Hej, det är skrämmande ut there

äta lugnande, bultande Jack, inandas kolhydrater? Behöver du vara sövd innan du tittar på kvällsnyheterna? Kommer du hem från jobbet svart, blå och bedraggled, känsla som om du har gjort ett par rundor med den stora Muhammad Ali?

Har din obevekliga söka jobb utvecklats till Groundhog Day revisited? Har kronisk CNN och MSNBC Titta på folk gett dig PTSD? Är ditt liv en episod av Survivor? Har du varit känt, från tid till annan, att ta sin tillflykt på golvet i din garderob? Omdömen

Du kanske undrar om världen går mot sitt slut. Var, i själva verket, Chicken Little höger, och himlen faller. Eller är vi på väg att leva Cormac McCarthy &';? S version av The Road Omdömen

Det &'; s tillräckligt för att ge en vuxen person som rysningar. Många saker som en gång verkade berggrunden fast faller sönder. Världen förändras; det &'; s alla mycket snabbt och rasande. Terra firma skiftar, i bästa fall, och en dålig B-film, i värsta fall. Ingenting verkar bestående; allt känns bräcklig. Chaos har funnit sin röst. Det är utan tvekan en mycket skrämmande tid Omdömen

Det finns så många variabler och så mycket reaktivitet. Det är svårt att hitta din fot. Låt &'; s prata några copingstrategier så att du kan rida denna historiska sparka bakut bronco och inte befinner dig utspärrade i en hög i dammet Omdömen

1.. Perspektiv, det vill säga, dags att don linserna med stora sökaren. Omdömen

Människan har en märklig förmåga att återhämtningsförmåga. Det finns en anledning och en av oss skapade maxim som “ nödvändighet är uppfinningarnas moder &". Vi har överlevt och uthärdat; Det finns årtusenden av historia framför oss. Vi har skapat kick-ass saft med citroner. Och det är dags att göra det igen. Omdömen

Detta är särskilt amerikanska. Vi är det land av burk-do, platsen för återfödelse. Vi älskar underdog gör vad som behöver göras och komma tillbaka på toppen. Det fanns en anledning till returen av den tidigare nedåt och ut skådespelare, Mickey Rourke, i filmen, The Wrestler, resonans med så många. Vi gillar alla en come-back story Omdömen

Det &'; s. Som lös tråd i nederkant av din jacka. Du märker det; du kanske ens försöka Ryck av dangly bit, men det är inte en prioriterad fråga, och ofta blir det ignoreras. När hem har fallit, och du ser mycket Rag-tagg; Det blir en prioriterad fråga, och du börjar att göra reparationer och laga din jacka Omdömen

Det &'; s. samma sak här i denna stora United stater. Vi har ignorerat den fallande hem (läs: hungriga barn, hemlöshet, otillräcklig hälso- och sjukvård, brutna skolor, ruttnande städer, bostäder, energikris, utarmat miljö et al) och nu ser vi ganska havererade och rufsig. Vi är redo för reparation, seriös reparation. Omdömen

Jag ser detta hela sparka bakut-bronco-ride som en kurskorrigering som exhumes kärnvärden. Jag ser att arbeta tillsammans för att åstadkomma förbättringar av alla, blir vi starkare än någonsin. Omdömen

För att ändra metafor i midstream, som en orm svälja en råtta, mer än sannolikt kommer det att finnas några fler djupa sammandragningar att få vår uppmärksamhet, att upphöra med den förgrenade poserande och tillåta oss att komma samman, vår stora United stater för att lösa våra problem och vara bättre för det.

Med andra ord, är det dags för perspektiv och långsiktigt perspektiv. Det är dags att hålla tron ​​på vår förmåga att laga och läka. Kodade i vår burk do USA medborgarskap gumption, grus och vision som tillåter oss att rida, cykla, rida att sparka bakut bronco och tippa våra hattar till historien och vet att vi kan skapa en ny värld. Omdömen

2. Ansvarsfrihet överskottsenergi. Omdömen

inte sjuda, sitta, gryta, hemsöka, idissla, nit-plockning, oro, grinighet, agonisera eller perseverate. I de interna vändningar, du skapar ett huvud fullt av överskottsenergi, samt ett organ kontrakt och knöt med spänning.

Med andra ord, för tillfället, du &'; re en enda röra. Din sömn är störd; ditt ätande är avstängd eller mycket på. Humöret är kort; din rädsla är lång. Du unraveling och känna att du kan fästa vid en given tidpunkt. Du är på sensorisk överbelastning – för mycket dåliga nyheter, alltför många krav och alltför begränsade resurser, för mycket att jonglera, för mycket axel. Omdömen

En praktisk metod kallas för här. Får jag föreslår att du fullgöra denna överskottsenergi? Det tjänar något verkligt syfte att spara för att göra dig tight, spänd, spänd och cranky Omdömen

Det finns två sätt att fullgöra överskottsenergi:. Fysiska och uttrycksfulla. Den fysiska, som du kunde väl gissa, innefattar någon form av rörelse, motion, promenader, dans, kön och liknande. Den uttrycksfulla, som namnet antyder, handlar om att släppa via uttryck, oavsett om det är ett hjärta till hjärta tala, skriva, sjunga och alla annan kreativ strävan som trattar energin ur ditt system. Omdömen

Som en överdebiterat batteri, när din överskottsenergi har tömts, kommer du att bli mer effektiv. Och med tanke på allt du behöver göra, skulle det vara en bra sak. Omdömen

3. Andas Omdömen

Det låter så grundläggande. Du gör det varje dag – utan att tänka. Men en vanlig praxis ett dussin djupa andetag, ett par gånger om dagen, kan återmalet dig i dig, hjälper dig att återförenas med din fysiska själv och minska stress. It &'; s enkelt; det &'; s en no-brainer och så lätt att göra. Du syre din kropp; du åter bor själv, och du blir mer klartänkt, mindre frazzled och kunna hantera en lite bättre Omdömen

Det kan &';.. inte ont, och det fungerar Omdömen

4. Följ Gandhi &'; s råd:. &Ldquo; Var ändringen som du vill se och" Omdömen

Om du accepterar att allt är energi, wouldn &'en; t det följer att var och en av dina handlingar är en sorts energisk ingång som påverkar inte bara din existens, men att av världen också. Varje handling gör skillnad. Kvantfysik har visat detta Omdömen

Därför anser vara din högsta Själv och agera med integritet. behandla varje en som din bror /syster, arbete för fredliga och respektfulla resolutioner, och erbjuder en hand för att hjälpa de behövande. Genom att göra detsamma, blir du en kraftfull förändringsagent som bidrar till att skapa övergången till en mer ansvarsfull, medvetet, sammankopplade och omtänksam värld.

Kära läsare, kan din bil vara lätt under de kommande dagarna Omdömen

©. Copyright 2009 av Adele Ryan McDowell
.