7 Icke Drug botemedel för SAD's

De korta dagar och långa nätter av vintersäsongen är i full effekt. Vissa säger att jorden cykel är orsaken till SAD: s (Seasonal Affective Disorder) och kan även leda några till depression. Jag ber att skilja sig! Omdömen

Låt oss inte skylla naturen för effekterna av "anti-life" livsstil vi har skapat. Omdömen

Det moderna samhället väljer att ignorera den naturliga ordningen på allt vända. Då kan vi klaga när våra kroppar och psyken, som har utvecklats som en integrerad del av naturen under miljontals år, gör uppror mot vår arrogans och likgiltighet för sin beställning. Omdömen

Vintersäsongen avslutar livscykeln.

Allt som är födda i våren, blomstra under sommaren och nedgång under hösten, hitta en lämplig och välkomnar viloplats i mörker, kyla, fred av den årliga natten. Omdömen

Med undantag av evergreens, livskraften som bara några månader sedan, firade det luxuriousness i bladen och blommorna av växter; har nu flyttat under jorden. Upprätthållandet av blad och blomma under dessa svåra förhållanden, är ett överskott som skulle uppmuntra död flesta växter på norra halvklotet. Omdömen

Rötterna av anläggningen stammar tar på sig ledarrollen under vintern.

De har lagrat upp ljuskraft som var riklig i tidigare säsonger. Rötterna system som vårt nervsystem är ansvarig för att hålla anläggningen jordad. Det förankrar växten, busken eller trädet till jorden. När de starka vindarna vintern tryck mot de utsatta delarna av anläggningen, de förlitar sig på rötterna för att hålla fast och inte låta vinden att driva bort dem från deras hem. Omdömen

I slag, människor som har upplevt detta cykel erkänna nödvändigheten av att klippa ner på främmande verksamheter som drar på den inre elden. Omdömen

När vi möter den kalla, mörka, tystnad livets vintern, måste vi lita på livskraften vi har lagrat upp i vår psyko-emotionella kanaler under tider av överflöd för att balansera effekterna av de skadliga yttre påverkan. Omdömen

Vi måste förbli fast vid vår instinktiva förmåga att rida ut stormen. Och hitta beslutsamhet att hålla fast vid den adaptiva, inhemska kulturella åtgärder som vi har utvecklats under generationer på jorden. Omdömen

Vad välmenande holistisk hälsa rörelsen har kommit att popularisera som SAD: s faktiskt naturens inre klocka, kallar oss att återvända till vår första egendom. Omdömen

För att njuta av inre frid och förnöjsamhet av stillhet och reserv. Att komma ihåg tålamod livmodern tid. Helt enkelt "vara" i mörkret utan rädsla, utan förväntningar, utan brådska Omdömen

Här är några metoder som du kan vidta för att anpassa dig med andan av säsongen. Omdömen

-Incorporate mer varm- torra livsmedel i din kost. Bakade varor som utstrålar värme är helande till skelettet och lugnande till psyket. Livsmedel bör kokas på en långsam brand. Genom att värmen tränger djupt in i maten, så att det kan sippra djupt in i dig. Omdömen

-Ät mer rot livsmedel-Det är där lätt kraft gömmer sig i den mörka årstiden. Jams, kålrötter, rotselleri, Batata, sötpotatis, morot, kålrot, maca, palmlilja, ginseng, codinopsos, taro, rödbetor. Använd kryddig och salt örter för att balansera vinter energi. Omdömen

-Ta din träning indoors- Om du inte är en idrottsman, minska intensiteten eller frekvensen av din träning. Engagera sig i fler Yin typ övningar som yoga och qi gong. Om träning utomhus, försöka hålla det mellan klockan 12 och 03:00, när solen är hög. Omdömen

-Pause och avspeglas Vad är tillståndet för dina personliga resurser. Vad är läget i ditt förhållande till ande, din hälsa, din sinnesfrid. Inte göra detta till en frågesport show. Bara ställer frågan och sitta tyst med dig själv varje dag. Låt insikter till bubbla upp till ytan. Omdömen

-Ingen push, pull Detta är en tid att vara tacksamma för det vi har. Ta en personlig inventering av vad vi har åstadkommit och vad vi äger. Ta dig tid att "bara njuta" vad som redan är, innan vi börjar ta tag inför nästa glänsande föremål. Omdömen

-Öka din andliga devotions- Utnyttja oförmåga att vara ute och omkring genom att spendera mer tid nedsänkt i gudomlig gemenskap. Checka in med källan till ditt väsen. Bygg en stark koppling som du kan bära till liv och rörelse i världen när samtalet att expandera kommer igen. Omdömen

-Draft blåkopia av vad du vill manifestera under det kommande året. Sedan visualisera en manifestation av denna plan dagligen. Som det står skrivet, så skall det vara. Omdömen

Som vi väl vet, värme stiger och kalla sänker sig. Det är dags att lägga låg, malde din ener-chi, tillåta fukten i att bygga upp långsamt i väntan på åter fuktig /hot Fjäder cykeln. Låt dig själv lite lata tid. Få extra ZZZZZZZZZ s du behöver för att reparera, återställa och slutföra din kropp, sinne, hjärta, ande anslutning. Omdömen

Det kommer att finnas gott om tid kommer våren, för stojet och slipa. Jag garanterar att du kommer rat race vara där och väntar när du kommer tillbaka. Omdömen

Men nu är vi kallade att sakta dans. Om vi ​​dansar kind mot kind med vår gemensamma mamma, uppmärksam på musik av hennes gamla-framtid, rytmer återcykel visdom; vi kan undvika att drabbas av konsekvenserna av stora hövdade dårskap Omdömen

Låt oss förvandla SAD: s till:. Säsongs. Justering. .. Dansa under stjärnorna Omdömen