Älska dig själv: Det finns bara en Prerequisite

"Vad jag är hur jag kom ut Ingen är perfekt och du behöver bara acceptera dina brister och lära sig att älska dig själv.."
-Kelly Brook Omdömen

Jag ska vara ärlig mot dig.

Jag har inte alltid älska och acceptera mig själv. Omdömen

Faktum är att även i dag finns det fortfarande tillfällen då jag inte älskar och acceptera mig själv. Min självkänsla och självförtroende kommer snabbt släppa när detta händer. Och det är okej. Jag har redan förlåta mig själv för det. Omdömen

Själv Acceptance Omdömen

För en mycket lång tid jag inte älskar och accepterar mig själv. Min brist på självacceptans, förmodligen som de flesta människors, kom direkt från min egen själv dom. Som mitt liv tränare säger, "Vi är våra egna värsta kritiker". Och om jag ständigt kritisera mig, då kan jag inte älskar mig själv. Omdömen

Jag tror att jag bara kan älska mig själv när jag inte döma mig. Till exempel, om jag hatar det sätt som min näsa ser ut, och jag tänker på hur mycket jag hatar det, hur kan jag vara älska mig? Omdömen

Att älska mig måste jag först acceptera mig själv. Omdömen

Meditera för Self-Acceptance Omdömen

Min resa av egenkärlek verkligen började när jag började meditera. Jag har alltid vetat att jag var fördömande av andra människor, så jag hade gjort ett försök att vara mindre fördömande mot andra. Men det var inte effektivt. Omdömen

För övrigt hade jag ingen riktig medvetenhet om hur mycket jag dömde mig själv. Jag kände mig otillräcklig och ovärdig från själv dom jag omedvetet gör. Omdömen

Det var inte förrän jag började meditera regelbundet att jag verkligen kunde höra min inre kritiker. Det skulle tala om för mig att jag inte är tillräckligt bra, att jag hatade vissa saker om mig själv, att jag är ful, konstig, och alla typer av galna saker. Omdömen

När du mediterar, kunde jag höra dessa själv domar kommer upp, och bara vara medvetna om dem, och sedan låta dem gå. Detta är den verkliga nyckeln. Att bara höra domen, vara medveten om det, och låt den gå. Och då skulle det lämna mig i fred. Omdömen

Jag lärde mig allt från Eckhart Tolle. Omdömen

Och min självkännedom växte. Jag kunde inte stoppa dömande tankar från att komma upp, men jag kunde vara medveten om dem och låta dem gå. Bara genom att vara närvarande och att vara medveten om min inre kritiker, jag skapade ett utrymme och separation mellan den verkliga "mig" och min "monkey mind" av slumpmässiga och kaotiska tankar. Jag kunde vara fullt närvarande och uppehålla sig i min "sanna jag", jaget som är rent medvetande och ren medvetenhet. Omdömen

Snart skulle de kritiska tankar sluta komma upp, och då skulle jag vara i fred, och på ett ställe där jag kunde acceptera mig själv. När min inre-kritiker började avta, allt som återstod var en känsla av lugn och acceptans. Denna självacceptans blev det utrymme där skulle jag börja älska mig själv.

Loving dina brister

Som mitt liv coach påminner mig, jag är inte perfekt, och med förväntan att jag skulle vara perfekt är helt enkelt galen. Är det möjligt att leva upp till en standard som perfektion? När jag började att acceptera mina brister, mina brister och mina misstag, började jag älska mig själv. Eftersom dessa brister aldrig kommer att försvinna, är det mest behörighetsgrundande jag kan göra för att bara acceptera dem. Omdömen

Är det inte lustigt hur vi kan vara så mycket svårare på oss själva och elakare än vad vi är till någon annan vi vet? Min inre kritikern kan säga till mig: "Du är så dum!" eller "Vad är det för fel med mig?" Jag nästan aldrig säga det till någon annan. Men jag kan höra mitt inre-kritiker säger det till mig regelbundet. Omdömen

Mitt liv tränare rådde mig också att skriva i min dagbok. Jag fick klarhet om vad jag fortfarande inte acceptera om mig själv. En dag jag skrev ner en lång lista över alla de saker som jag inte tycker om mig själv. Och sedan en i taget, eftersom mitt liv tränare sa till mig att göra, gick jag igenom listan och förlät mig för var och en. Jag frågade mig själv några frågor, som hur tro att dom får mig att känna mig själv och vad jag skulle känna sig som om jag inte trodde att tanken. Jag frågade mig själv om jag kunde acceptera detta "fel" och om jag kunde låta det gå. Omdömen

Jag skulle till och med se om jag kunde älska dessa brister om mig själv. Omdömen

Jag gjorde denna tidskrift övning flera gånger. Och snart växte mitt självförtroende och självkänsla. Jag var inte föra mig ned vägen jag brukade. Jag började att börja älska mig själv. För utan denna självhat, allt som återstår är självacceptans. Och kärlek. Omdömen

Åtgärder för att älska och acceptera dig Omdömen

-start lyssna på din inre kritiker och vad det säger Omdömen -Ta 5 minuter att meditera och lyssna på din inre kritiker varje dag
-start en tidskrift och: Review Klicka för mer en lista över alla de saker som du inte gillar om dig själv Review -Gå igenom denna lista och se om du kan acceptera varje "fel" Omdömen - varje dag, göra en lista över 10 saker du älskar dig själv Omdömen

Vad gör du för att acceptera och älska dig själv Omdömen  ?.