Att omvandla Föräldra skuld och lära av våra Mistakes.

Föräldrar känner ofta skuld för att ha gjort något de tror att de inte borde ha gjort till sina barn. Huruvida båda föräldrarna arbetar utanför hemmet, att uppfostra ett barn tar en by. Även de “ tur &"; fåtal som lever nära sina utökade familj sällan har tillgång till så mycket stöd som de behöver. It &'; s inte förvånande att vi slutet av alltför stressade och alltför utsträckt att ge en så hög kvalitet på vård till våra barn som vi längtar efter. Och vi i slutändan känna skuld för “ vara en dålig förälder &"; – med våra egna individuella versioner för vad det betyder.

En dag var jag bistå vid en viktig verkstad som jag samar organiserad, och jag ville vara där i tid. Som jag var beredd att lämna min 3 år gammal med sin farmor för dagen, bad han mig att spela med honom “ snälla, bara 5 minuter, och" Han pläderade. Men jag har inte tid - om jag stannade en minut längre skulle jag missa bussen och komma för sent för händelsen. Rusar ut genom dörren, sade jag att jag kommer att spela med honom när jag kommer tillbaka. Han började gråta när jag stängde dörren.

En kort tid senare började jag känna skuld: “ Hur kunde jag vara så okänslig för mitt barn och' s behov, och" Jag intala mig själv. “ Jag borde, &'; t har lämnat honom gråta … Denna workshop couldn &'en; t vara viktigare än mitt enda barn … och om och om och ". Detta är min version av “ dålig förälder &"; att många av oss är bekanta med.

Jag tror att skulden är en självframkallad känsla, ett resultat av dömande tänkande riktat mot oss själva; tänker på oss själva som dåliga, oduglig eller ovänlig. Skuld skiljer sig från ånger eller sorg: helt uppleva dessa naturliga känslor ger oss möjlighet att sörja våra otillfredsställda behov och lära av erfarenheterna. Vi känner ofta bättre efter en bra gråta. Det finns dock ingen lättnad i skuld; i själva verket gör att vi mår sämre. Det minskar vår självkänsla och minskar vår känsla av värde som person. Skuld är våldet riktat mot oss själva. Omdömen

För att omvandla skuld vi måste förstå behoven som vi försöker uppfylla de åtgärder som vi nu känner sig skyldig om. Enligt Dr Marshall Rosenberg, författare till Nonviolent Communication: En Språk Live
, alla åtgärder är försök att möta behoven.

När vi känna skuld, måste vi se båda sidorna av situationen. Å ena sidan har vi behov som inte var uppfyllda av våra handlingar. På andra sidan har vi andra behov som ledde oss till de åtgärder vi valde. Det är viktigt för oss att komma i kontakt med båda uppsättningarna av behov.

I mitt fall har mina handlingar inte uppfyller mina behov att ta hand om och bidra till mitt barn och' s välbefinnande i ögonblicket. Å andra sidan, försökte jag möta behov som också är viktigt för mig – för pålitlighet, gemenskap och bidrag till andra. Som jag förstår varför jag gjorde valet att jag gjorde, jag inte längre känner sig skyldig. Jag är i kontakt med både – min vård för min son och min önskan att bidra till världen.

Arbetet med att förstå de olika behov som jag har om situationen hjälper mig att lära mig hur man väljer mina handlingar på olika sätt i framtiden. Jag ser en strategi som skulle tillåta mig att ta hand om mitt barn genom att spela med honom under 5 minuter på morgonen, och att vara i tid för händelsen som var viktigt för mig. Allt jag behöver göra är att hantera min morgon tid och fördela 5 minuters spel innan jag måste lämna. Jag vet från tidigare erfarenheter att om min son får lite speltid med mig, han är mycket mer avslappnad om min lämnar, särskilt om vi gör det en del av affären. Så denna enkla strategi kunde tillåta mig att uppfylla mina behov och ändå behålla samband med min son.

Nästa gång du känner sig skyldig om något du har gjort, prova dessa tre steg:

1. Förstå vad som behöver ert inte tillgodoses av dina handlingar och tillåt dig själv att uppleva känslor av sorg och saknad, om de uppstår naturligt.

2. Förstå vad behöver du försökte träffa med dina handlingar. Även den mest “ fruktansvärda &"; åtgärder skulle kunna ses som ineffektiva och tragiska försök att möta behoven. Se förbi åtgärder och erkänna den universella mänskliga behov som du försökte träffa. Omdömen

3. Överväga de behov du identifierade i steg 1 och steg 2 och tänka vilka strategier man kan välja i framtiden för att bättre möta båda uppsättningarna behov.

I stället för att känna skuld, kan vi lära oss att odla en känsla av medkänsla för oss själva och för att göra det bästa vi kan för att jonglera många behov på våra tallrikar som föräldrar, och medkänsla för våra barn som längtar efter mer kärlek , spela och vårda. Och när vi lär oss av våra misstag, vi går ett steg närmare att bli föräldrar som vi vill vara Omdömen  ..