Rädsla, ångest & Motstånd - Rädsla för kreativa människor - DEL ONE

Fear. Ångest. Fjärilar. Oroa. Trots alla våra talanger, kreativa människor är mottagliga för ett smörgåsbord av rädsla. Även Oscar och Grammy vinnare hantera rampfeber. Pulitzer pristagarna ibland gå under jorden, upphör att skriva ett ord av rädsla för att inte upprepa sitt tidigare framgångar. Märkligt nog, ibland till och med goda nyheter (som att ha en stor muckety muck läsa din manus) kan slå larm i hjärtat av en annars unflappable DaVinci. ("Omigod! Tänk om han gillar det ?!") Creative farhågor sträcker sig från relativt lindriga och övergående nervositet till allt större betydelse och försvagande terror. (OBS: Om du upplever symtom av djup ångest - till exempel agorafobi (rädsla för offentliga platser) eller panikattacker (okontrollerade utbrott av rädsla så intensiv att de ibland förväxlas med hjärtinfarkt) - du söka professionell hjälp omedelbart.) Om Men står du inför de farhågor som ingår i den kreativa processen, då den här artikeln är den första i en serie för att hjälpa dig att förstå och övervinna din rädsla. Omdömen

Det är inget fel med dig. De flesta farhågor är våra naturliga reaktioner på förmodade risker och faror: Our biologi utlöser en &'; kamp eller flykt &'; svar – och ofrivillig lust att springa iväg eller göra strid. Våra sinnen försöker skydda oss från sorg och ont. Våra listiga egon lura oss att alla typer av motstånd och ndash; ofta bedrägligt godartade eller ofarliga. Omdömen

Motstånd kan vara förklädd många sätt. Det kan se någon eller alla av följande:

- lathet (jag bara don &'en; t lust att göra detta just nu) Review

- förvirring (jag bara don &'en; t få detta, här är för komplicerat) Review

- överdriven törst efter information (jag kan &'en; t starta detta förrän jag gör ytterligare några månader av forskning) Review

- trötthet (I don &'en; t orkar ta itu med detta; Jag behöver en tupplur) Review

- uppskov (I &'; ll komma runt att detta senare /morgon /när jag gör mitt REAL arbete /dag) Review

- alltför upptagen-ness (I don &'en; t har tid att göra detta, jag &'; ve fick för mycket pågår) Review

- själv avskrivningar (I &'; M inte är tillräckligt bra, jag don &'en; t förtjänar att lyckas med detta, jag &'; M för ung /gammal /dumma /allvarlig /fånigt att göra detta) Review

- undvikande (Vad &'; s på TV, Hej titta på denna katt på YouTube) Review

- förtvivlan Vad &' (;? s punkten I &' ; ll aldrig att göra det, jag &'; ve missat min chans) Review

- perfektionism (It &'; s inte tillräckligt bra, Mine är inte lika bra som den och så &'; s) Review

- självmedicinering (Passera tequila; Mmm choklad) katalog

Aktivitet. Omdömen

1. Gå tillbaka och läsa motstånds listan igen. Omdömen

2. Identifiera vilka är sant för dig. Skriv ner dem någonstans praktiskt. Omdömen

3. För nästa vecka, uppmärksamma vilka former av motstånd manifest – hur ofta och under vilka omständigheter. Medvetenhet är Job En motverka resistens. Omdömen

4. När du märker att du motsätter något, leende. Du fångat själv! Bra jobbat. Omdömen

Huzzah! It &'; s bara motstånd. Helt normalt, allestädes närvarande och – när du känner igen det för vad det är och ndash; helt hanterbart

Motstånd är ditt ego och' s. sätt att dölja olika rädslor. Så låt och' s gräva djupare för att se vad och' s verkligen pågår. Här är några möjliga farhågor som ligger bakom ditt motstånd:

TOP CREATIVE FRUKTAR Omdömen

* prestanda nervositet /rädsla för att tala inför publik /rampfeber
(Pre-prestanda fruktan, ofta tillsammans med fysiska symptom som sträcker från och '; fjärilar och' till överskott svett illamående) Review

* rädsla för att misslyckas
(Vad händer om jag gör detta och det &';? räcker inte Vad händer om jag bomba) bra Omdömen

* rädsla för framgång
(Vad händer om jag gör detta och det &';? s riktigt bra Vad händer om jag tar upp förväntningar och kan inte upprepa min framgång Vad händer om mina vänner /familj /kollegor är avundsjuka Vad händer om människor kommer? ? ut i träslöjd för att få en bit av mig Vad händer om jag förlorar min integritet) Review

* bedragare syndrom Omdömen (Någon &'; s gjorde ett misstag, jag &'; M inte är tillräckligt bra för att vara i detta läge /mottagning denna positiva reaktion, någon och' s gonna upptäcker jag suger, Vad händer om jag &';? m här på grund av en lyckträff Vem gör jag tror att jag är, Picasso /Meryl Streep /Nureyev /Lady GaGa) Review

*? rädsla för engagemang
(Vad händer om jag don &'en; t vill göra det här för evigt? Vad händer om jag ändrar kurs - I &'; ll vara en flinga och en smitare) katalog

* oro för framtiden /rädsla för det okända
(I &'; M livrädd X kommer att hända eller Y segrade &'en; t händer eller mina värsta farhågor kommer att besannas) Review

* rädsla för andra och' reaktioner /rädsla för kritik
(Vad kommer &'; DE &';? säga vad om andra don &'en;?? t gillar det här inlägget What om kritikerna korsfästa mig Vad händer om mina föräldrars /make /kyrka /grannar ogillar Vad händer om jag besviken eller genera min familj /agent /vänner?) Review

* rädsla för förlägenhet
(Vad händer om jag ser dum /självisk /dum /oförberedd? Vad händer om jag förstöra mitt rykte /karriär?) katalog

Aktivitet:

1. Granska listan över Top Creative skräck som anges ovan. Omdömen

2. Identifiera vilka är sant för dig. Omdömen

3. Vänd dig till DEL TVÅ och TRE av detta inlägg att läsa om hur man ska hantera och minska rädslan. Omdömen

***** Omdömen

(c) Liisa Kyle, Ph.D. Omdömen

***** Omdömen

Om du &'; d vilja dela eller publicera artikeln, kan du, om du inkluderar författaren och 'en; s namn (Liisa Kyle, Ph.D.), copyrightinformation och Följande text blurb:
Kämpar du med alltför många talanger, färdigheter, idéer? Du kan ha Da Vinci Dilemma &handel ;! Hitta verktyg, roliga frågesporter, coaching, inspiration och lösningar för flera begåvade människor på http://www.davincidilemma.com/Omdömen  ..