Vikten av skratt I Wellbeing

Vikten av skratt i välbefinnande
av Michelle Wynn, psykolog, psykoterapeut och Life Success Coach Omdömen

Har du checkat ut "Skype Skratt Chain" ännu? Om inte så jag föreslår att du gör precis så fort du har läst den här artikeln! Du kommer att upptäcka att spontana Omdömen skratt är att fånga, oavsett hur illa en dag som du kan ha,
gå med i är noga med att lyfta din sprit. Användningen av humor hjälper oss att skapa en känsla av större kontroll över våra dagliga liv.

Att använda sig av humor och skratt i ansiktet av livets utmaningar kan öka vår förmåga att anpassa sig och återhämta sig från svårigheter. Det bidrar till att bygga resilience.We alla vet hur att vara runt människor som gör oss att skratta väcker energi till mötet, det sprutar optimism och lättnad, och lyser våra dagar. Vissa människor deliberatley använda skratt som ett roligt sätt att hantera sina problem, tro på det gamla talesättet att “. Skratt är den bästa medicinen &";
Lord Byron var en ivrig anhängare av länkarna mellan skratt och välbefinnande Omdömen. Han var känd för att ofta berätta för sina vänner:
“ skrattar alltid när du kan, det är billigt medicin &" ;! Omdömen

Många läsare skulle också komma överens med båda dessa uttalanden ... de har personligen upplevt makt humor i svåra omständigheter. Vissa tror även att skratt kan lindra fysisk och känslomässig smärta och främja fysisk läkning. Några experiment har visat att skratt är i själva verket en "effektiv behandling" lägenheter i vissa fall. Det har visats att minska stress, lindra smärta och Review stärka immunsvaret. (Harvey 1998).
Även experimentell forskning är i sin linda, är resultaten uppmuntrande! Informella studier visar att humor och skratt stimulerar blodcirkulationen, förbättra välbefinnande, motion ansikts och magmusklerna, producerar "må bra" endorfiner, (en kraftfull utsläpp av kemikalier i hjärnan,) och även öka syre till hjärnan! Omdömen

Kan du komma ihåg en tid när du har fångats i smittsam skratt? Omdömen Hur kändes det? De flesta uppger att de tyckte att det var mycket svårt att inte skratta även i vad som kan tyckas vara en olämplig situation! Har du någonsin varit hos tandläkaren (eller någon annan formell situation) när du har plötsligt blivit omkörd av en lust att skratta, och ju mer du försöker att inte, desto mer tar över! Vad sägs om i situationer när du har delat ett skämt med någon och efteråt har hittat dig själv giggling, försöker stoppa dig .... Omdömen Ibland bara titta på den person som du delade skämt med triggers
skratt över igen lång efter.

händelsen Försök att komma ihåg ett exempel på när skratt tog dig utanför dig själv och dina egna angelägenheter på den tiden. Hur gick det hjälpa dig? Humor och skratt är helt gratis, och ändå kraftfulla verktyg i främjandet av välbefinnande.
De kan tas med dig överallt, när som helst! Humor och skratt ger dig som studsar tillbaka faktor, de åter hopp och inspirera glädje!
Även i de svåraste gånger jag har sett folk avslöja deras förmåga att hålla igång och stödja varandra i användningen av humor och skratt.
Genom närande denna aspekt av oss själva vi förblir helt giltiga, i kontakt med de bästa i oss själva, och kopplas till andra att dela gåvan av skratt.
Dessa är viktiga inslag i den allmänna livskvaliteten!

Med skratt vi hedrar våra känslomässiga, fysiska och andliga behov, och uppmärksamma betydelsen av vår "self-talk" i att hantera våra känslor, som livet uppgångar och nedgångar omkring oss. Detta är vad som ger oss att alla viktiga känsla av Omdömen känslomässig balans. Omdömen Nästa gång du skrattar, kom ihåg, du är verkligen tar hand om dig själv och andra. Omdömen

Glöm inte att slå upp Skype skratt Chain! Omdömen

Du kanske vill ta en titt på ytterligare resurser på Skratt och humor på Wellness Store Sida
av denna hemsida via
Amazon länk

Nedan följer en lista över böcker och ljudmaterial på humor, skratt och välbefinnande Omdömen

Spela direkt Guide till Humor och Healing
Audio CD Musik av Bernie S Siegal Omdömen

Sounds Of Laughter CD

Skratt är den bästa medicinen. helande kraft Happinesss ,, Humor och glädje
Robert Holden Omdömen

Den helande kraften i humor
av Allen Klein Omdömen

Ljusare Upp och skratta MP3 Omdömen Av Helene Grover Omdömen

Humor Terapi och roliga webbplatser
av Debra Mundell Omdömen

© 2010 Wellness Wayfinder Institute Omdömen.