Skift din relation genom Forgiveness

Avbrott ner fängelset och låta den intagne gratis är en av de bästa sakerna du kan göra för att verkligen frigöra dig själv och skapa det liv som du vill eller relation som du önskar. Du kanske säger, “ Jag är inte hålla någon i ett fängelse, och" men i själva verket alla skapar ett fängelse – och fången du försöker att befria är själv. Detta fängelse är skapad genom att inte förlåta. I själva verket är många gånger unforgiveness den största stycke bagage som du kan bära. Ditt bagage kan vara från en förälder, vän, significant other eller medarbetare som inte var där för dig, misshandlade dig, drog fördel av ditt förtroende eller skadat dig känslomässigt. Omdömen

Ofta håller vi harm tänker vi på något sätt få den andra personen tillbaka; men de inte påverkas av vår vägran att förlåta, vi är. Förbittring är som att ta gift och väntar någon annan att dö Omdömen

Så vad är förlåtelse Omdömen

Webster &'; s Dictionary definierar förlåtelse så här:.? &Ldquo; Att ge upp förbittring mot; sluta vara arg; förlåtelse; ge upp alla anspråk på att straffa; förbise; avbryta en skuld &". Därför förlåtelse släpper en känsla av att den andra personen är skyldig oss något. Vad händer när denna skuld är aldrig betalas eller förlåtas? Ska vi bara bära den med oss ​​för resten av våra liv? Många gånger vi gör! Vem det verkligen ont? Oss eller dem? När vi släpper den känslan vi frigöra oss själva och bagage som vi bär. Omdömen

Förlåtelse är en möjlighet att börja om och rikta vår uppmärksamhet på vad du önskar. Omdömen

Du kanske tror att förlåtelse är utmanande, men när du förstår vem det är verkligen för – du – då blir det lättare. När du tränar förlåtelse kommer du att känna befogenhet. Förlåtelse är frihet Omdömen

Vad förlåtelse är inte. Omdömen Många människor inte förlåta eftersom de har en missuppfattning om vad förlåtelse verkligen är. Därför, låt och' s gå igenom några av de saker som förlåtelse är inte Omdömen

Förlåtelse är inte: Försoning med personen Omdömen Förlåtelse är inte:.. Att leva i förnekelse om en person och' s insatser (s) och låtsas något hände inte Omdömen Förlåtelse är inte:.. att den berörda personen göra samma beteende om och om igen Omdömen Förlåtelse är inte:. Har ingen betydelse för ett beteende Omdömen Förlåtelse är INTE: med smärta magiskt försvinna. Smärtan kan ta lång tid att läka (även om det ofta går bort) Review

Först förlåta dig själv. Omdömen

Många gånger i våra liv som vi gör misstag och vi måste förlåta oss för dessa misstag. De flesta människor har mer förbittring mot sig själva än någon annan. Det finns två saker som våra sinnen omedvetet göra när vi känner sig skyldig. En av dem är att försöka återbetala eller göra rätt våra misstag, ofta överdrivet. Om vi ​​känner att det finns inget vi kan göra för att göra något rätt, det andra alternativet vi väljer (omedvetet) är att straffa oss Omdömen

Till exempel: Låt &'; s säga att vi hade en bra relation vid ett tillfälle. och vi gjorde något för att förstöra den. Sedan, vad vi naturligtvis göra är att sabotera framtida relationer som ett sätt att straffa oss. I mitt eget liv, när min bror gick bort kände jag en djup känsla av skuld eftersom jag trodde att det fanns så många saker som jag kunde ha gjort för att ändra resultatet. Eftersom jag kunde inte och' t göra något åt ​​det och jag inte förlåta mig själv, straffade jag själv omedvetet genom att inte äta, sova, eller ta hand om mig själv. Jag utvecklade magsår, högt blodtryck och andra medicinska problem. Lyckligtvis, när jag kom till en plats för sann förlåtelse alla mina medicinska frågor gick bort, eftersom jag inte längre hade ett behov av att straffa mig själv. Omdömen

Om du känner att du lider på grund av en oförmåga att förlåta dig själv, först fråga dig själv om det är något du kan göra för att rätta din fel. Ofta uttrycker en ursäkt i någon form kommer att hjälpa dig att släppa dig från din fängelse. En person behöver inte erbjuda förlåtelse som svar på din ursäkt. Du har nyckeln till din fängelse, inte honom eller henne. Gör allt du kan och sedan låta det gå. Om det finns inget du kan göra för att göra det bättre, får du ingenting genom att leva i skuld och ånger. Om det finns en läxa att lära av erfarenheten, medvetet erkänna lektionen och genomföra den i ditt liv. Kom ihåg att alla människor gör misstag och det inte gör du en dålig person. Också acceptera att alla upplever lektioner i livet som är avgörande för tillväxt. Alla “ fel &"; . att du erfarenhet var uppenbarligen en läxa för dig och var definitivt en lektion för den andra personen (s) samt Omdömen

Påverkar av Unforgivenss:

unforgiveness är som att ha en förbittring virus som långsamt äter bort på vår kärnverksamhet, önskningar, trossystem, och vår förmåga att älska. Detta virus påverkar alla aspekter av våra liv, inklusive karriärmöjligheter, relationer, och även vår mentala och fysiska hälsa. Faktum är att människor som har problem med förlåtelse tenderar att ha mer fysiska sjukdomar såsom högt blodtryck, migrän, ångest, och även hjärtsjukdomar, för att nämna några. It &'; s trodde att omkring 80 procent av sjukdom kan botas eller ändras mentalt, och förlåtelse är en viktig del av denna process Omdömen

steg till Förlåtelse:

1.. Skriv ner det: Gör en lista över personer som du behöver för att förlåta och vad du vill att förlåta dem för. Inkludera vad du behöver förlåta dig själv för. Omdömen

2. Reflektera: Erkänna smärtan att avsaknaden av förlåtelse (från din sida) har orsakat dig och hur den för närvarande inverkan ditt liv. Är det mer smärtsam än den faktiska upplevelsen? Omdömen

3. Apologize: Uttryck din ursäkt via ett brev, e-post, telefonsamtal, eller personligen. (Tänk på att inte fästas till resultaten, eftersom det handlar om dig, inte dem. Förvänta dig inte att bli förlåten.) Katalog

4. Uttrycka missnöje: Om det finns objekt på din förlåtelse lista som du aldrig har tagit upp med den person, närma sig dem om det. Det kan finnas ett missförstånd bakom situationen, eller så kan du få en ursäkt. (Återigen, inte fästas på resultatet. Uttryck dig för dess egen skull.) Katalog

5. Dra lärdom: Vad är några saker som du kan lära av de situationer? Finns det några positiva som har eller kan komma ut av erfarenheterna? Vilka lärdomar kan den andra personen (s) har lärt sig? Omdömen

6. Släpp: Släpp alla förväntningar från någon annan. Detta inkluderar förväntningar om förlåtelse eller ursäkter från andra eller förändringar i andra och' beteenden. Förlåtande doesn &'; t menar acceptera oacceptabelt beteende, men om personen inte ändras är det ditt ansvar att göra vad och' s. Passar dig, även om det innebär att skära band med personen

7. Programmera ditt sinne: Skapa en handlingsplan för hur man ska flytta dina förbittrade tankar när negativa känslor kommer upp. Även när du förlåter gamla mentala mönster kan återutlösas. Skriv ner vad du kommer att berätta dig att påminna dig om din förlåtelse och fokusera tillbaka till din sanna önskningar. Omdömen

8. Leva och vara fri! Förlåtelse handlar om personlig makt. Ett gott liv är ditt bästa hämnden; därför ta din makt tillbaka och fokusera på dina önskningar. Don &'; t göra det eftersom “ Du &'; ll visa dem, &"; Gör det att du vill leva ditt liv med frihet och passion. Omdömen

Förlåtelse är ofta en möjlighet att lära sig, växa och läka. Vi kan även hitta att de negativa erfarenheterna var välsignelser i förklädnad om vi kan skapa en plats för förlåtelse och acceptans i våra hjärtan. Förlåtelse är 100 procent ditt ansvar. Bara du kan låsa upp dörren till ditt fängelse och flytta ditt liv från begränsning av friheten Omdömen  ..