Den helande kraften i Forgiveness

Jag anser mig vara en trevlig person. Jag tillbringar en hel del av mitt liv - ge till andra och undervisning positiva livskunskap. Men vad jag tycker om mig själv ibland gör det svårt för mig att acceptera andra människor när de är hänsynslös, självisk och rent sårande mot andra. Du ser jag har en hel del regler om hur människor bör behandla varandra och dessa regler, när jag inte lever medvetet, göra mitt liv svårare än det behöver vara, därför att jag har ingen kontroll över andra människors beteende. Som ett sätt att förbli medveten och göra mitt eget liv enklare, har jag etablerat vana att förlåta dagligen och jag gör i allmänhet detta varje kväll strax innan jag somnar. Denna enkla vana har gjort mitt liv så mycket lättare. Omdömen

Nu är det väldigt lätt att berätta för någon annan att förlåta, och det kan inte förnekas att det är svårt att göra när du har verkligen ont eller svikit. Men faktum är att förlåtelse är aldrig om den andra personen, det är alltid bara om dig. Du kan vara rätt, din ilska kan vara motiverat, någon kan ha gjort något till dig som du känner är oförlåtligt, men håller på dessa känslor bara skadar dig och ger den andra personen makt över dig. Omdömen

En studie om förlåtelse, som genomfördes 2006, visade det inflytande som förlåtelse hade på känslomässigt misshandlade kvinnor. Resultaten visade kvinnor som genomgår förlåtelse behandling upplevde signifikant större förbättringar av känslor av depression, ångest, posttraumatiskt stressyndrom och förbättrad självkänsla. En annan studie som undersökt fördelarna med mindfulness och förlåtelse för att minska stress fann att när meditation kombinerades med förlåtelse deltagarna upplevde mindre stress Omdömen

Förlåtelse är aldrig om den andra personen. Det är alltid om dig. Hawaiians har en kod av förlåtelse, som de kallar Ho'oponopono, vilket innebär att göra rätt. Lärarna med denna metod tror att när vi förlåter andra, vi förlåta oss själva, och som ger oss. Nu kanske du tror att du inte har något att förlåta dig själv för men tänk på det. Du kan behöva förlåta dig själv för vistas så länge i en relation, för att tillåta en annan person att behandla dig som de gjorde. Du kan behöva förlåta dig själv för att inte tala upp, eller vidta åtgärder tidigare, för saknade tecken, för att tillåta någon annans måste vara viktigare än din egen.

Nedan är några av de saker som förlåtelse är och inte är. Förlåtelse:. Omdömen

Kan vara ett beslut om att släppa hämndlystnad Omdömen

Är inte samma sak som urskuldande eller försoning Omdömen

Är inte att glömma eller göra ursäkter..

Är inte om att lita på folk som har visat sig vara opålitliga. Omdömen

Förlåtelse är alltid om självförtroendet. Allt du behöver göra för att förlåta är att vara beredd, är att det första steget, även när du inte känner att du kan förlåta. Omdömen

Det här är min version av Ho'oponopono teknik. Omdömen

föra tankarna till någon som du känner dig irriterad, sårad, arg eller irriterad.
i ditt inre öga, tänk ett vitt ljus, vilket är en källa av kärlek, rinner ner genom kronan på huvudet och ut genom din hjärta och omger person /personer som du behöver för att förlåta. Inkludera dig själv i denna vitt ljus också.
Silent tillstånd till dig själv "Jag förlåter dig". Om du upptäcker att alltför svårt, säg, "Jag är villig att förlåta dig". Omdömen sedan föreställa sig en enorm vikt släppa ut dina axlar när du släpper. Omdömen

Jag har använt den här övningen själv och lärde att så många av mina klienter och alltid fungerar. När du omger människor i kärlek även de mest fientliga förändringen hur de behandlar dig. Fortsätt denna övning dagligen tills du kan tänka på den andra personen utan några känslor av ilska, irritation, irritation eller skada. Denna enkla övning hjälper dig att släppa taget om det förflutna så att du kan älska det liv du lever idag Omdömen  ..