Vacker Ilska i äktenskapet och Relationships

Anger. Är inte det känslor som förstör relationer? Skrämmer barn? Framkallar våld? Hur kan någon säga något positivt om det? För många av oss som har vuxit upp i dysfunktionella familjer, försöker uppskatta ilska kan tyckas framhäva fördelarna med migrän. Omdömen

Låt oss först börja med att skingra några missuppfattningar. Ilska är inte våld. Det är inte skrikande eller skriker, och det är inte sarkasm. Dessa är bara misskött ilska drivna beteenden. Ilska är egentligen bara en form av känslomässig energi. Det är energi riktad mot skydd och överlevnad och vi har det, eftersom det har hjälpt våra arter utvecklas. Femtio tusen år sedan, det hjälpte oss att hålla schakaler ifrån vår byte. Idag är vi mer symbolisk. Ilska hjälper nu oss att skydda våra själv koncept från skada. En viktig sak att veta om ilska är att det alltid drivs av en av två möjliga känslor. Titta under ilska och du kommer alltid att hitta antingen rädsla eller smärta. Det är bra att förstå när du möter en arg älskare. Att försöka förstå rädsla eller smärta din partner kan hjälpa dig att undvika den onda cirkeln av handels vedergällningar. Om ilska är energi, då som de flesta former av energi kan det vara konstruktiv eller destruktiv. Atomic eller elektriska energier är mycket giftiga om de inte är konstruktivt kanaliseras. Avskärmad och fokuserad, de är mycket användbara. Omdömen

Så hur kan ilska vara till nytta? Tror du att du kan ha en sund intim relation utan ibland säga "Nej" eller "sluta"? Var tror du att du får energi att motsätta din partners önskemål och riskera sitt missnöje när dina behov kommer i konflikt med deras? Många människor har en naiv föreställning om att sexualpartner bör vara en perfekt passform så att konflikter inte uppstår. Det är inte den verkliga världen. I den verkliga världen, partners har motstridiga behov varje dag och upprätthålla relationen är en balansakt. Vad innebär användbar ilska ut? Det behöver inte se ut som en ilska eller ett utbrott. Ett exempel är när du ber din partner att sluta göra något som stör dig. Ett annat exempel är när du behålla integriteten hos en relation från någon annan som är respektlöst nyfikna in dina känsliga minnen. Användbar ilska innebär ofta planering. Omdömen

Till exempel söker relation rådgivning kan också vara ett hälsosamt uttryck för ilska. Arbetar mycket hårt för att spara en orolig företag kan vara en annan form. Alla dessa exempel innebära energi för att bevara eller försvara; att försvara personlig komfort, för att försvara integritet, att försvara en relation, att försvara sitt uppehälle. Vem skulle förneka att det är hälsosamt att mobilisera energi för att bevara eller försvara våra egna intressen? Många människor. Varför? Det är därför så många av oss har sett ohälsosamt uttryck eller antagande av ilska. Omdömen

Om du växte upp i ett alkohol eller annan typ av dysfunktionell familj, du förmodligen har sett föräldrar som uttryckte ilska i vad som kallas en "regredierat "form. Detta innebär att när de blev arg, tenderade de att bli som barn har ett utbrott och det är mycket farligt. Barn inte fokusera eller kanal sin ilska. De agerar ut utan hänsyn till följd. Lyckligtvis behöver småbarn inte har styrkan, medel, eller friheten att orsaka mycket skada. Försök att föreställa sig en mycket verbal och mobil £ 200 barn kastar ett utbrott. Det är vad en regredierat förälder kan se ut. De av oss som har bevittnat en alkoholiserad förälder slag eller förnedra vår andra föräldern, skjuta familjens hund, eller lämna blodiga welts på våra ben har förmodligen lärt sig tidigt att ilska är ful, farlig, och ohälsosamt. Vi kan också lära oss något annat. Att under inga omständigheter kommer vi att bli som vår arg förälder Omdömen

Och så kan vi lära oss att förneka vår ilska och blir som icke-arg som möjligt. Men det fungerar inte. Det fungerar inte för utan vår ilska vi inte kan upprätthålla våra gränser under intimitet. Det fungerar inte heller för om vi inte välkomna ilska i våra vuxna erfarenhet, då vi också kommer att uppleva vår ilska i en regredierat form. Det finns många manliga läsare av denna artikel som är rädda för att de kommer att bli explosiv som sina fäder. Det tråkiga är att för att undvika sin ilska, måste de också undvika intimitet ... och göra det. Omdömen

Istället för att se ilska som nödvändigtvis fula, låt mig föreslå en vy som ger möjlighet för "vackra "ilska. Vad är vackert ilska? Det är ilska som inte är utformad för att tillfoga smärta utan snarare ger dig möjlighet att försvara egenintresse och därmed riskera intimitet. Det är ilska som hjälper dig att mobilisera och säga "nej" när du behöver. Det är ilska som möter behoven hos det lilla barnet inom dig och ger dig medvetslös meddelandet "Jag ska skydda dig och hålla dig säker." Om sett på det här sättet, kan ilska vara fokuserad och kanaliseras som ett uttryck för egenkärlek. Låter inte det vackra Omdömen  ?.