*** Viktminskning framgång: Body acceptans och själv Acceptance Techniques

De flesta människor vill att deras liv ska vara perfekt innan de låter sig självacceptans. Till exempel vill vi ändra vår tyngd innan vi accepterar våra kroppar. Men sanningen är att självacceptans och kropp acceptans är avgörande för varaktig viktminskning framgång och en varaktig känsla av tillfredsställelse. Omdömen

Men självacceptans och kropp kärlek kan vara tuffa begrepp att förstå och ännu tuffare att införliva. Svårighetsgraden verkar inte spela någon roll om du är tunn, mycket stor, eller någonstans mittemellan. Det tar tid och uthållighet för att skapa en ny relation mellan dig själv och din kropp. Omdömen

I en viss mening, bygga självacceptans och kropps acceptans kan jämföras med den teknik som krävs för att skapa en hemmagjord avsmalnande ljus. För att göra en avsmalnande ljus, börjar du med bara veken och några heta vax. Du doppa först veken i ett fat med varmt vax, dra ut, och vänta på att torka. Initialt är veken bara en sträng mättad med vax, men efter några nedgångar, börjar en mycket mager avsmalning ljus formning. Att bygga en avsmalnande ljus kräver mycket tålamod och du kommer att behöva doppa och torka avsmalningen många gånger innan du bildar ett ljus av bredden du vill. Omdömen

Det här är hur processen av självacceptans fungerar. Om du för närvarande ogillar din kropp, dina kroppsdelar, eller dig själv, börjar du med veken, som representerar din önskan att ha en annan relation med dig själv. Du doppa din önskan i en gryta med nya handlingar och val. Till en början kanske du inte märker någon större skillnad. Men varje gång du doppa veken avsikt i potten, du rock ditt liv med ett nytt lager av självacceptans. Liksom den gradvisa skiktning av vaxet på veken, kan du skapa positiva självälskande tankar som börjar få fäste och bildar formen. Omdömen

Bygga självacceptans och kropp acceptans är en process som kräver ansträngning och uthållighet . Här är sex nya idéer för att bygga en ny relation med dig själv och din kropp idag Omdömen

Gör fred med dig Omdömen Här är en nyhet: Du behöver inte tro på allt du tror! Du behöver inte vidta åtgärder på din självkritiska tankar. Dessutom behöver du inte att eliminera dina självkritiska eller negativa tankar. Vid tiden du har tänkt vissa tankar, de är redan borta. I stället för att sikta att radera intern kritik, gör ditt mål vara medvetna tillägg av nya självbärande tankar till din personliga repertoar. Titta in i ditt hjärta och samla upp några nya idéer om dig själv. Du vet att ditt hjärta är snäll och medkännande. Öppna upp och låt dig ha lite av din egen kärlek. Tänk dig själv att dricka djupt, tar denna kärlek i, smälta och absorbera all denna kärlek till din egen fysiska kropp Omdömen

Titta i spegeln Tjäna det djärva steget att få uppriktiga generositet för din kropp -. Innan du förlorar vikt eller innan du har det perfekta livet. Naturligtvis kommer ni att få höra dina egna invändningar till varför du inte ska älska din kropp. Låt dessa tankar passera och då. . . kapitulera. Flytta genom ert motstånd och ta ett litet steg för att erbjuda vänlighet mot din kropp. Ta en stund att titta i spegeln, bekräftar hur bra du är, och beundrar och uppskattar din courageousness. Titta på allt du har - materiella eller immateriella - och känner tacksam för din fysiska liv. Ditt liv får inte vara allt bra, men det är verkligen inte dåligt heller. Känn hur underbart det bara kan kännas att lätta upp dig själv, även om du inte är perfekt eller helt tunn. Tillåt dig själv att vara klart att det är en känsla av självförtroende och självacceptans att du verkligen vill, inte bara bättre kroppen. Omdömen

Live In The Now
När du väntar på något att inträffa, du inte fokuserat på vad som händer nu. Ja, det är underbart att exciteras av den förväntade att nå dina mål. Det är underbart att känna spänningen fylla din kropp när du tänka dig att ha vad du vill. Men det är också nödvändigt att ta med din glädje i detta nu ögonblick av ditt nuvarande liv. I stället för att skjuta upp din glädje eller njutning, fråga dig själv hur du kan få mer betydelse eller fullhet i ditt liv idag. Vilka praktiska åtgärder kan du ta som skulle göra idag bättre? Omdömen

Acceptera Vad är
För de flesta människor, att acceptera deras nuvarande fysiska kropp är det sista de vill överväga. Hur kan du acceptera något du vill ändra eller något du hatar? Du vill inte att acceptera dig själv just nu. Istället vill du att förändra sig själv eller fly från vem du är. Det finns dock ingen flykt från allt. Vad du motstå kvarstår. Endast genom att tillåta dig själv att acceptera verkligheten kan du sedan skapa något nytt. Med andra ord, ute är det enda sättet igenom. Sättet att uppnå den kropp du vill är att först hitta harmoni med den. Din kropp är inte din fiende. Din kropp älskar dig och bara speglar din tro och energin inuti den. Försiktigt fråga dig själv: "Vad är de känslor inom mig som har skapat denna situation?" Hela tiden, lugna dig med en visdom som försäkrar att du nu skapar en möjlighet att veta mer om ditt hjärta, veta mer om kärlek. Omdömen

Fake det tills du gör det Review Vi är alla mänskliga och nästan allas kropp har några upplevda brister eller brister. Men hata din kropp och negativa self-talk är destruktivt för din lycka och dina mål. För att bilda en bättre relation med din kropp, börjar prata med den. Berätta det trevliga saker, tala om det att den gör ett bra jobb med att din kropp. Till en början kan du motstå, eller du kanske inte tror att du har något bra att säga till din kropp. När allt kommer omkring, är du fortfarande skylla det för att du känner så illa. Det är dock viktigt att bygga denna nya relation med dig själv. Så är någonstans, även om du har att fejka det. I alkoholistens Anonym (AA) Det finns ett talesätt, "Fake det tills du gör det." Mening, säger och gör de beteenden du vill förkroppsliga tills de blir verklighet. Man kan säga, "Även om jag inte gillar min kropp i den nuvarande tillstånd, är det fortfarande min kropp och jag väljer att utveckla en ny relation med den." Du kanske inte kan säga att du älskar din kropp, men du kanske kunna kalla en vapenvila. Om du aldrig börja, om du aldrig risk, du kommer aldrig veta den gudomliga sanningen om vem du egentligen är. Omdömen

Behandla din kropp väl Omdömen När du uppskattar din kropp, du kan arbeta i partnerskap med det, i motsats till att bekämpa den. Lär dig att vara i kärleksfull godkännande av din egen skönhet. Låt för möjligheten att du förtjänar vad du har begärt, och du förtjänar att veta och uppskattar vem du är. Ta chansen och börja spela på denna jord medan du är i en fysisk kropp. Till exempel:

• Engagera dig i aktiviteter som lyfter upp dig. Släpp vad drar du ner Omdömen &bull. Medvetet söka fler upplevelser som känns bra
&bull. Fokusera dina ögon på vad som är optimistisk mer än vad som är pessimistisk Omdömen &bull. Skratta så tårarna kommer från dina ögon
&bull. Dansa och sjunga med vilda överge medan du lyssnar på din favoritlåt Omdömen &bull. Säg till dig själv att du är vacker
&bull. Swing på en gunga på lekplatsen Omdömen &bull. Maila dig ett kärleksbrev
&bull. Rengör din garderob och bli av med alla kläder som inte passar dig Omdömen &bull. Bära kläder som du mår bra i
&bull. Utveckla ett partnerskap med mat
&bull. Förälska sig i dig själv.

När du börjar acceptera dig själv hur du är just nu, börjar du ett nytt liv med nya möjligheter. Genom att utveckla självacceptans du ge dig själv att uppnå dina mål och leva ett rikare, mer givande liv. Öva tipsen ovan och lära sig att släppa lös den kärlek och framgång du letar efter Omdömen  ..