Var medveten om dina projektioner: De kan skada din Intimate Relationships

INLEDNING Omdömen

Så länge du projicera dina egna egenskaper, känslor och beteenden till din partner, anklagar honom /henne att äga dessa, snarare än att acceptera dem som en del av dig, du skadar relationen. Att bli medveten om dina prognoser och ta ansvar för alla dina egenskaper, känslor och beteenden är avgörande för din förmåga att utveckla och upprätthålla en framgångsrik intimitet.

UTSKJUTANDE SKADA RELATIONER Omdömen

Ett sätt att skada din intima relation är genom att projicera på din partner drag, känslor och beteenden som du avvisar som en del av “ vem du är och " ;. Du sedan anklaga din partner att äga dem, och klandra honom /henne för att förstöra relationen. Detta händer när aggression, ilska, snålhet, svartsjuka, kontroll och liknande dyker upp i relationen. Du don &'en; t acceptera dessa som en del av dig och don &'en; t ta ansvar för de argument och konflikter. Snarare, är du säker på dessa “ hör &"; till din partner. Omdömen

Att bli medveten om dina prognoser och ta ansvar för alla dina egenskaper, känslor och beteenden är avgörande för din förmåga att utveckla och upprätthålla en framgångsrik intimitet. Omdömen

Hur kan du bli MEDVETEN AV dina projektioner? Omdömen

Observation är det sätt på vilket du kan bli medveten om dina prognoser. Det betyder, att uppmärksamma drag, känslor och beteenden som du har förnekats och förtryckta som en del av dig tills nu. Det är då som du kan identifiera dina prognoser.

Observation själv och uppmärksamma kräver att du få upp motivationen och modet att göra det. Det är mycket lättare och “ säkrare &"; att förneka och förkasta egenskaper, känslor och beteenden du föredrar att inte erkänna och acceptera som en del av er (såsom aggression, ilska, snålhet, svartsjuka, kontroll och liknande), snarare än att erkänna för dig själv att du har dem. Omdömen

När du får upp modet och motivationen och börjar ärligt observera dig själv, du betalar uppriktiga uppmärksamhet till:

• Dina tankar, känslor, reaktioner och beteenden i dina interaktioner med din partner Omdömen

&bull. Vägen du tolkar din partner och' s beteende och verbala uttryck (“ han /hon och' s försöker kontrollera mig &" ;; “ s /han &'; s alltid rätt &" ;; “ s /han &'; s alltid arg &";). Dessa tolkningar kan spegla egenskaper, kvaliteter och känslor som du och'. Ve undertryckta och förnekade i dig själv Omdömen

Du kan följa dina interaktioner med din nuvarande partner, eller, om du don &'en; t har en partner i dagsläget , kan du följa i efterhand, tidigare relationer du haft och rekonstruera, i ditt sinne, samspelet du haft med tidigare partners.

Frågor att ställa dig själv under iakttagande Omdömen

När observation, kan du fråga dig själv:

• Vill du reagerar alltid mot din partner på samma sätt Omdömen

• Göra din partner och' s ord och gärningar rasande dig alltid Omdömen

• Har du alltid emot din partner Omdömen

Dessa frågor kan hjälpa dig att tydligt se vad &';? Händer. Om du svarar med en slutgiltig “ Ja &" ;, är det troligt att du “ jump &"; på din partner och' s reaktioner och beteenden eftersom du ser i honom /henne dessa egenskaper, egenskaper och känslor som du förnekar på dig själv Omdömen

Till exempel, om genom observation du upptäcker att det finns situationer där du känner kontrollerad. och att du reagerar i proportion, kan det innebära att du styr. Din partner och' s ord och beteenden hit precis på din soft spot. Eller, om du skylla din partner för att vara arg för att den punkt “! Gör dig arg &"; fråga dig själv om det verkligen är så, eller kanske du är den som är arg (och skjuter ilska på din partner).

IDENTIFIERA dina projektioner

Antag att du strävar efter att utveckla en god relation med din partner och du tror att du kan göra det genom att göra huset sysslor tillsammans. Men du kan &'en; t står det när din partner hur du ställer in tabellen; hur man sopa golvet; hur man tvättar rätter. “ Vad är du, min mor &"; du knäppa på din partner ilsket, gång på gång, och" I &'; ma big boy &";! Omdömen

Dina försök att delta i rengöring och räta upp huset brukar vända sig till ilska över din partner; du skriker, lämna allt ogjort och fly till ett annat rum, svära till dig själv att du &';! ll aldrig försöka städa tillsammans igen Omdömen

Det är först efter en vän säger till dig att dina argument och konflikter med din partner liknar dem som du hade i tidigare relationer, att du bestämmer det är dags att förstå vad och' s som händer med dig. Du bestämmer att det bästa är att läsa böcker om självinsikt och själv sabotage, att delta i vissa verkstäder eller att söka en kortsiktig rådgivning.

Genom sessioner, du uppmuntras att observera och ta reda på:

• Vad tycker du om din partner och' s beteende och kommentarer Omdömen

• Har du också känna så med tidigare partners? Omdömen

Du kan ta reda på att du tenderar att göra uppror varje gång en partner gör en kommentar eller antyder något, arg och frustrerad, och att din upproriska beteende alltid lett till slagsmål , argument och så småningom till ett uppbrott.

SJÄLV AWAREENSS Gör att du kan FÖRSTÅ dina projektioner och interaktioner Omdömen

När du gradvis utöka din självkännedom, börjar du att få ett bättre grepp om vilken typ av dina interaktioner med din partner. Du kan upptäcka, till exempel att:

• Du partner &'; s beteende och kommentarer faktiskt påminna dig om din mamma. Du reagerar på din partner på samma sätt som du gjorde med din mor Omdömen

&bull. Varje gång din partner uttrycker åsikter du känner att din partner försöker diktera hans /hennes egen väg och kontrollera dig Omdömen

&bull. Du kände samma sak med tidigare partner Omdömen

&bull. Din partner och' s beteende och kommentarer reflekterar tillbaka till er egenskaper som finns i dig, som fram till nu undertryckta och förnekade (bossiness, självrättfärdighet, know-it-all attityd). Eftersom du vägrade att acceptera dessa egenskaper hos dig själv, projiceras du dem på din partner. Omdömen

Att erkänna och förstå ditt beteende möjliggör dig att bli medveten om att dina reaktioner mot din partner (liksom mot tidigare partner) härrör från egna omedvetna behov av kontroll samt från att kämpa tillbaka “ din mamma &" ;. Eftersom du hade undertryckt och förnekade detta behov, tenderade att tolka din partner och' s synpunkter, åsikter och förslag som försök att kontrollera dig Omdömen

SJÄLV MEDVETENHET kan du ändra och säkerställa en tillfredsställande relation Omdömen <. p> Det kan inte vara lätt för dig att acceptera vad du upptäcker. Till en början kan du även förkasta det. Ingen tycker om att erkänna att ha svagheter, begränsningar, och" soft-poäng &" ;, “ negativa &"; egenskaper och liknande. Men när du är ärlig mot dig själv och få upp modet att erkänna och acceptera vad du fick reda på, kan du sedan:

• Sluta projicera du äger egenskaper, känslor och beteenden till din partner, Omdömen

• Sluta anklaga och skylla din partner att orsaka konflikter, argument och problem inom relationen, Omdömen

• Ta ansvar för din del i konflikterna; och sälja

• Bli kunna interagera med din partner på ett sätt som leder till en framgångsrik intimitet. Omdömen

När du frigöra dig från att projicera, den energi som du tidigare har investerat i konflikter kan kanaliseras att framgångsrikt utveckla en intim och sund relation. < . br>