Öva Patience

Gott Nytt År! Detta är den traditionella tiden för att göra resolutioner, som vi alla vet är enkla att göra, men mycket svårare att hålla. Resolutioner innebär förändring, och göra ändringar kräver tålamod. It &'; en så värdefull komponent s karaktär som Paulus ansåg det bevis för att en person som bodde i tron: “ ... frukten av anden är kärlek, glädje, frid, tålamod, vänlighet, generositet, trofasthet, mildhet och självkontroll, och" Han skrev till galaterna. Omdömen

Precis som alla andra, jag kämpar med att lära sig att ha tålamod själv. Tålamod är också ett problem mina kunder frågar om. Shakespeare erkänt hur viktigt tålamod var till läkning: “ Hur fattiga är de som inte har tålamod &";! han skrev. “ Vad sår gjorde någonsin läka utan av grader &";

Att göra någon förändring, inklusive att hålla din resolutioner, kräver tålamod eftersom ingen förändring sker omedelbart. Mängden tålamod du har i det dagliga livet och i relationer kan avgöra hur mycket du njuta av ditt liv.

Motsatsen till att ha tålamod att vara impulsiv. Impulsivitet i oss alla härrör från den känslomässiga aspekten av sinnet. När vi agerar tank på impulser, kan vi inte behålla beslutsamhet, och det &'; s lätt att springa runt med andras åsikter, eller av inaktuell information vi lärt oss i den tidiga barndomen. Att lära sig att ha tålamod och behålla lugnet minskar och lindrar stress och oro. Odla tålamod verkligen lära impulskontroll, det är ett problem i självbehärskning. Du kan lära dig hur man gör “ emotionell underhåll &"; och skaka av stress, hålla på koll på vad du vill göra, och släppa av frustration när något är att lära dig. Tålamod är att lära sig att vänta tills du &'; ve trodde innan agerar och såg till att du förstår alternativen och ta kontroll över dina egna idéer och beslut. Det är en tillväxtprocess, en omvandling av själv genom medvetenhet och lärande.

För att få tålamod, måste vi lära oss att inte agera på impuls, men ändra vårt tänkande och attityd, och nå ut till stöd och uppmuntran. Om du vill veta den nödvändiga tålamod och beslutsamhet att nå långsiktiga mål, praktik på små saker först, och lära sig att gå igenom vad som är värt att utöva tålamod, och vad som inte är.

Sju steg för att lära dig tålamod:

1: Vänta Omdömen: Den gamla råd till “ räkna till 10 innan du svarar &"; är ett bra sätt att lära sig tålamod. Ge dig själv en chans att ge ditt bästa svar.

2: Använd Perspektiv Omdömen: Sätt dina impulser eller önskningar i perspektiv, är det viktigt en timme från nu eller femton minuter från och med nu? De flesta av dem kommer inte att vara.

3. självförståelse Omdömen: Om du är frestad att handla på impuls, förstår att impulsen är normalt, men du don &'en; t måste drivas av det. Reaktioner och impulser är normala, det är hur eftertänksamt vi agera på dem som räknas.

4: Ta en längre visa Omdömen: Om du &'; re reagera eftersom någon upprörd dig (t.ex. en vän som skadar dina känslor) eller sedan ge en liten bön tack att det inte var t värre, säger en välsignelse för din vän (som förmodligen behöver det) och du kommer att må bättre. Om du är frestad att bryta en resolution, pausa en minut och överväga ditt större mål sedan bestämma om den momentana impulsen är värt att ställa tillbaka ditt mål Omdömen

5. Ge dig själv en paus Omdömen.: Om du agerar på en impuls innan tänka på det, erkänna att du gjorde det, då förlåta dig själv och få tillbaka på rätt spår. Om du befinner dig agerar impulsivt en hel del, så kanske ditt mål är alltför rigid, och måste du tillåta lite mer utrymme för dig själv Omdömen

6. Tänk källan Omdömen:. Impulser är ofta en reaktion på yttre omständigheter, till exempel, vill ha dessert eftersom det &'; s där, när du inte skulle, &'; t tänka på det annars. Se till att det du gör är vad du verkligen vill göra Omdömen

7. Fira Omdömen: Kom ihåg att fira dina prestationer och alla gånger du gör vad du tänker. Täta små fester är ett sätt att belöna dig själv för tålamod, och för att öka din motivation att bli ännu mer tålamod.

Learning tålamod är det säkraste sättet att kunna uppnå dina mål och drömmar. Jag önskar er den lyckligaste av nya år 2007 Omdömen  !.