3 tips för att hantera Jealousy

Svartsjuka är inte en av människor och' s mest attraktiva egenskaper, men risken är oavsett hur mycket du önskar att du weren &'en; t svartsjuk person du &'; ve hade dina stunder av svartsjuka. Om du är i en engagerad relation svartsjuka eller ämnet svartsjuka är något som &'; s sannolikt att komma upp någon gång, om du anser dig själv en svartsjuk person. Även om din partner är normalt mycket förstående det kan finnas stunder av avundsjuka känslor och om du beväpna dig med dessa tips för att hantera en svartsjuk partner kan du komma bort från en svartsjuka situation som en stark och lyckligt par. Omdömen

Tips # 1: Bygg varandra &'; s självkänsla. De flesta svartsjuka uppstår ur personliga osäkerhet så det &'; s viktigt att bygga upp din självkänsla på ett konstruktivt sätt eller hjälpa din partner förstärkningssjälvkänsla så att de kan röra sig utanför deras avundsjuka. Om du eller din partner har problem känner säkrare, sitta ner tillsammans och skriva ner en lista över dina positiva egenskaper och läsa igenom den när du känner osäker. Du kan också tillbringa tid att göra saker som stöder din totala psykiska hälsa som att läsa en bok, gå en promenad, eller arbetar på roliga projekt Omdömen

Tips # 2:. Identifiera situationer där känslor av svartsjuka kommit upp. När du eller din partner känner avundsjuka, se till att skriva ner situationen, som var inblandad, och där den begicks. Också skriva ner de tankar som går genom huvudet och vad du säger till dig själv att övervinna dessa känslor. Om du börjar märka ett mönster i när eller varför det &'; s förekommer och hur du hanterar det, då kan du ta itu med situationen som ett par och eventuellt förhindra att svartsjuka händer helt och hållet. Ibland svaret på att stoppa svartsjuka kan vara lättare än du tror, ​​men om du inte &'en; t registrera incidenter då det &'; s mycket svårare att göra situations jämförelser Omdömen

Tips # 3:. Inte dra förhastade slutsatser. Så ofta människor som upplever avundsjuka zum det värsta scenariot om deras partner gör något de finner misstänkt eller utöver det vanliga och det kan vara skadligt för ett förhållande, särskilt om det leder till anklagelser och förtroenderelaterade frågor. Till exempel, om din partner inte besvarar dina telefonsamtal, undvika förhastade slutsatsen att de måste vara otrogen mot dig eller att de ignorerar dig. Det är troligt en oskyldig förklaring och du bör ge dem en möjlighet att prata med dig om det innan du blir anklagande. Omdömen

Om din partner verkar vara svartsjuk mycket av tiden av skäl som verkar småaktiga och obetydlig då du kanske vill ha en djupare diskussion om sina känslor för att se om det verkligen är obefogad eller inte. Om det är orimligt, då kanske du vill ta dig tid att utvärdera din relation för att avgöra om det verkligen är friska eller inte. Kan hanteras mest svartsjuk stunder med snabbt och smärtfritt, men det &'; s upp till dig att bedöma din egen situation för att avgöra om det och' s mild eller något mer Omdömen  ..