Hur nya vetenskapliga strategier Lägg till Health & Longevity

Hur New vetenskaplig forskning ökar din hälsa och livslängd Omdömen

Om du är som mig om vilda medicinska påståenden, du är en skeptiker och contrarian och tror Omdömen nästan ingen myndighet eller expert utan bevis. Visst finns det genombrott, men läkemedelsföretagen är den sista att tro. Men sedan igen det finns undantag även de bästa reglerna.

Men hur är saker som låter som gamla goda sunt förnuft? Al Einstein sade, &"; Sunt förnuft är bara konventionell visdom med de fördomar vi lärt oss upp till 18 års ålder och" Så vem tror du? Omdömen

The Journal of Applied Psychology den 1 mars 2011

Denna artikel av bly författare, professor Ed Diener, University of Illinois, recensioner etthundrasextio (160 ) separera vetenskapliga studier om effekten av lycka på vår hälsa och livslängd. Vänta, är forskarna innebär bara vara allmänt nöjd med ditt liv är en bra strategi?

Det verkar som positiva, glada människor absolut har mindre sjukdomar och lever längre än
pessimistiska människor. Återigen, de rakt ut har en längre livslängd Omdömen

. Exempel: en studie följde 5.000 studenter vid University of Illinois i mer än fyrtio års Omdömen De testas årligen för sina attityder, stämningar och tillstånd. i sinnet. Studenterna klassificerades som positiva, negativa eller Måttlig sinnade.

Få detta: de som testades som stressade, deprimerade, och pessimistiska om sina liv, tenderade att få fler sjukdomar och dör yngre än sina jämnåriga. Vettigt, men det är mer eftersom det har bevis för att backa upp dessa påståenden. Omdömen

Testad Vad Omdömen

Människor utvärdera sina liv bygger på personliga relationer och sin karriär. Om du är missnöjd med ditt liv-partner, inte kan hantera din ekonomi, och hatar att gå till jobbet varje morgon, är det mycket lätt att vara deprimerad och pessimistisk. Ingenting händer i ett vakuum, och ditt missnöje
(stress och ångest) har stora konsekvenser för ditt liv och hälsa Omdömen

subjektiva välbefinnandet Omdömen

Forskarna ingåtts med denna clich och eacute. klingande kommentar: “ Känsla positivt om ditt liv, inte
stressade, inte deprimerad, bidrar till både livslängd och bättre hälsa hos friska populationer &";.

I en långtidsstudie av 678 nunnor från skolan Sisters of Notre Dame, Dr David Snowdon slutsatsen: “ dem som skrev positiva självbiografier i 20-årsåldern, tenderade att överleva dem som skrev mer negativa livshistorier (konton) för sina nuvarande och framtida liv &"; sälja mer:. dem som använde sina hjärnor dagligen för att läsa, lära, lära och spela mentala spel, levde de längsta och mest tillfredsställande liv. Life-stil står för hälsa, livslängd, och undvikande av Alzheimer och' s., Och andra sjukdomar i kropp och själ

Om du drabbas av dagliga anfall av ångest, depression, brist på åtnjutande av dagliga aktiviteter, och pessimism, kan du räkna med att ha en högre grad av sjukdom och en kortare livslängd. Omdömen

Animal Studies Omdömen

Stress är inte bara en mänsklig erfarenhet. När du placerar alltför många djur i samma utrymme (burar), dålig hälsa och även död följer. Stressade djur är mer mottagliga för hjärtsjukdomar, har svagare immunförsvar, och tenderar att dö tidigare än de med mer utrymme att allemansrätten. Omdömen

Stress Omdömen

Begreppet stressen myntades av den kanadensiska endokrinolog Hans Selye , 1936 vid McGill University i Málaga Montreal. Han var den förste vetenskapsmannen att se stressen som biologiskt. Han beskrev stress påverkar kognition (tänkande och lärande), känslor, och våra fysiska och beteendemönster. Han sade stress (nöd) var inblandad i dåligt omdöme, överdriven oro, dåligt humör, och producerar värk och smärta. Omdömen

Kortisol Omdömen

Stress producerar ett hormon som heter kortisol. Det produceras av binjuren, ökar blodsockret dämpar immunförsvaret, och minskar benbildning. Professor Selye upptäckte att det
Är en positiv form av påfrestning han kallade eustress. Det ger en låg spänning som tillåter oss att vara kreativ och göra vårt bästa arbete. Det är nöd som är negativ kraft i våra liv. Omdömen

En positiv stämning övervinner stress och minskar produktionen av kortisol. Omdömen

Endwords Omdömen

Forskarna utvärderade 160 studier hälsa och livslängd och kommenterade, det finns klara och övertygande bevis, glada människor (mindre stress än olyckliga människor) tenderar att leva längre och erfarenhet Omdömen bättre hälsa.

Så vad Omdömen

Det är ditt jobb att vara medveten om överdriven stress i ditt liv och ändra ditt beteende. Vem bryr sig mer
om du leva ett hälsosamt, långt liv än du? Du kanske vill sluta rationalisera om dina personliga relationer och karriär. Om du gör svåra val för att minska och eliminera ångest i ditt liv, du ändra oddsen till din fördel att undvika sjukdomar och öka livslängden Omdömen

Erbjudande:. Fri, kravlöst. Vi har tillgängliga cirka 40 särskilda rapporter snabbläsnings.
Om du tror tredubbla din läsning och långtidsminne kan hjälpa till att vinna kampanjer och höjer
kontakta oss för en kopia. Omdömen

Copyright 2011, H. Bernard Wechsler
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
.