever GAD, och 2 procent av vuxna européer under ett visst år, erfarenhet GAD. Omdömen

panikångest drabbade har oftast en rad intensiva episoder av extrem ångest under panikattacker. Dessa attacker varar normalt ungefär tio minuter, och kan vara så kortlivad som 1 – 5 minuter, men kan pågå tjugo minuter till mer än en timme, eller tills hjälp ingripande görs. Panikattacker kan vax och avta under en period av timmar (panikattacker rulla in en annan), och intensiteten och specifika symptom av panik kan variera över varaktig.
I vissa fall attacken får fortsätta vid oförminskad hög intensitet, eller tycks öka i svårighetsgrad. Vanliga symptom på en attack inkluderar hjärtklappning, svettning, yrsel, dyspné (andnöd), och darrande, okontrollerbar rädsla såsom: rädslan att förlora kontrollen och bli galen, rädslan för att dö och hyperventilation. Andra symtom är svettningar, en känsla av kvävning, bröstsmärtor, illamående, domningar eller stickningar, frossa eller värmevallningar, matthet och en känsla av förändrad verklighet.

Dessutom har personen vanligtvis tankar hotande undergång. Personer som lider av en episod har ofta en stark önskan att fly från den situation som provocerade attacken. Ångesten paniksyndrom är särskilt allvarliga och märkbart episod jämfört med den från generaliserat ångestsyndrom. Det finns tillfällen då panikattacker är provocerade av exponering för vissa stimuli t.ex. ser en mus. Andra attacker kan härröra från ingenstans eller specifika inställningar, t.ex. tandläkaren kontor. Vissa individer hantera dessa händelser på en regelbunden basis, ibland dagligen eller varje vecka. De yttre symptom på en panikattack ofta eftersom negativa sociala erfarenheter (t.ex. förlägenhet, social stigma, social isolering, etc.). Omdömen

Dyspné är andfåddhet, som är mycket symptomatiskt orsakar lidande bland ångest ridit sinnen, som är en obekväm medvetenhet om andning. Uppskattningsvis 55-70% av patienterna nära slutet av livserfarenhet redan. Det kan vara mer smärtsamt än smärta för vissa patienter och måste behandlas omedelbart. Ångest är vanligt med dyspné och kan göra det värre. Ångest kan drabba vem som helst oavsett ålder och symtom på dyspné kunde observeras och kände av utsatta individer. För sådan individ och' s ångest, ilska, och depression kan öka symtom på andnöd i proportion till nedskrivningen i hjärt lungfunktion. Men det har också hävdats att stressen av en kronisk sjukdom i andningsvägarna och tillhörande fysiskt funktionshinder kan vara orsaken till humörstörningar. I båda fallen är det uppenbart att en mängd känslomässiga förändringar kan intensifiera dyspné. I den mån som att andas är under avsevärd beteendekontroll av kortikala och sub kortikala centra i hjärnan, ångest, ilska och depression kan leda till en ökning av ventilation och en försämring av andnöd. Omdömen

Förutom ångestsyndrom, en av de tidigaste och de flesta vanliga symtom på hjärtsjukdom är dyspné eller andnöd. Även om det kan vara hälsosamt för en person att känna sig andfådd efter tung ansträngning, bör detta normalt inte hända efter rutin promenader eller i vila. Det bör vara av särskild betydelse när debut är plötsligt, eftersom detta kan tyda på hjärtsvikt. Omdömen

Förbättringar i dyspné och oro har visats efter distraktion insatser som musik under träning. Avslappningsträning kan också förbättra dyspné på kort sikt, men har inte visat sig ha långsiktiga effekter. Under alla omständigheter måste enskilda lidande dyspné utsättas för öppen atmosfär under bar himmel eller åtminstone en mindre trångt områden av byggnaden med överflöd av frisk och sval luft. En sådan skulle vara det bästa för att lindra tillståndet hos den drabbade personen.
Muskelspänningar utlöses av ångest ger känslan som musklerna är täta eller ansträngda, ibland till den grad att täta smärta, eller ens ihållande och fortlöpande smärta. Vissa kan också smärtan så begränsa och försvagande att det förhindrar fysisk aktivitet, och ibland till den grad att bli säng ridit. Det är också vanligt att uppleva smärta eller kramper i någon av kroppens muskler. Muskelspänning och spänningsrelaterade problem är mycket vanliga. Känner att stelhet i nacken och övre delen av ryggen? I käken? I dina händer? I ryggen? Ångest är ofta orsaken till smärta och kan leda till andra allvarliga problem som muskelspasmer och knutar eller triggerpunkter i dina muskler.

Otålighet (hastiness) är bristen i delstaten uthållighet till en situation. Tålamod (seende) är läget i uthållighet under svåra förhållanden, vilket kan innebära att framhärda i ansiktet av försening eller provokation utan agerar på irritation /ilska på ett negativt sätt; eller uppvisar överseende när under press, särskilt när den konfronteras med långsiktiga problem. Tålamod är nivån på uthållighet en kan ta innan negativitet. Det används också för att hänvisa till karaktärsdrag att vara ihärdiga. Antonyms inkluderar hastiness och impetuousness. Omdömen

En tendens att vara otålig anses vara en stor personlighet fel. Människor som lider av svår otålighet anses ofta vara arrogant, okänsliga och otåliga. Otålighet kan orsaka en person att skära andra off sprungit och göra vad som verkar vara okunniga, snabba domar. Otålighet kan leda otålig person att knäppa på andra som svar på frågor eller önskemål. Otålighet anses vara en karriär propp för många storföretag. Otåliga människor anses inte vara bra chefer eller ledare för ett företag. Många faktorer kan leda en person på vägen till otålighet. En av de största orsakerna är stress. Den mer stress en person känner, desto mer sannolikt att de kommer att vara att reagera otåligt till ytterligare ansökningar om tid. Omdömen

Otåliga människor i allmänhet vet att de lider av otålighet. Vissa människor är turen att bara drabbas av otålighet när deras otålighet triggers har dragits. För dessa människor, styra sin otålighet beror på att lära vad deras otålighet triggers är och lära sig känna igen signalerna att tålamod är på väg att förloras. För personer med kronisk otålighet, kan mer intensiv behandling och omskolning vara nödvändigt Omdömen

Healing &. Utrota ångestsyndrom:
behandlingsalternativ som finns är livsstilsförändringar; psykoterapi, vilket är en allmän term som hänvisar till terapeutisk interaktion eller behandling kontrakterade mellan en utbildad professionell och en klient, tålmodig, familj, par eller grupp. De problem som tas upp är psykologisk natur och utan viss typ eller grad, utan snarare beror på specialitet utövaren. Omdömen

Utbildning, uppmuntran och någon form av kognitiv beteendeterapi ska nästan alltid användas vid behandling. Forskning har tillhandahållit bevis för effekten av två behandlingsformer som social fobi: vissa mediciner och en särskild form av kortsiktig psykoterapi kallas kognitiv beteendeterapi (KBT), den centrala komponenten är gradvis exponering terapi. Självhjälpsböcker kan bidra till behandlingen av personer med ångest.

Visst medicin är snabbare men med långvariga biverkningar medan icke-medicinska alternativ kräver tålamod med tidsbaserade förbättringar men inga biverkningar. Till exempel, motion och meditation är främsta på listan. Meditation är en metod där en person tränar sinnet eller inducerar en form av medvetande, antingen för att realisera vissa fördelar eller som ett mål i sig av oro
kognitiv beteendeterapi (KBT). som har visat sig vara effektiva vid behandling av alla ångestsyndrom. En grundidé i vissa KBT-behandlingar som används i ångest är in vivo exponering, en term som beskriver en teknik där patienten gradvis utsätts för verkliga, fruktade stimulans. Behandlingen baseras på teorin att rädslan svaret har klassiskt rade, och att undvikande av den förstärker negativt och bibehåller rädslan. Denna "två-faktor" modellen ofta kredit O. Hobart Mower. Han (23 januari 1907 – 20 juni, 1982) var en amerikansk född psykolog och professor i psykologi vid University of Illinois 1948-1975 känd för sin forskning om beteendeterapi. Genom exponering för den stimulans, kan denna skadliga konditione utrotas. Omdömen

Dyspné är symptom som måste inriktas på att lindra känslan av andnöd. Administreringen av syre är vanligtvis det första raden av behandling. Om orsaken till dyspné är en kronisk sjukdom som KOL kan mediciner för att sjukdom omvärderas och justeras vid behov. Morfin används ofta för att lindra andnöd. Morfin arbetar på flera sätt för att minska känslan av andnöd; genom att utvidga blodkärlen i lungorna, vilket minskar andningshastighet, ökande djup av andning, och minska nivåerna av ångest. Ångestdämpande mediciner såsom lorazepam kan också minska ångest, vilket kan göra dyspné värre och öka komforten.

Non-medicinska ingrepp är mycket viktigt vid behandling av dyspné och kan genomföras under medicinsk behandling eller i väntan på hjälpa till att komma fram. Vissa saker du kan göra är:
 Kyl rummet och se till att patienten har på lätta kläder Omdömen  Använd en fläkt för att blåsa luft direkt vid patientens ansikte, så länge det tolereras väl  Öppna ett fönster för att ge en bris och frisk luft Omdömen  Har patienten sitta upprätt i sängen och fokus på djupandning Omdömen  Prova avslappningsövningar och ndash.. Spela avslappnande musik, använda massage eller annan avkopplande touch av patientens val. Om du är bekant med guidade bildspråk och meditation, kan båda teknikerna hjälpa Omdömen  Ge emotionellt stöd och ndash. Lyssna noga på vad patienten har att säga och ge uppmuntran kan gå långt Omdömen

Naturläkemedel. många andra naturläkemedel har använts för ångestsyndrom. Regelbunden aerob träning rekommenderas för alla särskilt med ångest. Bättre på sömnhygien, som är styrningen av "alla beteendemässiga och miljömässiga faktorer som föregår sömnen och kan störa sömnen är åtgärder för att uppfylla med". Bredvid, är ofta användbart vid behandling av ångest minska koffein.

Yoga är en av kroppen stretching övning som mjukar upp stressade muskler. Det är trevande tecken på att yoga är en effektiv träning på daglig basis. Yoga är en känd samlingsnamn för fysiska, psykiska och andliga discipliner som har sitt ursprung i det antika Indien. I ett mer förenklat sätt att förstå, måste varje muskel i kroppen sträckas gång på en dag, särskilt under morgontimmarna. Sådan är en nödvändighet för att huvud tonen upp och borttagning av psykisk stress.

Kramar nära och kära som barn, barnbarn, make och andra känslomässigt fästa skulle läka kroppen under stress. Elisha Goldstein (2012) menar att en verklig kram är överföring av energi för uppmjukning av stressade muskler i kroppen. En bra kram ger en känsla av säkerhet, trygghet och tillhörighet. Dessa är alla saker som vi behöver på kärnan i vår existens, de andas för godkännande. Även en tröstande hand på axeln i kristider har sitt ursprung i biologi av beröring, British Association Festival of Science i Liverpool hörde. Omdömen

I en äktenskapliga band av kärlek, touch av strömförande organ pjäser en avkopplande roll till kropp och själ. Forskning visar också att vår hud kryllar av nervtrådar som våren i handling när vi cuddled, strök eller försiktigt rörd. De sänder information tillbaka till hjärnans känslomässiga centrum, skapar känslor av välbehag. Aktivering av dessa "nöje fibrer och ' ;, eller C-fibrer, stoppar andra fibrer från att leverera meddelanden av smärta till hjärnan. Professor Francis McGlone, mat och skönhet företaget Unilever, vars lag upptäckte C-fibrer, sade kramas och grooming som att borsta håret, alla spelar en viktig roll i att göra oss att må bra.

Kramar känner säkert bra, både på ge och ta emot slutet, och det visar sig deras effekter är mer än huden djup. En studie från University of North Carolina Forskarna fann att kramar öka "bonding" hormonet oxytocin och minska risken för hjärtsjukdomar.
I själva verket, en tidigare studie, också lett av Grewen, fann att kramas och handholding minskar effekterna av stress . Två grupper av par ombads att tala om en arg händelse, men en grupp hade tidigare haft hand och kramade, medan de andra satt ensam. Det konstaterades att:
• Blodtrycket ökat betydligt mer bland icke-kontaktgrupp jämfört med huggers Omdömen &bull. Hjärtfrekvens bland dem utan kontakt ökade 10 slag per minut, jämfört med fem slag per minut för huggers.
Dessutom Grewen tyder på att varm kontakt som kramar och hand-innehav före starten av en tuff dag "kunde föra över och skydda dig hela dagen. "

Andliga rättsmedel finns tillgängliga för religiösa människor där bevisen är tillräckliga när det gäller meditation att göra någon anmärkningsvärd förändring i tillståndet hos en person. Meditation är den moderna termen i icke-religiöst samhälle för Zikr som är en islamisk term där en troende i islam inducerar Gud medvetande (Taquwah) genom fokus i sinnet på verserna i The-Koranen &'; en reciteras i sin ursprungliga form. Genom kontinuerlig utbildning på vördnad (Qhushoo &'; a) och koncentration av sinnet (Qhudoo &'; a) en uppnår närhet med Skaparen Herren Sebaot Gud och utrotning av ångest gradvis följer och en person är fylld fullständig tillit och förtroende med tillfredsställelse Omdömen..