Lycka Ph.D. Academia omfamnar Positiv Psychology

“. Sinnet är sin egen plats, och i sig kan göra himmel av helvete, och en jäkla Heaven &"; – John Milton

Är du lycklig? Har du fortsatt optimistiska när den konfronteras med motgångar? När du hör om föroreningar i industriländerna är på en all time high, terrorism lurar runt hörnet, eller krig i Mellanöstern, var kommer din hjärna att gå? För att skapa en övergång till en mer fredlig planet, måste vi ta en titt på våra egna sinnen, vår psykologi, eller som Webster definierar det “ vetenskapen om sinnet och beteende &". Det är tillståndet i våra sinnen som bidrar till staten av planeten. Vi kan se världen omkring oss och vad som händer vid en given tidpunkt på två sätt. Vi kan göra “ ett helvete av himlen &" ;. Ur denna synvinkel ser vi världen som en farlig plats, och en som vi inte vill uppfostra barn i Vi kanske tror, ​​och". Vad &'; s användning ändå &"; som vi fortsätter att ignorera den blå papperskorgen som sitter bredvid vår soptunna. Eller vi kan göra och" himmel helvete &"; och se motgångar som tillfällig och lösas. Det är från denna plats som vi kan se möjligheter att göra vår del för att göra världen bättre för kommande generationer. Vi blir medvetna om hur tillståndet i våra sinnen och de åtgärder vi vidtar påverkar andra (och i detta tillstånd, vi kärleksfullt separera återvinnings från slaggprodukter). Det är det perspektiv vi väljer som avgör kvaliteten på vår livserfarenhet och kvaliteten på livet på den här planeten. Ibland behöver vi lite hjälp med det perspektivet och vi kan besluta att söka professionell. Det finns en mängd val där ute: livet tränare, psykiatriker, psykologer, shamaner och andliga rådgivare. Om och när vi når vår Dark Night of the Soul kan vi överväga att samråda med en expert utbildad i positiv psykologi, en ny gren av psykologin som behandlar vetenskapen om lycka. Omdömen

Psykologi för det nya årtusendet Omdömen

När psykologi infördes först i västvärlden, med hade tre grundläggande uppdrag: att bota psykisk sjukdom, för att göra livet för alla människor produktiv och att uppfylla, vårda och identifiera styrkor och talanger hos individen. Efter andra världskriget, skiftade fokus för psykologi. År 1946, USA Veteran &'; finnas s administration bildades. Många psykologer upptäckte att de kunde behandla psykisk sjukdom och göra en levande. År 1947 fick National Institute of Mental Health skapas och bidrag gavs till forskare i patologi. Utvecklingen av modern psykologi har varit att fokusera på sitt första uppdrag att bota psykiska sjukdomar. De andra två var tyvärr parkeras – hittills Omdömen

Positive Psychology infördes 1998 av Dr Martin Seligman.. Den fokuserar på den faktiska och observationsstudie av positiva känslor, positiva egenskaper och positiva institutioner som leder till blomstrande individer och samhällen. För närvarande finns det både grundutbildning och forskarutbildning grader i positiv psykologi som erbjuds vid universiteten i USA och Europa. Positiv psykologi Centers i USA ligger vid University of Pennsylvania (hem Dr. Seligman), University of Michigan, University of Illinois, och Claremont Graduate University (hem för Dr. Mih á ly Cs í kszentmih á LYI) .

Dr. Seligman &'; s grundläggande förutsättningen är knuten till de antagna attityder optimism och pessimism. Han tror att “ pessimism är escapable &". En person kan lära sig att vara optimistisk, och optimismen har stora fördelar Omdömen

En annan pionjär inom området är Dr Mih á. Ly Cs í kszentmih á LYI. Han är mest känd för begreppet flödet och för hans år av forskning och skrivande i ämnet. Flow är ett tillstånd av djup fokus som uppstår när människor engagera sig i utmanande arbetsuppgifter som kräver intensiv koncentration och engagemang. Det handlar om att vara i ögonblicket, eller “ förlora track of time &";. Omdömen

“ En typisk dag är full av ångest och tristess, &"; säger Csikszentmihalyi. “ Flow erfarenheter ge glimtar av intensiv levande mot denna tråkiga bakgrund &". Dr. Cs í kszentmih á LYI anses av Seligman vara toppen forskare inom positiv psykologi Omdömen

Positiv psykologi är en påminnelse om att området psykologi är också en studie av styrka och dygd.. Det är ett ämnesområde som forskar och tror på optimism, glädje och att vara i flödet – och är långt ifrån den traditionella bilden av en person som ligger på terapeuten och 'en; s soffa belaying deras elände. Är du redo för den här nya bilden av psykologi? Jag vet att jag är. Omdömen

Psykologi med en positiv Purpose Omdömen

För vetenskapliga förståelsen av den mänskliga erfarenheten att vara komplett och balanserad, måste det innehålla toppar, dalar och allt däremellan. Vi &'; ve blivit experter på att upptäcka “ dalar, &"; men hur är det med resten? Syftet med positiv psykologi är att forska och förena de spridda och varierande teorier om vad som gör livet värt att leva. År 2004, Peterson & Seligman publicerade Karaktär styrka och dygder: En handbok och klassificering (CSV). Avsikten var att göra för psykiskt välbefinnande vad American Psychiatric Association och' s Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM) gjorde för psykiska besvär. Det blev den första professionella handbok för att identifiera och klassificera positiva psykologiska egenskaper Omdömen

“ Vi har upptäckt att det är mänskliga styrkor som fungerar som buffert mot psykisk sjukdom:. Mod, framtidstänkande, optimism, interpersonell skicklighet, tro , arbetsmoral, hopp, ärlighet, uthållighet och kapacitet för flöde och insikt, och" säger Seligman. “ Mycket av arbetet med att förebygga denna nya århundradet kommer att vara att skapa en vetenskap om mänsklig styrka vars uppdrag är att förstå och lära sig hur man kan främja dessa dygder &";.

Tecken Styrkor och Förtjänster handbok identifierar sex klasser av kärn dygder. Varje dygd innehåller tre-fem mätbara tecken styrkor. I en undersökning från 2005 som publicerades i facktidskriften American Psychologist, forskning visade att dessa sex dygder fick stöd av en majoritet av världen &'en; s kulturer. Det fanns en liknande påteckning av de tjugofyra tecken styrkor. . Dessa samband trotsa kulturella, etniska och religiösa skillnader Omdömen

I över fyrtio olika länder, de vanligaste gynnade styrkor var: vänlighet, rättvisa, äkthet, tacksamhet och öppenhet. Är det något universellt i vad vi behöver för livskraftiga, blomstrande samhällen? Kan vi alla uppnå lycka genom att fokusera på våra styrkor? Elaine Litton, Ph.D., LCSW, en psykoterapeut i privatpraktik i Del Mar, Kalifornien, tror att vi kan Omdömen “. It &'; s mycket viktigt för mig att hjälpa föräldrar flyttas från att titta på deras barn och' problem att se vad som är unikt och starkt i dem. Ibland starka drag av tecken i ett barn är märkta dåligt eftersom det är svårt för en förälder att kontrollera, och" säger Litton. “ I detta fall barnet börjar tänka på sig själv som en dålig barn i stället för bestämda eller fristående eller någon annan typ av tecken. Lärande tidigt i livet hur man ser dig själv, din karaktär, i bästa möjliga ljus ger dig en stor fördel och". Omdömen

Samtidigt som vi måste fortsätta att främja detta i dag och' s ungdom, är det viktigt att vi också utforska våra egna vägar till lycka. Även om vissa kanske säger att de tre vägar till lyckan är en stor bil, en stor vackert hem och en hög med pengar, har studier visat detta annars. Tyvärr alla ni blivande lotteri vinnare – statistik har visat att lycka inte är beroende av de saker som vi har på utsidan. Positiv psykologi har identifierat de tre vägar till lycka som: Pleasant Life, det goda livet och meningsfullt liv Omdömen

Forskning i Pleasant Life, aka “ livet av njutning &";. tittar på hur vi på bästa sätt uppleva, smaka och förstärka våra njutningar. Ibland genvägar som mat, sex och droger kan användas för att på konstgjord väg framkalla ett tillstånd av välbefinnande. Detta är inte den typ av glädje som diskuteras här, dock. Pleasant Livet handlar om positiva känslor och naturligt framkallad lycka. The Good Life, aka “ livet av engagemang, &"; är ungefär en och' s positiva egenskaper. Det är studiet av den fördelaktiga effekterna av att vara i det ögonblick då ett optimalt ingrepp i deras huvudsakliga aktiviteter. När det finns en träff mellan verkan av individen och deras styrkor, är dessa tillstånd upplevs. “ Framgång är inte nyckeln till lycka. Lycka är nyckeln till framgång. Om du älskar det du gör, kommer du att lyckas, och" säger Nobelpristagaren vetenskapsman Albert Schweitzer. Slutligen, studiet av meningsfullt liv, aka “ livet patienten är försäkrad, &"; är positiva institutioner. Det ifråga hur man härleder välbefinnande och en känsla av tillhörighet och syfte från att vara en del av och som serverar något större sedan själva. “ Positiva institutioner stöder förtjänst, som i sin tur stöd positiva känslor, &"; säger Seligman. Omdömen

Hur lycklig är du? Omdömen

Hur kan vi få till ett eller flera av dessa sätt att leva? Under de senaste åren har det visat sig att lyckan ger mer till mottagaren sedan bara må bra. Forskning visar att lyckliga människor är friskare, mer kreativa, mer framgångsrika och mer socialt engagerad. I sin tur individer som uttrycker dessa egenskaper är lyckligare. Lycka är kausala. En av tyngdpunkterna i positiv psykologi har varit i området av interventioner som bygger lycka. Interventioner och självförbättring tekniker hävdar att öka lyckan har funnits sedan tiden för Buddha. Från ett parti av åtminstone ett till hundra samlats tekniker, ungefär fyrtio sattes på prov för att se vilka som fungerade och vilka som var placebo i bästa fall. Tre tekniker steg till toppen av listan genom att öka lycka och minskande depressiva symptom. Interventions tekniker märktes som: “ Tre bra saker i livet, och" “ Använda Signatur Styrkor på ett nytt sätt, och" och “ Gratitude Besök &"; respektive (se Topp tre åtgärder visat sig öka Happiness). De två första visade sig öka lyckan och minska depressiva symptom under sex månader. Den tredje orsakade positiv och stor förändring i en månad. Andra metoder som används i studien orsakade positiva men korta effekter på lycka och depressiva symtom. Omdömen

Är du intresserad av att bli lyckligare? Föreställ dig en komplett praxis psykologi som förstår lidande och lycka och deras samverkan och ger insatser som både lindrar lidande och ökar lyckan. Tänk vad som skulle hända om detta tillvägagångssätt togs ut till en bredare nivå inom den psykologiska arenan. Positiva Psykologer säger att du kan vidta åtgärder för att leva ett mer lyckligt och tillfredsställande liv. Och det första steget är att bli medveten om ditt eget perspektiv. Sedan fokusera på dina styrkor och dygder och träna en eller flera av de beprövade insatser på din egen egensinniga sinne. Framför allt lär de yngre generationerna att omfamna, fokusera på och bygga sin kärn dygder och karaktärsstyrkor. Den verkliga makten att flytta till en fredlig planet beror på lycka du väljer att skapa. Hur lycklig är du Omdömen  ?.