Öva Mindfulness

Vad innebär det att vara uppmärksam? Helt enkelt det innebär att observera och vara medvetna om och göra det utan dom. När du stänger dörren, snarare än att låta det slam, håll hårt tills dörren stängs hela vägen. "Vilken utmaning" eller "Vad är poängen?" skulle man kunna säga. Jo det är en utmaning eftersom vi är så multi-task orienterad. Visst jag kan laga mat, tömma diskmaskinen och arbeta på att ge instruktioner för att redigera ett flygblad i telefon samtidigt. Om du säger att du gör det hela tiden, skulle jag våga säga att din kropp känns det. Det finns spänningar montering under hela denna verksamhet, fysiskt, mentalt, känslomässigt och andligt Omdömen

Några fördelar med att öva mindfulness. Omdömen

A - under omrörning potten du luktar dofter och tankar kärlek och glädje du känner till mottagarna tar emot maten Omdömen

B -. vara fri från spänningar, kropp, sinne och själ integrera och helheten upplevs.

C - känslor känns helt i ögonblicket, i stället för att låta dem glida till botten av tunnan, eftersom du är för upptagen för att känna dem och det är bara för mycket händer. Irritation är faktiskt upplevt, som strömmar genom kroppen som energi och upplösning.

D - när en vän vänder sig till dig att höras, kan du vara med henne fullt engagerade och därmed erbjuder en enorm gåva Omdömen

E -. befria dig från att döma i ögonblicket är som ge dig själv en Oscar, som eftertraktade symbol av prestation.
något de flesta av oss gör dagligen är enhet. Du kan också vara uppmärksam när du är vid ratten. Vi blev nyligen stolta ägare av en Prius, Toyotas hybrid som har förändrat mitt körupplevelse. Snacka om mindfulness. Det rekommenderas att behålla en lätt fot på gaspedalen för att uppnå bättre gas körsträcka. Detta är ett tillfälle att öva mindfulness. Dessutom är medveten om utrullning mer, som använder batteriet, för att spara på gas. Det har absolut förändrat hur jag kör min gasdriven bil också. Jag har avtagit i allmänhet. Toyota har gjort en otrolig maskin. Jag gillar vad den gör för mig. Så oavsett om du kör en hybrid eller inte, kan du öva mindfulness genom att sakta ner, stanna av telefonen, uppmärksamma, stänga av radion eller cd-skivor, och helt enkelt vara närvarande.
Fördelarna är sinnesfrid, lycklig celler, en tydlig kanal där för att låta kärleken att flöda, är befälhavaren på ditt sinne, utvecklar uppmärksamhet. Inte dåligt. Det tar några gör grundlig. Ja, du måste lära sig de färdigheter. Men du är bra på det här. Det finns inget mysterium om det. Ta en klass, initiera en meditation rutin, öva sätta din uppmärksamhet på vad du gör, är i varje ögonblick. Det är skyldig att ställa dig i mästerskap kategori och vara den kraftfulla exempel, som råkar vara det bästa sättet att förändra andra.

Affirmation: Jag omfamnar möjligheten att vara fullt närvarande och uppmärksam i varje ögonblick, träna färdigheter mindfulness. På så sätt, jag bor i medvetandet hos fred, som krusningar ut i universum.

Citat: Walking öppnar uppmärksamt ögonen för skönhet överallt leder till en frisättning av sorg och oro så frid, glädje och inre frihet kan komma Omdömen. .