Andas

Jag är säker på att du har hört uttrycket “! Bara ta ett djupt andetag och lugna ner &". Denna gemensamma teknik för att andas för att lugna en och' s jaget är mer kraftfull och viktigare än man skulle kunna tro Omdömen

Helt tänka dig i vart och ett av följande situationer.. Med var och en, anta upplevelsen med fokus på hur du skulle andas. Omdömen

1) Du sitter i rusningstrafik, inching tillsammans. Omdömen 2) Du föder ett nyfött barn.
3) Du rider en berg-och dalbana Omdömen 4) Du kör ett maratonlopp Omdömen 5) Du stirrar in din älskade och 'en;... s kärleksfulla ögon Omdömen

Denna övning belyser fantastiskt sätt där våra andetag är intimt kopplad till hur vi upplever verkligheten. Vårt sätt att andas skapar hur vi känner. Vetenskapen om andningen kallas pranayama i yoga, och är ett effektivt sätt att få behärska ett &'; s känslor och liv. Enkla andningsövningar, med praktiken, kan ge oss möjlighet att behålla lugnet i spända situationer, att uppleva större sinnesfrid, och mer glädje i dag till dag liv! Mer intensiv andedräkt praxis kan verkligen öppna upp energikanalerna i kroppen, och den resulterande Bliss är väl värt engagemang. Jag har aldrig upplevt så djupa skiftar från någon annan praxis. Omdömen

Pranayama har läkt min fysiska kropp djupt. Men mer uttalad, kanske, är den psykologiska omvandling. Energipotentialen som öppnas med andningen producerar grundläggande förändringar i hur jag ser och upplever världen. Jag upplever regelbundna förändringar i mina linser av perception, ständigt se saker mer positivt och optimistiskt. It &'; s som om kraften i Prana är att ge mig att leva livet mer fullständigt och livfullt. Upptäck denna urgamla vetenskap själv, jag garantera att det kommer få dig att känna fantastiskt! Omdömen

För en bra introduktion, rekommenderar jag Science of Breath av Swami Rama, och för avancerade metoder, Path of Fire and Light Vol. 1, båda tillgängliga från www.himalayaninstitute.com
.