Forgiveness

år sedan, Juliette frånskild hennes make. Hon kände sig sårad av erfarenheterna och ville hämnas. För att göra saken värre, under skilsmässan, kom han till hennes hem och tog ett diamanthalsband som var hennes. Hon hade en kvarstad sätta mot hans bil, som hon också hade betalat för. Ett år efter skilsmässan var finalen, han ville sälja bilen men kunde inte på grund av kvarstaden. Han bad henne att släppa den utan att erbjuda att returnera halsbandet. Hon kände slits. Skulle hon bara låta det gå, eller tvinga honom att återvända halsbandet? Omdömen

Samma dag fick revben rätt över hennes hjärta ur led under en massage. Hon var så ont att hon knappt kunde andas. Under flera veckor, kämpade hon samtidigt med revben smärta och dilemmat med sin ex-make.

En månad senare, hon vaknade på morgonen känslan tydlig. Hon kände ingen ilska eller längtan efter rättvisa angående hennes ex. Hon kunde släppa taget om alla hennes sårade känslor utan att behöva någon ursäkt eller upplösning från honom. Plötsligt hade hon inte bryr sig om hennes halsband men också visste vad hon hade att göra. Omdömen

När hon kom in för akupunktur den dagen, gick hennes revben smärtan borta. Hon sa att det kändes som om revben smärtan inte skulle gå bort tills hon hade förlåtit henne ex. Omdömen

Vi har alla smärtsamma berättelser. Vi kan tillåta dem att skada våra andar och handlingar resten av våra liv ... eller, vi kan hitta ett sätt att bli fredligt med dessa erfarenheter, förhoppningsvis, även växa från dem. Omdömen

Förlåtelse är avgörande för din hälsa. Förutom den känslomässiga bördan av att inte förlåta, du skulle inte tro hur mycket tidigare smärta och ilska fortsätter att påverka våra kroppar och sprit. Om du kan tänka på dina negativa känslor som parasiter, kan ni tänka er att de har förmågan att göra verklig fysisk skada. Omdömen

I min medicinsk praxis Jag har konsekvent funnit att härbärgera dåliga känslor ofta påverkar den hastighet med vilken du har möjlighet att läka dina fysiska problem. Omdömen

Förlåtelse är lättare sagt än gjort. Ibland kan det vara det absolut svåraste att göra. Omdömen

En av de mest fenomenala historier jag har hört om denna förlåtelse sker i Sierra Leone. Jag uppmuntrar dig att titta på Libby Hoffmans TEDxDirigo prata, "förlåtande unforgiveable". Omdömen

Mellan 1991 och 2002, Sierra Leone levde en av de mest brutala inbördeskrig i historien. 50.000 människor dog. Det fanns massmord, våldtäkter och systematisk stympning. Efter konflikten, var ett program som skapats kallad Fambul Tok ("familj talk" i Krio) som ger offer och förövare från Sierra Leone inbördeskrig tillsammans i ceremonier av sanning berättar, ursäkt och förlåtelse. Omdömen

I "förlåtande den unforgiveable "Libby visar en film som dokumenterar hur två vänner, Sahr och Nyumah och Sahr far attackerades under inbördeskriget. Nyumah var tvungen att döda Sahr far framför Sahr. Efter att ha dödat Sahr far var Nyumah sedan tvungen att allvarligt slå Sahr. Verkligen oförlåtliga akter. Men på video får du se att förena de två vännerna: hur Sahr kan förlåta Nyumah och hur Nyumah låter långsamt sig börja förlåta sig själv. Vänskap är återställd och de blir ännu närmare vänner. Omdömen

Hur kan man finna styrkan eller viljan att förlåta? När vi har kränkt, måste vi resa till en plats där vi kan börja fråga oss: Är du redo att förlåta? Vad skulle det ta för dig att vara redo? Vad skulle det ta för dig att känna upplösning från upplevelsen? Vägen är tufft, men återupprätta freden är möjlig. Omdömen

Historien om Sierra Leone är extrem. De flesta av oss är mer som Juliette med svårighet förlåtande senaste förolämpningar, barnmisshandel, eller ens föraren som nästan slog oss i trafiken. Carolyn Myss publicerade en bok med titeln varför folk inte läker och hur de kan, 1998. Hon berättar berättelse efter berättelse om människor som vägrar att ge upp sin smärtsamma förflutna och hur det påverkar deras hälsa. Omdömen

Studier visar att förlåtelse hjälper lägre blodtryck, kolesterol och hjärtfrekvens. Den förbättrar sömnkvaliteten, och minskar nivåerna av depression, ångest och ilska. Människor som förlåta tenderar att ha bättre relationer, att känna dig gladare och mer optimistisk. Omdömen

Jag uppmuntrar dig idag för att titta på sig själv till ställen där du kan vara rädd för att gå. Tänk på en sak som du inte har förlåtit. Försök att hitta de platser där du vill bli botad, och börja din väg mot att hitta förlåtelse Omdömen  ..