Äktenskap Råd: Vill du bygga en starkare äktenskap? Titta på din mun

Här är mitt äktenskap råd till alla par: Om du vill stärka ditt äktenskap eller förhållande: Omdömen

Titta på munnen Omdömen

Förbindelse hjälp: Det är allt om de ord vi väljer

Det finns ett gammalt Bee Gees låt som säger, "Det är bara ord, och ord är allt jag har att ta ditt hjärta bort." Omdömen När du och din make /sambo var först dating, du använde förmodligen dina ord klokt i ett försök att vinna över din kompis hjärta. Om du gjorde, måste du ha varit medveten om kraften i dina ord –. Du plötsligt blev en ordvrängare, mycket i samklang med hur dina ord gjorde din partner leende och skratta och vill hålla dig hårt Omdömen

Har du fortfarande välja dina ord klokt vid kommunikation med din partner

Viktiga Kommunikations Regler för en starkare äktenskap

Regel 1: Omdömen Dina ord har makt Omdömen

Regel 2:.
Varje dag du har tusentals ord att välja på när du kommunicerar med din make /partner. Så de ord som kommer ut ur munnen är bara en tunn skiva av den totala ordet cirkel som är tillgängliga för dig Omdömen

Regel 3:.
Orden du väljer att ha en djupgående inverkan på ditt äktenskap eller relation (och på din egen erfarenhet). Dina ord kontinuerligt påverkar din relation (även om du är omedveten om det).

Artikel 4:
Dina ord är en återspegling av vad du tänker och känner och ditt val av ord också forma dina erfarenheter Omdömen

Regel 5.: Omdömen Som ditt äktenskap eller förhållande mognar, kanske du tänker mindre och VRÄKA mer. Eftersom du inte försöker uppvakta din partner längre, kommer du antagligen att glömma hur uppmärksam du brukade vara när ni talade. Oddsen är, du börjar att säga vad kommer att tänka på (uttrycka dina känslor i sin råaste form) och inte riktigt tänka på hur dessa ord kan påverka din make /sambo. Omdömen

Ta mindfulness tillbaka till din kommunikation

"Min erfarenhet är vad jag är överens om att sköta." Omdömen ~ William James Omdömen

Denna berömda citat belyser den selektiva verklighetens natur. När det gäller ett äktenskap eller förhållande, en del människor väljer att sköta och fokusera på de felsteg som hänt under dagen, medan andra väljer att sköta det samspel som visade ansträngning, goda avsikter, och en vilja att gå framåt. Utmaningen är att göra detta även när det känns som negativa väger tyngre än positiva. Omdömen

Vad du sköta återspeglas också i de ord du använder för att beskriva din make /partner (till dig själv och andra), den feedback du ger honom /henne, och hur du talar med din kompis i allmänhet. Omdömen

För att hjälpa dig att bli mer medveten om dina ord och den makt de håller i din relation (och i ditt liv), låt oss titta på några olika kategorier som dina ord kan placeras in. Omdömen

jag. Anslutning ord (ord som ökar intimitet):

~ Ord som validerar och bejaka;

~ Ord som stöder, Omdömen

~ Ord som informera och utbilda;

~ Ord som läker (ja, ord har makt att läka, bara att fråga någon terapeut om detta). Omdömen

II. Koppla ord (ord som undergräver intimitet):

~ Ord som sår och skada,

~ Ord som domare,

~ Ord som minimerar och ogiltig;

~ Ord som prioriterar negativ. Omdömen

Så du har makten att använda ansluter eller kopplar ord vid varje given tidpunkt, i varje interaktion som uppstår mellan er två. Även om detta kan låta skrämmande, kan det också vara mycket bättre rustade Omdömen

Åtgärd Steg.

För en vecka rak, använd endast anslutnings uttrycker – oavsett vad ord din make /partner (och andra i ditt liv) väljer att använda.

Målet är att hålla fast vid din övertygelse och förbli uppmärksam på vad som kommer ut ur munnen, även under tider av stress. Och om du glider upp hit eller dit, vara snäll mot dig själv ( titta på ord du styr på dig själv! Omdömen) och ta dig tillbaka till målet om medveten kommunikation.

Vill du få äktenskapsrådgivning och relation hjälp tips varje månad?

Besök Förhållande Toolbox nyhetsbrev och registrera dig för Dr. Nicastro s nyligen.

Som en bonus får du de populära gratis rapporter: "De fyra tänkande som kan störta din relation" och "Förhållande självförsvar. kontrollera hur du argumenterar innan dina argument styr du"

Är du redo att ta din relation till nästa nivå? ..

Jag har just avslutat den nyaste sund relation Program e-arbetsbok Omdömen