Förhållande Rut: Nytt liv för gamla Routines

Det aren och 'en; t alltför många saker bättre än en fridfull sömn, eller hur? You &'; re bekväma, du och' re säker, du &'; re få viktiga behov tillgodosedda. Men vad händer när du &'; re sova så väl att du av misstag krossa en arm för en stund? Crimp i cirkulationen ryck dig i vakenhet med känslan av tusentals små nålar. You &'; ve slog en övernattning gamla hjulspår. Innan du kan njuta av slummer igen måste du massera liv i lem som kvävdes genom att kväva stillhet.

Det &'; s inte mycket bättre än ett lyckligt förhållande, eller hur? Du känner dig bekväm och säker med varandra, du och' re få viktiga behov tillgodosedda. Du har förlitat-upon rutiner som ger struktur och personlighet till det liv du och' ve skapat tillsammans. Men vad händer när, över tid och till en början utan att du ens märker det, vissa av dina dubbla rutiner känner livlösa och ändå? Vad händer om de börjar att skära av cirkulationen till resten av din relation? Tänk om, som det vandrande lem, en del av din relation har somnat? You &'; ve träffade en relation hjulspår. Komma över det kan ta lite mer uppfinningsrikedom och fokus än gnida en pirrig arm eller skakningar stickningar av ett ben, men det &'; s väl värt det för livslängden på din fackförening Omdömen

Otvivelaktigt är sömn. en bra sak för din kropp. Även när du krossa en lem för att du och' re i ett sådant djup sömn, det &'; s fortfarande en bra sak och du don &'en; t besluta att svära off sova eftersom det kan hända igen Omdömen

På samma sätt, relation rutiner. bra saker. Och ritualer, som en aspekt av relationer, skapa en rytm och förutsägbarhet som möjliggör en känsla av trygghet. Du don &'en; t överge ritualer och avgå själv till ett ständigt skiftande landskap av kaos eftersom du befunnit dig i gamla hjulspår.

Förhållande Ruts

Vi falla i relation ruts. Att detta inte är' t ange något om din relation annat än det är normal Review, &';. S hur du hanterar ruts som kan vara en prediktor för din relation framtid. Har du skaka av sig dem och accepterar tristess som status quo? Eller vill du bestämmer dig för att ta tillbaka det ömsesidiga vitalitet du en gång blomstrat på?

En relation rut beror en av dina relationsrutiner börjar pressa livsnerv av ditt äktenskap eller förhållande. Det kan vara så att en viss rutin påverkar bara en liten del av din relation. Men, som det nyligen förlamad arm, kan det vara allt du märker en stund. Du måste vakna upp den del av din relation som vuxit livlös. Om ignoreras för länge, kommer sannolikt att sprida sig till andra delar av din relation tristess och domningar. Omdömen

Är det verkligen gamla hjulspår?

Det första steget i att skaka liv i din relation är att hitta ruts i er relation. Precis som nedstämdhet då och då spelar &'; t betyda att du lider av depression, att vara uttråkad med din partner eller med de saker du gör med din partner doesn &'en; t betyder dig och' re fastnat i gamla hjulspår med honom /henne. Tristess är något vi alla känner från tid till annan, och flyktig tristess med aspekter av din relation doesn &'en; t signalerar gamla hjulspår. Vidare, alla relationer går igenom låga punkter, speciellt om du och din partner har att göra med en hel del stress.

En sann hjulspår växer vanligtvis långsamt och kommer att upplevas under en förlängd tidsperiod. Om du och din partner tycker du &'; ve hade tråkiga dagarna, spelar det &'; t betyda att du och' re i gamla hjulspår. Men om du &'; ve finnas uttråkad dumt varje helg under de senaste sex månaderna (och om du &'; re börjar frukta ledigt från arbetet), är det troligt att din helg rutiner har skapat en relation hjulspår.

Klättra ut ur gamla hjulspår

Så länge du och' re villig att hitta tid, energi och kreativitet, relation hjulspår är i allmänhet lätt att fixa.

Med din partner, göra en lista över alla relationer rutiner som ger både komfort och skapar en känsla av säkerhet. Denna lista kan inkludera: äta middag tillsammans varje kväll, gå till gymmet, hyra filmer varje söndag, besöker släkt … och så vidare. Diskutera varför dessa rutiner är speciella. Vad sägs om dem får dig att känna dig trygg och säker med din partner? Omdömen

Gör sedan en lista över alla de rutiner som du och din partner har tröttnat på. Dessa är de rutiner som orsakar en del av din relation att somna. När du identifierar rutiner som ni båda är överens om kan och bör tas bort från ditt liv, gör det. Tyvärr har vissa av de rutiner som du identifierar som problematiskt kan det vara nödvändigt eller faller under kategorin “ livet underhåll &". I så fall, brainstorma sätt som du kan göra små förändringar för att få dem att känna annorlunda på någon nivå.

Kom ihåg:. även små faktiska
förändringar kan göra en stor uppfattas Omdömen skillnad

Till exempel, du och din man besöka din make &'; s mor varje lördag. Du don &'en; t känner mig väldigt nära sin mamma (hon inte och' t verkar vara förtjust i dig), men i stället insistera din man gör dessa resor ensam, du och' ve följde honom. Men dessa besök bidrar till vad du &'; ve identifierat som en relation gamla hjulspår. De betyder för mycket för honom att ge upp, men. Försök förkorta besök av en halvtimme och införa en post-besök, lekfull, ömsesidigt tillfredsställande rutin. Kanske det &'; s restaurang eller museum eller minigolfbana på vägen tillbaka att ni båda är överens om att försöka. Och sedan i fokus för dagen isn &'; t bara på din mamma-in-law, men den tid som du och din man tillbringar tillsammans i en gemensam aktivitet.

Gå tillbaka till listan. Nu brainstorma en lista över alla de aktiviteter som du och din partner vill lägga Omdömen till förhållandet. Välj något på denna lista och prova i flera veckor. Aktiviteten ska vara roligt och lätt att köra. Om det &'; s inte ömsesidigt glädjande, borde den &'en; t bli en del av din dubbla rutin repertoar. Kom också ihåg att blanda upp saker och ting lite: roterande aktiviteter kommer genomsyra din relation med det nya livet den behöver och hjälper dig att undvika att fastna i en framtida relation hjulspår.

Är din relation värt att skydda? Är du redo att göra ditt äktenskap allt kan det vara Omdömen

Ta reda på hur du skapar relationen i dina drömmar? Anmäl dig till Dr. Nicastro &'; gratis relation Toolbox nyhetsbrev på http://StrengthenYourRelationship.com/och omedelbart få två gratis rapporter som kommer att hjälpa dig att nå din relation potential Omdömen  ..