Trafikljus Färger ... konsten och praktik Tender Loving Care

I relationer, innan vi kan vara fullt närvarande för en annan, bör vi veta hur man ska vara fullt närvarande för oss själva. Denna fullständiga närvaro är den finaste formen av uppmärksamhet vi kan ge någon eller något. Det är hur vi ser (med William Blake) Review

… &'; världen i ett sandkorn Omdömen

och himlen i en vild blomma,

hålloändligheten i flata vår hand Omdömen

och evigheten i en timme &' ;. Omdömen

Det är den ultimata självkärlek. Omdömen

är "Själv love" ofta mis-read som arrogans eller narcissism. Frasen '; är mycket full av dig själv och' är inte en komplimang. Men tills du förbehållslöst glädjas åt din unika, kommer du sällan uppskatta karismatiska danser alla andra (och när du gör det kommer att bli twinges av ånger och svartsjuka.) Katalog

För att vara "fullt närvarande" betyder att bry sig för alla aspekter av oss själva, våra tankar våra ord och våra handlingar. Om vi ​​inte är fullt närvarande så är vi - till viss del - i ett tillstånd av triniphobia. Även ökat till en dröm (medan innerst inne önskar vi skulle kunna göra det på ett annat sätt) finns det en risk för att snubbla över våra fötter.

Det tar lite övning för att hålla vårt fokus på att tro på, vad hasn och' t faktiskt förverkligades framför oss. Det är en dans av stor skicklighet att "komma ihåg framåt" i en önskan utan att fastställa sin nuvarande frånvaro, men våra känslor är alltid den mest exakta guiden. Vår kompetens ökar när vi lär oss att spåra känslor och förnimmelser i kroppen, så här är ett mycket enkelt system för att hjälpa till att övervaka dem. Även den mest medvetna och bäst avsikter av oss ofta disempowered av vår egen ofullkomlighet, och ett enkelt verktyg är en effektiv en.

Vi har kallat detta system TLC-system. Trafikljus Färger för Tender Loving Care. Detta är hur det fungerar. "Vilken färg trafikljus jag känner just nu" Omdömen

I varje situation, får du din fullständiga närvaro till ögonblicket med en enkel fråga Omdömen

Omdömen

Green för Go Omdömen

Allt är väl med dansen jag gör. Jag känner strömförande, lycksalig och kreativ eller jag känner ljus, kärleksfull och generös eller jag känner stark, komponerad och kvick. Det finns många fler kombinationer och alla av dem kännetecknas av inriktning - från tankar, ord, handling och känsla. Vi vet att vi kan lita helt på livets dans tillgängliga och ge både oss själva och andra dansaren vår fulla uppmärksamhet. Och det kommer förmodligen bli bättre då vi föreställa oss Omdömen

Det finns en hel rad av gröna att välja mellan:. Omdömen

smaragdgrönt av ecstasy, Omdömen

kalk-tonade gröna skarp medvetenhet,

Holly gröna djup belåtenhet, Omdömen

den gran gröna stillhet, Omdömen

havet-gröna äventyrliga anda Omdömen

och den milda olivgrön ivriga acceptans.

(Du don &'en; t måste vara i och '; agreenment &'; med dessa – utgör ett dussin av din egen) Review

I varje fall, kommer kroppen att må bra. Vi tillåter liv att flöda vackert genom oss, locka alla typer av underbara upplevelser, medlemmar av det dominerande gröna partiet. Omdömen

Amber för Vakenhet Omdömen

Saker och ting är inte dåligt men de är inte helt rätt. Du har en känsla av &'; amberguity &'; och svarar med några &'; ambervalence &'; till situationen. Du kan känna irriterad, osäker och ansträngd eller så kan du känna dig trött, oroliga och pre-occupied eller du kan känna tung, långsam och ointresserade. Det finns, naturligtvis, tusentals kombinationer och alla av dem kännetecknas av en känsla av brist.

Oavsett bristen smak (brist på kärlek, brist på överflöd, tidsbrist, brist på erkännande) lösningen till en bärnstensfärgad blixten är alltid densamma - vissa TLC – för oss och den andra dansaren. Omdömen

Alla tankar på mildhet, kärlek, sorglöshet, alla deklarationer om generositet, skönhet och tacksamhet blir situationen gröna-avdelningar. Gör klart för dig själv en önskan för er båda att förbättras genom dans och båda dina drömmar som ska betjänas av improvisation tillsammans. Omdömen

Tydlighet är nu nyckeln till en diamant. Utan fientlighet förklara din känsla av oro och önskan om en positiv kompromiss. Lätt diskutera möjligheterna och entydigt definiera dina gränser. Håll alltid i åtanke:

&'; jag vinner /förlorar /alla förlorar och' Omdömen

&'; jag förlorar /vinner /alla förlorar och' Omdömen

&'; jag vinner /du vinner /alla vinner och'

Du kan förändra situationen genom att ta till den gula varningar och ta itu med dem kortfattat. Låtsas att du inte känner dem och drunkna dem med choklad och alkohol inte visar TLC. Omdömen

Red för Danger Omdömen

Kroppen kommer att stå klart om detta känslomässiga tillstånd. Det kan vara snabb andning, hjärtbultande och utmattning; det kan finnas depression, panik och sjukdom; det kan finnas ilska, bestörtning och weepiness eller så många fler. Du vet vad som händer med kroppen när &'; red &'; tankar churn runt obevekligt och kroppen aldrig ligger!

Det är dags att sluta allt, andas djupt, lugna ner och komma ihåg din makt. Det är dags att omedelbart göra ett annat val, en som gör dig att må bättre. A &'; mår bättre val &'; är den främsta prioriteringen (förklaringar kan komma senare). Hitta komfort, åter säkerhet, humor, styrka, visdom, mod någonstans. Flytta bort, pivot, konfrontera, reda ut, efterfrågan … gör vad hjälper dig.

Innan du kan ändra den känslomässiga färg från rött till orange, grön (och snabbt) du måste betjäna dina egna behov. Först när du inte längre blinka rött för fara kan du vara fullt närvarande och uppmärksam på andra. Det är bara i sin helhet närvaro som de kraftfulla kärlek flödena.

Dansa din dans i alla regnbågens nyanser av känslor, men välj "grön ljus känslor för din vägledning. Att vara medveten om hela sortimentet ger oss våra mest karismatiska och harmonisk dans på diamantpunkt nolltid. Omdömen

"Jag älskar min kropp och vi bor i harmoni, Omdömen

Vi verkar passa ihop bara perfekt. "Omdömen

**************************************** ********

Öva detta virtuellt.
Tänk på en tvetydig situation med en annan dansare och genom avsiktlig tillämpning av generösa, medkännande, kreativa tankar, flytta vikten av din åsikt till en win /win-situation. Ja det tar lite fokus Omdömen

Tänk på en &';! Röd för fara och' situationen så klart att du kan känna dig panik kroppen något. Sedan omedelbart släppa den, avleda dig och tillämpa vissa TLC till dig själv. Lägg märke till hur snabbt känslan ändras. Detta är sinne dans med materien och du bör tänka på för det spelar roll Omdömen

Från Quantum Hjärtrymdprojekt och "wholy geometri 1 + 1 = 3 'Omdömen

http:. //www.theatrefordreams.com/qhp-a-dance-of-liberation.php
.