Förlåtelse är bra för dig

Förlåtelse är som att äta kyckling soppa för oavsett ails dig &ndash!; Det hjälper dig att må bättre överallt. Du förlåta andra att hjälpa dig själv och ndash; inte för att hjälpa den andra personen. Förvånad? I min definition av förlåtelse, är målet att uppnå en känsla av frid mot en person som har skadat dig. Förlåtelse är som att låta dig ur fängelset – du släpper hatiska, hämndlystna tankar som fängslar dig och får dig att må dåligt varje gång du kommer ihåg det onda händelsen.

Så om förlåtelse är som kycklingsoppa, vad är resultatet av att njuta av en ångande, salta skål med grejer? Här är fem personliga fördelar för förlåtande:

1. Du är friskare. Du gör din kropp en tjänst när du förlåta. Nyare forskning har visat att lagen om förlåtelse lämnar utdelning i form av mindre sjukdom och fysiska sjukdomar. Vissa skolor tanke uppger att bristen på förlåtelse är den grundläggande orsaken till all fysisk sjukdom, och att den första tanken du bör ha när du upptäcker en fysisk åkomma är, “ Vem eller vad behöver jag att förlåta &";

2. Du är gladare och lugnare. En människa är en energiproducerande och energikrävande organism. Tillståndet för icke-förlåtelse, tillsammans med känslor av hämnd, hat och själv anklagelser, dränera dig på energi – de avleda stora mängder din dagliga energi tilldelning, vilket lämnar mindre makt för positiva känslor och för att njuta av livet. När du lär dig att förlåta, du frigöra den energi som har investerats i att behålla dina negativa känslor. Nu har du energi att investera i positiva erfarenheter och njuta av dina många välsignelser.

3. Du trivs bättre psykisk hälsa. Ny forskning visar att människor som lär sig att förlåta drabbas av färre fall av depression än tidigare. Dessutom människor som förlåta upplever mindre ångest. Innan lära förlåtelse, är din ande fastnat i negativa känslor som ilska, förbittring, och hämnd. När du förlåter, gör du utrymme för mer positiva känslor som kärlek och medkänsla.

4. Din stress nivå minskar. Stress är ditt svar på en upplevd hot. Vad en person uppfattar som ett hot är inte ett hot mot en annan. Om du fortfarande är i ett tillstånd av icke-förlåtelse, har du mindre energi att ägna åt att söka andra uppfattningar om en stressfaktor och ser det i ett annat ljus. En stor orsak till stress är en bristande kontroll över en situation eller ditt liv. När du förlåter, du väljer ett annat svar från det förflutna, som ger dig mer kontroll över ditt liv och minskar din stress nivå.

5. Det är lättare att stanna i nuet. Processen för förlåtelse befriar dig från tyranni minnas förflutna gör ont. Din ande inte längre är bunden till det förflutna, ditt sinne slutar granska och re-living missnöje, och du slutar klängande till ett offer och' s roll. Du har möjlighet att leva i nuet, som är den mest andligt moget sätt att leva. När du bor i nuet, lever du med ett hjärta och ett sinne som är vidöppna att uppfatta underverk och välsignelser i livet.

Det är svårt att tänka sig en anställd i dagens och' s arbetsplats som spelar och 'en; t har någon eller något att förlåta. Förlåtelse möjligheter sträcker sig från relativt små irritationsmoment till stora missnöje. En mindre irritation på kontoret, särskilt i båset-land, är allergisk medarbetare som sitter i nästa kub och högt harklar sig hela dagen i det mest irriterande sätt. Kan du förlåta honom? Eller vad sägs om missbruk kund som skriker på dig för något du har ingen kontroll över? Är det förlåtligt? Tänk på chefen som upprepade gånger har utsikt dig för kampanjer som du tydligt förtjänar eller som ger dig en dålig utvecklingssamtal? Det är inte lätt att förlåta. En ännu större klagomål är chef eller affärspartner som svindlerier dig ur en stor summa pengar, eller som sexuellt trakasserar dig. Nu, att &'; s en stor sak.

Alla ansikten ständigt förlåtelse möjligheter – på jobbet, hemma, mot dig och mot andra. I min nya bok, A Förlåtelse Journal presenterar jag en sju steg process för förlåtande, som ingår att identifiera dina känslor, prata ut, ändra synpunkter, få perspektiv, skriftligen till den andra person som agerar och välsigna andra. Genom att följa dessa steg kan du också dra nytta av förlåtelse. It &'; s som äter kycklingsoppa när du känner dig dålig och ndash; du kommer att må bättre hela Omdömen  !.