Den Neuroplastic Fantastic: The Power of Mind Ändra Brain

Tillbaka i 1980 &'; s, frågade Dalai Lama en grupp av världsklass neuroforskare om sinnet kunde ändra hjärnan. Det är en kritisk fråga. Har hjärnan direkt oss, eller som hänvisar vi hjärnan? Är vi verkligen gratis? Eller är vi fastnat med hur genetik och tidig barndom ej våra hjärnor, utan verklig potential i vår makeup för personlig utveckling och andlig förvandling. Det senare är svaret forskarna gav Dalai Lama. De sade sinnet kan inte ändra hjärnan. Ingenting kan. Omdömen

Science var fel Omdömen Lyckligtvis forskarna hade fel. Genombrott i forskning har nu visat att hjärnan reagerar på sinnet. Mental praktiken kan ta en liten by på hög nivå nervceller och bygga in det i en surrande metropol, ger dig den hjärnkapacitet för att ge optimalt resultat i vad du fortsätta. Beteckningen för denna underbara neurologiska egendom är neuroplasticitet. Neuroplasticity bara kan vara en människa och' s mäktigaste tillgång. Det är analogt med senapsfrö Jesus talade om, och" det minsta av alla frön, men när det faller på beredd mark den producerar en stor anläggning och blir en shelter "Neuroplasticity är den mekanism som bygger på hjärnans struktur för något så enkelt som. skicklighet en apa använder för att hämta mat från en stram plats och något så avancerat som vår förmåga att bemästra en konstform. Omdömen

Det fungerar även genom Imagination
Neuroplasticity fungerar även genom fantasi för att lära sig, bygga, och stärka svåra kompetens-apparater, som att spela piano. Under 1995 en neuroforskare vid Harvard instruerade ämnen att spela en fem fingrar piano övning två timmar varje dag i fem dagar. I slutet av varje övning, mätte han motor cortex hjärnan som styr exakt fingerrörelser. Inom fem dagar hade mängden motoriska cortex ägnas åt fingerrörelser spridit sig, tar över omgivande områden i hjärnan. Samtidigt, forskaren hade en annan grupp tycker helt enkelt om att praktisera fem- finger piano motion. De spelade den enkla bit om och om igen i sina sinnen, att hålla sina fingrar stilla och bara föreställa sig hur deras fingrar skulle flytta om de verkligen spela piano. Resultaten var förvånande. Området motoriska hjärnbarken hade expanderat i de imaginära spelarna på samma sätt hade i ämnen som faktiskt hade spelat piano. . Fyndet: sinnet kan ändra hjärnan Omdömen

Du kan lära gamla hundar nya tricks
devisen att du kan och 'en; t lära gamla hundar nya trick gäller inte hjärnan. Hjärnan är snabb att organisera sig kring förändringar vi vill påverka när vi tränar konsekvent. När vi gör, gör neuroplasticitet ändras snabbt. Som just diskuterat, tar det mindre än en vecka av mentalt öva fem fingrar piano övning för motor cortex att expandera till stöd för ny färdighet. Det tar
• Tio dagar tvångs inducerad terapi för att bygga om motorn cortex i stroke och återställa betydande användning av en arm som läkare en gång trodde var oåterkalleligen skadats. (Pidikiti, Taub och Uswatte 1999) Review • Tio veckor för mindfulness terapi för att ändra hjärnan i tvångssyndrom (Schwartz, 1995) Review • Åtta veckors kognitiv terapi för att ändra hjärnan vid depression (Segal, Mayberg 2002) Review • Åtta veckors mindfulness-baserade stressreducering att flytta prefrontala kortikala aktivitet från höger till vänster (flytta dominerande attityd från negativ till positiv) i högt belastade arbetstagare i ett bioteknikföretag (Davidson, Kabat-Zinn, 2003)
Några av dessa problem, såsom stroke skador och tvångssyndrom, har tidigare betraktats som obotliga. Ändå makt neuroplasticitet genererat betydande förändring i dessa fall och på relativt kort tid. Om neuroplasticity är denna effektiva i extrema situationer, hur mycket mer kan det göra att förvandla en hjärna kopplat för stress? Det hela kommer tillbaka till praktiken. Genom praktiken kan vi bygga en ny autopilot som är kopplad till en lugnare, tydligare, mer våldsamt levande intelligens som kan göra något vi sätter våra sinnen att Omdömen  ..