*** Förhållande Help: 5 Essentials för att hålla din relation Fresh

Den som är gift eller i ett långsiktigt engagerad relation kommer att inse att någon gång finns det risk att hamna i en livlös rutin. Det stora antalet äktenskapsrådgivning och förhållandet grupper böcker är en tydlig indikation på att par är ivrigt söker efter sätt att avvärja relationsproblem och hålla deras förhållande som körs på alla cylindrar. Omdömen

Är äktenskap problem och smärtsamma frågor relation alltid oundvikliga

Absolut inte – det finns åtgärder du kan vidta i dag för att förhindra att äktenskapliga problem från att ta tag och dessa steg kan också bidra till att förbättra en redan stark relation.

Relationship hjälp: 5 steg till en starkare relation

1. Låt inte frustration montera

Fakta: Du kommer att bli frustrerad med din make /partner från tid till time-- du är bara människa, trots allt.

Trap att undvika: Alltför många par låt frustration montera utan att rensa luften och ta itu med viktiga frågor. Olösta frågor har en tendens att gro och leda till större problem med relationer – inte sätta huvudet i sanden och ta ditt äktenskap eller förhållande kommer att ta hand om sig själv Omdömen

2.. Validera varandra

Fakta:. När ditt liv blir mer och mer hektiskt, är det lätt att förbise varandra Omdömen

Trap att undvika: Att bli tillfälligt upptagen med konkurrerande åtaganden är en sak, med den viktigaste personen i ditt liv för givet är en helt annan match. Gör en insats för att checka in med varandra varje dag. Dela med dig av lite saker med din partner som du använde för att (när du först blev kär i).

3. Låt inte negativa väger tyngre än positiva

Fakta: Konflikter och negativa relationsmönster har ett sätt att okontrollerat om de lämnas därhän Omdömen

Trap att undvika: Forskning visar att för din relation att förbli friska, det måste finnas ett större antal positiva samspelet mellan dig och din partner än negativa. Gör en insats för att erkänna och belysa eventuella positiva som sker mellan varandra – och hög på tacksamhet för små saker din partner gör för dig varje dag.

4. Anstränga sig för att bryta upp livlösa rutiner

Fakta: Din relation kommer att falla in i förutsägbara mönster och rutiner Omdömen

Trap att undvika. Rutiner är inte i sig besvärande; i själva verket många par åtminstone trösta sig sina rutiner. Men ständigt känner sig uttråkad och förtjusta om den tid du tillbringar tillsammans är ett bekymmer. Om detta är fallet, kan de rutiner som en gång förde dig komfort vara klämma livet ur ditt äktenskap eller förhållande. Du och din partner måste regelbundet ingjuta nyhet i förhållandet – röra upp saker genom att försöka något nytt och spännande Omdömen

5.. Hitta balans i ditt liv

Fakta: Ta hand om dig själv känslomässigt, fysiskt och andligt hjälper dig att bli en bättre make /sambo.

Trap att undvika: Det finns många olika former av själv försummelse (arbetar för mycket, upprepade gånger ignorerar tecken på att du inte mår bra, konsumerar för mycket alkohol, inte få tillräckligt med sömn …) som negativ påverkan din förmåga att vara en present, pålitlig och lyhörd make /sambo. Om du slutar att ta hand om dig själv, kommer det alltid att vara negativ nedfall för människorna runt omkring dig, särskilt de människor som älskar dig. Åta sig att ta hand om dig själv så att du har den emotionella reserver för dig själv och viktiga personer i ditt liv.

Om tanken på att genomföra alla dessa steg i din relation känns alltför skrämmande, välj en eller två och bo med dem. Var och en kan göra en positiv inverkan på din relation. Och om din make /partner är öppen för det, dela denna lista och göra en gemensam plan för att införliva dessa idéer i ditt dagliga liv.

Vill du få kraftfulla relationstips varje månad?

Besök Förhållande Toolbox nyhetsbrev och registrera dig för Dr. Nicastro s nyligen.

Som en bonus får du de populära gratis rapporter: "De fyra tänkande som kan störta din relation" och "Förhållande självförsvar. kontrollera hur du argumenterar innan dina argument styr du"

Är du redo att ta din relation till nästa nivå? ..

Jag har just avslutat den nyaste sund relation Program e-arbetsbok Omdömen