Medkänsla, Del 1

"Innan vi kan känna medkänsla för någon annan, måste vi lära oss att känna medkänsla för oss själva."
~ Okänd Omdömen

Websters Dictionary definierar medkänsla som det sympatiska medvetande andras nöd. Men det första steget mot att ha medkänsla för andra är att ha medkänsla för dig själv. Det är det första steget mot att skapa blomstrande relationer. Det är det första steget mot att gå framåt och växande ditt liv.

Det beror på att vi kan aldrig riktigt ge till en annan om vi är tomma, om vi knackade ut, unnourished. Visst kan vi anstränga oss för att ge även då. Men ge inte vara äkta. Samtidigt, ge till andra när du är tomma får dig att känna bitter. Detta är därför det är oerhört viktigt att alltid ta hand om dig själv först.

Den senaste gången du var sjuk, gjorde du tar hand om dig själv hur du skulle ett sjukt barn? Har du fixa din favorit måltid, sömn i timmar i sträck, och ta en dag eller två ledigt från jobbet? Eller har du i stället driva själv genom obehag och låg energiförbrukning, hela tiden säger själv att du inte har råd med tid att vara sjuk?

Den senaste gången du var ledsen, har du krama dig själv, ta en bra lång tid till tidskrift och ringa en vän och häll ditt hjärta? Eller har du i stället fortsätta med din rutin, driver själv ännu hårdare, säger till dig själv att komma över det?

Den senaste gången du misslyckades på något, har du titta på allt du åstadkommit även i misslyckande, bekräfta din sorg, och komma med en mild, praktiskt sätt att göra bättre nästa gång? Eller har du istället kritisera dig oändligt, säger till dig själv vad du borde ha gjort annorlunda och bättre, lösa lyckas genom ren viljestyrka?

Själv medkänsla är förmågan att vara närvarande för att dina tillkortakommanden och sårbarhet, din mänsklighet, och ändå uppfattar dig själv som den dyrbara, älskvärda människa du är.

Öva medkänsla för dig själv eftersom ... Omdömen

· Du är människa, bräcklig, sårbar och du behöver det som en resenär i en brännhet öken behöver en vanlig dryck kallt, klart vatten för att överleva.

· Utan den kommer du inte att ha kraft att uppnå dina största ambitioner, eftersom du kommer att behöva själv medkänsla för att hantera misslyckanden på vägen.

· Du kan vara med och få kontakt med andra bara till den grad att du kan vara med och få kontakt med din egen mänsklighet.

Öva medkänsla för dig idag. Starta detta ögonblick. Träffa dina djupaste behov, ta tid för dig själv, känner djupt dina känslor. Detta är vad du föddes för och du kommer att blomstra som följd.

din relation Coach,
Rinatta Paries
www.WhatItTakes.com

(c) Rinatta Paries, 1998-2002. Vet du hur man kan locka din ideala partner? Vet du hur man bygger ett meningsfullt förhållande, eller hur man återuppfinna din att uppfylla dina behov? Förhållande Coach Rinatta Paries kan lära dig de färdigheter och tekniker för att locka och behålla en långsiktig, friska partnerskap. Besök www.WhatItTakes.com där du hittar frågesport, klasser, rådgivning och en fri vecka ezine. Bli en "sann kärlek magnet (tm)!"
.