5 steg för att acceptera Komplimanger Graciously

Många kreativa konstnärer är obekväma med beröm och komplimanger. Vi kan vara så upptagna att döma oss hårt att vi inte riktigt vet vad de ska göra med positiv feedback.

Vi önskar nästan människor skulle bara "komma ut och säga det", "det" är den negativa sak som de är verkligen tänker, bara för att bevisa vår negativa självuppfattning. Omdömen

I stället När vi kan lära sig att omfamna positiv feedback och accepterar komplimanger nådigt öppnar vi upp dörren för mer positiva tankar och samspel, och vi faktiskt börja tro på dem. Omdömen

Sedan, när vår inre kritiker startar igen kan vi medvetet väljer att tro de positiva budskap som vi har emot. Omdömen

Här är fem steg mot att acceptera komplimanger nådigt. Omdömen

1. Informations
. Börja med att lägga märke till vad du brukar säga när någon ger dig en komplimang. Har du minimera det genom att säga, "Åh, det var ingenting", gör du argumentera med det genom att säga: "Nej, jag inte ser bra ut, jag ser hemskt!" eller vill du befinner dig så obehagligt att du är på en total förlust för ord?

2. Praktiken
. Du kan lära dig att acceptera komplimanger mer finess. Efter märker vad du brukar göra nu, bestämma hur du vill svara den nästa gång du får en komplimang. Sedan öva att säga det nya svar (framför en spegel är bäst) tills säger att det känns naturligt och uppriktiga.

Vad ska man säga? En varm och innerlig, "tack", tillsammans med ett leende är alltid lämpligt och brukar räcka. Var försiktig med att känna behovet av att förklara, motivera, eller returnera en komplimang automatiskt.

3. Paus
. När någon betalar dig en komplimang, sluta innan du svarar. Det är där förändringen sker – när vi kliver ur autopilot och prova något annat. Ta ett djupt andetag och kom ihåg din önskan att ta emot komplimanger mer finess.

4. Förvandla din uppmärksamhet utåt Omdömen. Fokus på den person som är ger dig komplimang. Tänk om deras avsikter. Ibland vår inre kritiker berättar historier om den person som är sarkastisk, med någon form av baktanke eller inte riktigt betyder vad de säger. I stället förväntar sig det bästa och agera på antagandet att personen är uppriktig. Omdömen

Fokus på att vara snäll och tillmötesgående mot den personen. Om du gör dem att må bra genom att acceptera deras komplimang med genuin uppskattning, kommer de ihåg det och tala nästa gång de har något positivt att dela med dig. Omdömen

Därför, om du förringa sina ord genom att argumentera, minimera eller såg ut som om de bara har förolämpat dig, kommer de ihåg att liksom. Omdömen

5. Prova den från andra sidan Omdömen. Ett annat sätt att bli bättre på att acceptera komplimanger är att ge fler komplimanger. Lägg märke till hur andra människor får dem. Detta kan förbättra dina relationer kraftigt, för nu kommer du att fokusera mer på den andra personen. När du letar efter positiva saker att gratulera dem, kommer du också att hålla dina tankar mer allmänt positiva, och du kommer att ha mindre tid för oroväckande och negativt tänkande.

© Linda Dessau 2006. Omdömen.