10 steg till en lyckligare 2010

Steg # 1: Definiera Lycka Omdömen

Först frågar “ Vad gör mig lycklig &"; Tänk noga på detta eftersom din definition av lycka kan skilja sig mycket från den kulturella normen (jag vet att min är!) Och det kommer att påverka alla andra betydande beslut i ditt liv.
Till exempel, min man och jag båda väljer att arbeta deltid. Vi gör mycket mindre än vad vi kan om vi arbetade mer, men vi njuta av balans vi &'; ve skapas i våra liv. Att veta detta har styrt våra attityder till vår familj, barnuppfostran, och pengar och framgång Omdömen

Ett varningens ord:. När du &'; re tänka på vad som gör dig lycklig, försök att se nära hemmet. Tänker att lycka är någonstans “ ute &"; – i nästa partner eller jobb eller semester – gör saker så mycket svårare än de måste vara
Å andra sidan, om du tror att lyckan finns inom dig. , sedan lycka blir en kompass och en lärare som leder dig att leva ditt bästa liv Omdömen

Steg 2:. Acceptera dig Omdömen

Godkännande för dig själv kan vara det viktigaste steget på din väg till lycka. När du accepterar att du är bra precis som du är just nu, kommer du att uppleva mer lycka just nu. När du inte längre skjuta dig själv att vara annorlunda, hittar du lugn och med det större lycka Omdömen

Steg # 3:. Följ din salighet Omdömen

Det har aldrig varit bättre råd än Joseph Campbell &'; s “ Följ din salighet &". Efter din salighet handlar om att lyssna till ditt hjärta önskningar, märker vad som verkligen inspirerar dig och göra tid för dessa verksamheter. Så länge du ägnar en del av din dag till något som gläder dig – även om det är bara 15 minuter om dagen – du kommer att bli lyckligare Omdömen Men det &';. finns ännu mer att göra än bara lyfta ut att 15 minuter för att vara lycklig. The Law of Attraction konstaterar att energiflöden där uppmärksamheten går.
När du skapar även det litet utrymme för glädje i ditt liv, du kommer att finna att glädjen flödar in resten av dagen, och det kommer att bli lättare att känna glädje även från de saker som du don &'; t omedelbart betrakta som lycksalig. Men det hela börjar med att erkänna vad som gör dig glad och ge det tid under ditt liv Omdömen

Steg # 4:. Välj Lycka Omdömen

Som jag nämnde tidigare en del människor tror att lycka är bara runt hörnet, precis efter att de få det perfekta jobbet eller partner. Att &'; s jaga lycka. Jag tror att välja lycka.

Många som väljer lycka gör det omedvetet, och de gör det genom att följa de två första stegen ovan: de märker vad som gör dem lyckliga, och de gör tid för det i sina liv. Det finns inga nackdelar med att göra samma sak med flit, dock. Om du tar de två föregående steg du har ställt avsikten att vara lycklig, och lycka är säker på att följa. Omdömen

Naturligtvis stressande eller oväntade händelser inträffar, så det här steget handlar om att åter avsikt att vara lycklig – oavsett vad – efter något slår dig av din klivet. Inställning (och re-inställning!) En positiv avsikt att låta nästa ögonblick (och sedan nästa!) Glädja dig är ett bra sätt att ha en lycklig dag (och ett lyckligt liv). Omdömen

Steg # 5 : Din Joy Lista Omdömen

Det &'; s lätt att förbise en hel del av de saker som gör oss lyckliga helt enkelt eftersom det inte kostar någonting. Att &'; s ett av problemen med att jaga lyckan: den kan få oss att bortse från de saker som gör oss lyckliga i detta, eftersom a) de och' re inte vad vi tror att vi verkligen vill ha, och b) de don &'en; t förefaller sannolikt att få vad vi tror att vi vill ha. Omdömen

Svaret på detta är att göra en glädje lista över allt i ditt liv som kostar några pengar och njuter dig, som skratt, vänskap, går utanför, vänlighet och fåglar i flykt. Review, Håll din lista nära och uppskattar alla läckerheter som är tillgängliga för dig och ndash; och sedan njuta av åtminstone en av dem dagligen. (Lätt att göra när du &'; ve huggen att 15 minuter, eller hur?) Katalog

Steg # 6: Hedra dina prioriteringar Omdömen

När människor tillfrågas om vad de bryr sig om mest, gång på gång De säger att deras familj och vänner. När vi hedrar dessa prioriteringar, det lönar sig: människor som ger av sin tid, energi och uppmärksamhet på deras viktigaste relationer är säker på att uppleva mer lycka Omdömen Alltför ofta, men våra viktigaste relationer konkurrerar med våra jobb och otaliga. andra ansvarsområden. Men även de mest trafikerade scheman kan tillåta viktiga personliga relationer när de görs en prioritet. Allt som krävs är lite träning Omdömen

Om ansökningar görs av din tid, vara beredd att svara. &Ldquo; I &'; ledsen, jag kan &'; t. Min prioritet just nu är tid med min familj (eller vänner, eller promenader med min hund …). Kan vi titta på nästa vecka (eller månad eller år) &";
Du kanske vill öva dessa fraser i en spegel när du får en ledig minut. Efter ett par gånger du &'; ll bli ett proffs på att hedra dina prioriteringar, och du &'; ll se hur bra det känns Omdömen

Steg # 7:. Practice Förlåtelse Omdömen

För att vara lycklig nu, du måste släppa taget om bitterhet. Alla vet vad det &'; s vilja uppleva besvikelse. Men när du vill eller förväntar sig saker att vara annorlunda än de är du själv maktlös – en passivt offer –. Och som aldrig känns bra Omdömen

När du förlåta någon eller något för att inte vara vad du ville eller behövs, du inte bara skapa utrymme för bättre känsla känslor, du ta hand om situationen – du utöva din egen makt över det. Om du gör det, kommer du att känna lättnad, och det är ett viktigt steg tillbaka i riktning mot lycka Omdömen

Steg # 8:. Voice Din Tacksamhet Omdömen

Ta för vana att säga högt tre saker som du är tacksam för. Gör det nu, innan du går att läsa här. Tacksamhet är ofta kallad den kortaste genväg till lycka, och du &'; ll finner att ju mer tacksam du är, desto gladare kommer du att känna Omdömen

Steg # 9: Ta Utsökt hand om dig själv Omdömen Detta steg doesn &'; t behöver mycket förklaring. Bara vara snäll mot dig själv. Livet blir alltid bättre när du unna dig väl Omdömen

Steg # 10:. Var närvarande Omdömen

Med fokus på en viss besvikelse från det förflutna eller något hopp för framtiden är de främsta orsakerna till missnöje. I det engelska språket, ordet "nuet" har tre olika betydelser: "här", "nu" och ". En gåva" Omdömen

Ju mer närvarande du är i varje ögonblick, desto mer lycka hittar du – desto fler gåvor öppnas framför dig som du tittar. Ta ett djupt andetag, se dig omkring, hitta något att uppskatta, och dig och'. Får se vad jag menar
Jag hoppas att du hittar dessa steg till hjälp och ge dig själv gåvan av att vara riktigt glad under 2010. Omdömen.