Hur kan man garantera personlig utveckling och en tillfredsställande Civilstånd: Komma i kontakt med din skugga är en bra början

Vi vill gärna tro att vi har bara “ bra &" ;, “ trevligt &" ;, “ elegant och " ;, “! vänliga &"; egenskaper. När du försöker att presentera en trevlig “ ansikte &"; för oss själva och våra partners, vi undertrycka och förnekar andra drag av oss, som vi tror bär “ negativa &"; konnotationer; som inte är &"; socialt accepterad &" ;; som kan föra oss skam, förakt och avvisande; vilket kan göra det svårt för oss att hitta en partner och utveckla en intim relation Omdömen

För att “. fly &"; dessa skrämmande möjligheter, har vi lärt oss - från en mycket ung ålder, ofta omedvetet - att ignorera, förneka och förkasta dessa delar av oss som kan störa vara älskad. Eftersom de är fortfarande en del av “ vilka vi är och " ;, och vi kan &'en; t helt bli av med dem, har de trycks ned i vad &'; s kallas vår “ SHADOW &"; – denna plats i oss som lagrar alla egenskaper och egenskaper som vi helst inte accepterar som en del av oss Omdömen

INFÖR en trefaldig PROBLEM Omdömen

När vi förnekar och förkastar några av våra egenskaper. Omdömen

1) Vi är giltiga varken med oss ​​eller med våra partners,
2) Vi don och 'en; t låta oss fullt uttryck “ vilka vi verkligen är och " ;; Omdömen 3) Dessa egenskaper och egenskaper pop-up . våra interaktioner med våra partners, som orsakar konflikter, argument och missnöje Omdömen

Robert och Eleanor &'; s exempel visar hur dessa kommer in i bilden:

Exempel 1: ROBERT &'; S MASCULANITY Omdömen

Under de månaderna som Robert och Julia daterad, var han alltid tuff och aggressiv och aldrig uttryckt känslor. Han lät sig aldrig att känna vecka, behövande eller ledsen. Trots sin önskan att ha en meningsfull, långsiktig relation, Julia lämnade honom och han kom ensam igen som så många gånger tidigare Omdömen

Förklaring:. Omdömen

Robert kan ha vuxit upp i en miljö där det inte var acceptabelt för en man att uttrycka sorg, utsatthet, även lycka eller entusiasm. Han kan även ha fått kritik eller straffas när han uttryckte dessa känslor. Som ett resultat, lärde Robert att förneka några känslor som connote sårbarhet och “ svaghet &" ;. Dessa sitter ner djupt i hans skugga. Han antog omedvetet en mask av seghet, brist på känslor och aggression.

När Julia lämnar honom – som så många tidigare partner - han spelar och' t förstår ens varför. Utfrågningens &'; t han beter sig som en man “ bör &" ;?

Exempel 2: ELEANOR &'; S ANGER Omdömen

Eleanor har oändliga argument med Jerry. Hon anklagar honom för att vara varm härdat och irriterad för det mesta, ibland till den grad att han gör henne arg, speciellt när hon får sin period Omdömen

Förklaring:. Omdömen

Eleanor spelar &'; t acceptera ilskan som finns inom henne. Hon förtrycker och förnekar det och sprider ut det på Jerry. När hon tillåter sig att uttrycka det, hon hävdar att det är Jerry fel Omdömen

inte är i kontakt med dina SKUGGAR skadar ditt RELATIONER Omdömen

Om du, liksom Robert och Eleanor, don &'en;. T erkänna och uttrycka någon av dina drag – såsom mjukhet eller ilska - du kan göra det av rädsla för att visa vissa typer av känslor kan orsaka din partner att inte respektera dig och /eller distansera sig /själv från dig, och så småningom lämna

men alla egenskaper. – som ilska, mjukhet, sårbarhet, aggression, snålhet och andra drag – finns djupt i din skugga, även om du inte är medveten om det. När ilska, till exempel, ibland utbryter – som om “ out of the blue &"; - Du inte &'en; t förstår hur detta sker (inte heller din partner). I sådana fall den mest “ uppenbara &"; för dig att göra är att skylla din partner för “ orsakar &"; du att bli arg, anger något i stil med: “ Eftersom jag don &'en; t har ilska inom mig, det är du som gör mig arg och" Omdömen

komma i kontakt med din skugga kan du utveckla en framgångsrik relation!

Så länge du inte är medveten om alla de egenskaper som är en del av dig, att låta en del av dem hålla begravdes i din skugga utan att aktivera dem uttryckas, projekt du dessa till din partner och kontinuerligt anklaga honom /henne för att ha de exakta egenskaper, känslor och beteenden som du förnekar i dig själv. Dessa anklagelser kan eskalera till ständiga argument och käbbel, och ibland till slut på relationen. Omdömen

För att förhindra att detta händer, det bästa du kan göra för din personliga utveckling och för din relation är att vara villig att erkänna och ACCEPTERA din skugga och tillåt dig att uttrycka det.

Att ge fullt uttryck för alla dina egenskaper är avgörande för en verklig och hälsosam intimitet Omdömen  ..