Hur man skapar en stark, tillfredsställande Relationship

Sakta ner och lyssna.

När vi kommunicerar, vi ibland ignorera vad vår partner säger. Istället för att fokusera på vår partner, våra tankar konsumeras med vad vi planerar att säga härnäst. Om du lägger märke till din partners ord, och sedan reflektera tillbaka vad du hör dem säga eller känner, då de kommer att känna sig hörd. Som ett resultat kommer du att vara på väg mot en lösning på frågan. Har någon i ditt liv, kanske själv, ständigt upprepa ett meddelande om och om igen? Det beror förmodligen på att denna person inte känner sig hörd. Prova reflektivt lyssnande och se om du kan stoppa den personen från att upprepa. “ Reflekterande lyssna &"; innebär att du uppger tillbaka skoj på vad du hört eller känslor i samband med kommunika budskap. Håll det kort. Om det är inte vad talaren betytt för dig att höra, då talaren kommer att säga, och" Nej, det är inte vad jag ville att du skulle höra &". Talaren upprepas sedan uttalandet, försöka förändra det på ett sätt att innebörden kan förstås bättre. Vi pratar och lyssnar igenom våra liv filter. Vad en person säger och har för avsikt att bli hörd kan vara helt annorlunda än vad mottagaren hör. Reflektivt lyssnande är ett fördelaktigt verktyg eftersom det bekräftar om meddelandet hördes i högtalaren avsedda sätt. Omdömen

Du får vad du märker. Omdömen

Detta koncept gäller både positiva och negativa synpunkter. Detta koncept fungerar särskilt bra med föräldraskap. Om du ständigt märker “ dåligt och" eller negativ, får du mer för sin talan. Om du märker allt du inte tycker om din partner, så kommer du att få mer av det. Prova att märka, validering, och erkänna de saker du vill se oftare. Till exempel kan du säga följande: “ Jag gillar verkligen det när du kysser mig adjö &";. Var noga med att hålla “ krokar &"; av kommentarerna. Till exempel, är det skadligt att säga, och" Jag gillar verkligen det när du (äntligen kom ihåg att) kyssa mig farväl &". &Ldquo; slutligen komma ihåg till &"; är en krok. Det gör den trevliga positivt uttalande sårande och negativ. Försök märker vad du vill och se om det fungerar. Håll “ krokar &"; ur dina komplimanger, också, och du har de bästa resultaten. Omdömen

Uttryck din ilska räkenskap.

Ilska är bara en känsla. Det är inte “ bra &"; eller “. bad &"; Känslor är vår barometer för att vår värld. De berättar för oss om vi vill eller inte gillar vad som händer runt omkring oss. Ilska är en bra känsla eftersom det säger oss när något sårande händer. Uttrycka vår ilska är en viktig aspekt av god känslomässig hälsa. Känsla ilska är inte en dålig sak. Hur vi väljer att uttrycka denna ilska är vad som får oss i trubbel eller inte. Uttrycka vår ilska på ett aggressivt eller sårande sätt kommer att skada våra relationer. Ibland behöver vi bara verktyg för att hjälpa oss att uttrycka vår ilska på ett självsäkert sätt. Hitta ett program som hjälper dig. Hitta en professionell i ditt område för att ge dig verktyg för förändring. Kom ihåg att du lärt dig att uttrycka din ilska i din familj av ursprung. Det är en inlärt beteende, så att du kan lära dig hur man ändrar den. Omdömen

Var artig och vänlig.

Detta verkar nästan alltför grundläggande, inte det? Jo, ibland när vi är med människor varje dag, vi glömmer att behandla dem med respekt och vänlighet. Bara för att de är vår partner eller familjemedlem betyder inte att de inte förtjänar omsorg och vänlighet. Barn svarar mycket bättre att vara “ bad &"; att göra något artigt istället för efterfrågas. Jag har en hemlighet för dig: vuxna svarar bättre när du ber dem och inte kräva dem också. Så, om du vill att din partner att göra något kan du be artigt. Om vi ​​är stressade med livet, ibland tar vi det på vår familj. Om du tycker att är ditt mönster, hitta ett sätt att minska din stress så att du kan vara snäll mot människor som är viktiga och bryr sig om dig. Kanske din partner är på samma sida som du om att vara stressad. Kanske kan du vara arg eller frustrerad på vad som gör dig stressad snarare än arg och frustrerad med varandra. Omdömen

Ta hand om dig själv också. Omdömen

Att ta hand om andra är beundransvärt. Ibland får vi våra goda känslor om oss själva genom att ta hand om andra. Om du rutinmässigt ta hand om en annan persons behov i stället för din egen, kan du ha några medberoende tendenser. Om du känner att du kan ha medberoende beteenden som stör din relation, hitta ett sätt att förändra. Det finns flera böcker om medberoende beteenden. Min favorit är medberoende No More av Melodie Beattie. Ta hand om dig själv är viktigt så att du verkligen kan vara där för andra när du behöver vara. Tänk på det som att ha en korg som innehåller dina frågor. Alla i världen har en personkorg frågor. Om du tar andras frågor ur sin korg till “ ta hand om dem, &"; då du beröva dem möjlighet att använda sin egen makt över deras värld. När någon kastar hans /hennes “ frågor &"; i din varukorg, kan du ta dem tillbaka ut och sätta dem där de hör hemma. Reflektivt lyssnande är ett bra verktyg för att sätta andras frågor tillbaka i sin korg. Om du är co-beroende, kommer du att hålla dem i din varukorg och oroa dem. Kom ihåg: vi lär oss många mönster från vår familj av ursprung. Om vi ​​fick rollen som vaktmästare medan vi växte upp, kan vi ha svårt att bryta sig loss från det mönstret.

Kom ihåg: du är den enda som ni verkligen har kontroll Omdömen

Okej, du don &'en; t måste blint tro detta.. Tänk på det. Du kan be ditt barn att göra något, och han /hon kan vägra tills du slå honom /henne inom en tum av hans /hennes liv (du inte prova det här hemma). De kan så småningom göra vad du vill att de ska göra, men de är fortfarande beslutar att agera. Vuxna är desamma. Vi kan inte göra någon arg. Du kan känna knappar att trycka och de frågor att trycka på, men den andra personen har att välja att svara med vrede. Någon kan inte göra oss arga. Don &'en; t ge någon annan som makt. Bara du kan bestämma om du ska bli arg. Du har bara kontroll över dig själv, dina beteenden och dina val. Så ta ett djupt andetag, och prova på. När du inser att du inte kan kontrollera världen, kommer din stressnivå lägre Omdömen

Det är okej att göra ett misstag och vara “.. Fel &"; Omdömen

Det tar en bekväm och säker person vara okej med att göra misstag. Det verkar så krånglig. När vi är människor, vi gör misstag. Nu vet jag att jag är en “ Goddess &"; men jag är en “ mänskliga &"; Gudinna, är okej så gör misstag. Isn och' t det irriterande när du måste vara med någon som tror att han /hon är perfekt? Wouldn &'; t det vara hemskt att försöka leva med någon som verkligen är perfekt och aldrig gör misstag? Usch !!! Jag vill ha någon som är &";. Verklig &"; Jag gillar brister, misstag, mänskliga svagheter och allt. När den andra personen är verklig, är det mycket lättare att vara den verkliga mig.

Var medveten om ni båda kan ha rätt. Omdömen

När par kommer in för rådgivning, jag gillar dem att slutföra en personlighetsprofil. Detta hjälper dem att märka “ skillnader &". Du kan fylla en liknande profil, och det kommer att hjälpa dig att maximera dina likheter och uppskattar din skillnader. Tänk på att “ annorlunda, &"; inte rätt och fel. Om en person måste vara rätt och den andra personen måste vara fel, då du ställer dig upp för misslyckande. Två personer kan tillbringa dagen tillsammans där de upplever samma väder, samma lunch, och samma erfarenheter. Däremot kan man säga att de hatade dagen, och den andra kan säga att de älskade det. De är båda rätt. Ja, en hatade och en älskade, men båda har sin egen verklighet, och de är båda rätt. Hitta en personlighetsprofil och lära sig att maximera dina likheter och uppskattar din skillnader. Kiersey sorterare II är en bra. Min typ på Facebook är också mycket informativt. Få lite information om dig och din partner så att du kan uppskatta “ olik &"; i stället för att koncentrera sig på vem som har rätt och vem som har fel. Ge det ett försök.

Tryck mer trycker mer, röra mer ... Omdömen

Det här är min favorit. Att detta inte är' t nödvändigtvis betyda famlande eller sexuell beröring. Tja, är sexuell beröring bra att om det är samförstånd. Denna kontakt är bra ol 'Human beröring. Det är I-vård-om-du-I-love-you-I-tror-du-är-speciell typ av beröring. Prova försiktigt stryker håret, klämma händer, kramas, klappar - var som helst!

Här är där kommunikationen är så viktigt. Be din partner vilken sorts röra han /hon skulle vilja. Tala om för din partner vad slags röra du vill. Ibland behöver vi bara röras eller hållas och inte ha sex. Forskning har visat mänskliga kontakten är viktig för spädbarn att utvecklas ordentligt. Kanske är det viktigt för vuxna att fortsätta utvecklingen eller bevara en god känslomässig hälsa, alltför. Omdömen

Har en rörande samtal med din partner. Okej, det var en lömsk en. Du får bilden. Skall ge den icke-sexuell beröring ett försök. Grundläggande mänskligt behov är human touch. Sex kan vara en viktig del av en relation, också. Om ditt kön inte sizzle, hitta information om att vara en älskare. Vi är inte lära sig att vara en älskare. Vi måste hitta sexuella uppgifter självständigt i en värld av medieinformation. Vi vet alla medieinformation kan vara fel, så se till att du får den raka omfattning på grund av kön. Ställ en psykolog om en remiss till ett kön terapeut eller källa för information kön. Ta en workshop om sexualitet tillsammans. Kommunicera om dina behov och önskemål. Snacka om fantasier och se om du kan uppfylla dem för varandra. Touch av alla slag kan hjälpa en relation, men du måste kommunicera personliga preferenser. Så, prata om det. Omdömen

Ta dig tid att vara tillsammans. Prata, lyssna, omsorg, och beröring. Detta bygger och vårdar din relation. Omdömen

Ja, monogami kan vara varm, men det tar arbete, tid och uppmärksamhet. En relation är ett levande ting. Det måste vårdas, och du måste ge uppmärksamhet. En relation tar inte hand om sig själv. Så, om du vill ha varm monogami, uppmärksamma. Ta relation tid (par tid) borta från barn och andra. Gör speciell tid för bara parterna i relationen. Tala om vad du vill, behöver och vill ha. Ge dig själv gåvan av evigt älskar med din partner. Schema rutin tid tillsammans bara för två av er. Schema denna gång vecka, dag och månad. Lär dig några aktiviteter som kommer att öka din emotionella intimitet. Återigen kan en psykolog potentiellt hjälpa. Internet utforskning om att bygga känslomässig närhet kan ge dig idéer. Denna privata tid inkluderar inte sexuell intimitet eller kön. I stället är det dela innersta “ du &"; med din partner. Detta är det dags att öppna upp och lita på din älskare att respektera och hedra din uppenbarelse med omsorg och omtanke. Emotionell intimitet kommer att ge en djupare, mer omtänksam aspekt att din relation. Omdömen

Avslutningsvis, jag önskar er lycka och glädje i er relation. Ta hand om dig själv och kommunicera dina behov. Uttrycka dig på ett sätt som inte skadar någon - även du. Hitta den heta engifte som är tillgänglig. Bygga en solid, uppfyller förhållandet kommer att ge glädje till ditt liv. Var glad
. &Nbsp.