*** Ett sätt att Inner Peace - The Power of Breath

Breath4LifeTM Breath Arbete - en banbrytande teknik Omdömen

När jag frågar på verkstad och seminarier vad folk verkligen vill det vanligaste svaret är och '; Inner Peace &' ;. De vill veta hur man ska uppnå detta och vad är den snabbaste vägen till att få detta i sina egna liv. Tyvärr finns det inget snabbt svar på den frågan är dock en av de snabbaste verktyg jag någonsin har kommit över till att uppnå inre frid Breath arbete. Breath arbete kan betyda olika saker för olika människor, men i sin enklaste form, är det praxis att använda någon typ av medveten andning teknik för att öka fysisk, känslomässiga, mentala och andliga hälsa. Det kan kombineras med andra tekniker såsom meditation eller användas som en fristående praxis. Omdömen

fungerar andetag som en länk mellan det omedvetna och medvetna, som ett verktyg för att påverka ofrivilliga nervsystemet, och som en teknik för att minska ångest och öka andlig medvetenhet och utveckling. Det skäl sinnet, kropp och ande och ökar kommunikationsvägar mellan kropp och själ. Jag vill tillägga att det också kan användas för att lindra smärta och öka kreativiteten och intuition. Omdömen

För både de som har ett befintligt hälsotillstånd och de omfattar förebyggande åtgärder, är andningen ett enkelt men utomordentligt verktyg som kan användas i dag till dag liv inte bara hantera stress utan att uppmuntra optimal hälsa.

The Science of Breath Work Omdömen Andningen är den enda funktion i människokroppen som görs antingen helt omedvetet eller helt medvetet. Det kan vara en frivillig eller ofrivillig handling och därför styrs av två olika uppsättningar av muskler och nerver, beroende på vilket läge används - de ofrivilliga nerver och muskler eller frivilligt. Varje uppsättning av muskler och nerver kan helt köra och hantera systemet. Därför andningen har denna fenomenala, unika egenskap som gör det möjligt att påverka den ofrivilliga nervsystemet. Det är den enda funktion i människokroppen som har denna förmåga. Vi kan använda våra frivilliga andning för att påverka vår ofrivilliga nervsystemet.

ofrivillig nervsystemet, även kallad det autonoma nervsystemet styr de aspekter i kroppen som sker på egen hand, "automatiskt", såsom hjärtslag, matsmältning, blodtryck, breddning eller förträngning av blodkärl och andning. Den består av två grenar - det sympatiska nervsystemet och det parasympatiska nervsystemet.

Det sympatiska nervsystemet, även känd som kamp eller flykt system eller stress system aktiveras när vi är under stress. Det utlöser frisättning av stresshormoner som kortisol, noradrenalin och adrenalin som ökar vår hjärtfrekvens och blodtryck, direkt blodflödet bort från ytan av kroppen, stoppa matsmältningen, ger oss energi och gör oss alerta, vilket ger oss resurser för att ta itu med den stressiga situationen. Det parasympatiska nervsystemet gör raka motsatsen. Man slappnar, lugnar ner, sänker blodtrycket och hjärtfrekvens, riktar blodflödet mot ytan av kroppen och förbättrar matsmältningen.
När allt fungerar som det ska, dessa två system fungerar i harmoni med varandra och upprätthålla homeostas i kroppen. När vi är under stress, svarar det sympatiska nervsystemet att få oss igenom krisen och sedan det parasympatiska systemet tar oss tillbaka till ett normalt tillstånd av vila och avkoppling. Men ett vanligt fenomen som finns i många människor idag är en obalans i den ofrivilliga nervsystemet. I första hand finns det över aktivitet i det sympatiska nervsystemet, och under-aktiviteten hos den parasympatiska nervsystemet. Det är som om våra kroppar är i ett konstant tillstånd av stress, annars känd som kamp eller flykt. Detta resulterar i en komplex sjukdom som kallas dysautonomia eller autonoma nervsystemet dysfunktion. Omdömen

Det sympatiska nervsystemet är i overdrive hela tiden eftersom vi är alla under för mycket stress. Stress kommer i olika former - arbete, familj, sociala, kognitiva, emotionella, miljö, andlig, buller, ekonomiska, biokemiska och många fler. Oavsett orsaken kan vara de negativa effekterna av stress resulterar i ett sympatiska nervsystemet som inte stängs. Pågående överstimulering av kamp eller flykt systemet leder till utbrändhet av binjurarna och en under-aktiv parasympatiska nervsystemet.

Dessutom, när vi är under stress, vi andas snabbt, kort och ytlig. Som så många av oss är under stress hela tiden, har vi utvecklat en medvetslös mönster av kronisk ohälsosamma andning. Även när stressande händelse passerar, fortsätter vi att andas som om vi fortfarande är under stress och detta håller det sympatiska nervsystemet påslagen. Omdömen

Denna överaktivitet i det sympatiska nervsystemet har många negativa effekter på vår hälsa och är ofta roten till, eller förvärrar ett stort antal hälsotillstånd finner vi i dagens samhälle, såsom hjärtsjukdomar, högt blodtryck, cirkulationsrubbningar, matsmältningsproblem, sömnlöshet, oregelbundna hjärtslag, ångest, depression, adrenal trötthet , hyperaktivitet, missbruk och dålig hälsa i allmänhet.
Det är där andetag arbete är till hjälp. Frivilliga handlingar andas med specifika tekniker kan användas för att stänga av det sympatiska nervsystemet och slå på det parasympatiska nervsystemet. När det sympatiska nervsystemet är dominant, är andningen snabb, kort och grunt, under det att när det parasympatiska nervsystemet är aktiverad vi andas långsammare, djupare och längre.

Därför om vi medvetet andas långsammare, djupare och längre vi kan vända på det parasympatiska nervsystemet. Vi kan lugna ner, rev upp eller harmonisera nervsystemet med våra andetag. Det finns helt enkelt inget enklare, billigare och effektivare för att minska stress. Omdömen

Med regelbunden och repetitiva praxis att andas djupt, långsamt och länge kan vi förändra våra andningsmönster och detta kommer att påverka den underliggande frågan om dessa hälsa villkor genom att hjälpa till att återställa balansen i sympatiska och parasympatiska nervsystemet.

Breath Arbets mind /body-anslutning och andlighet Omdömen Breath arbete är en praxis där den vetenskapliga världen och andlighet möts. Handlingen att andningen kan vara antingen medvetet eller omedvetet; Det fungerar också som en gateway mellan det medvetna sinnet och det undermedvetna; och det är den kanal som förbinder kropp och själ. Den har både en mental och fysisk elementet, således andningen kan användas för att påverka effekten av sinnet på kroppen och vice versa.

Till exempel, kan vi använda den frivilliga elementet i andningen för att påverka den ofrivilliga fysiska effekter vi upplever när vi är arga, rädda eller upprörd. Genom att helt enkelt ändra rytmer av din andedräkt, både kropp och sinnestillstånd kan lugnat ner.
I många kulturer ordet andetag och ande, eller universell energi, är desamma och det uppmuntrar oss att se andan i detta sätt. Livet börjar och slutar med andetag. Med andra ord, är andningen där anden bosatt. Andningen är vad som förenar oss till alla andra levande varelser, däribland jorden och universum självt, eftersom vi alla delar den rytmiska expansion och kontraktion av andnings
När vi fokuserar på vår andning, fokuserar vi på den icke-fysiska. väsen (andliga) av vilka vi är. I grund och botten vi ansluter med våra andliga jag, vilket ger oss möjlighet att nå högre medvetandetillstånd och inre frid, utveckla ökad andlig medvetenhet och erfarenhet andlig näring, alla som ökar vår andliga hälsa. Omdömen

Att sätta Breath Arbete i praktiken
Vårt mål i andetag arbete är att ändra kvaliteten på vår andning. När vi är under stress, upprörd, arg eller rädd våra andetag är grunt, oregelbunden, bullriga och snabb. I ett avslappnat tillstånd, är tyst, långsam, djup och lång våra andetag. Omdömen

Därför vill vi fokusera på att göra våra andetag djupare, längre, tystare, regelbunden och långsammare så ofta som möjligt. Ju oftare vi gör detta, desto oftare vi sätter det parasympatiska nervsystemet i förar &'en; s säte och lugna ner det sympatiska.

Om vi ​​utöva denna typ av andning på en regelbunden basis, så småningom kan vi träna andningen att följa detta mönster på egen hand och nervsystemet kommer att reagera därefter. Repetition och frekvens är viktiga. Med kontinuerlig upprepning av djup, långsam, lång, tyst andetag kan vi återställa balansen mellan det sympatiska och parasympatiska nervsystemet, vilket resulterar i en långsammare hjärtfrekvens och blodtryck, minskad ångest, avkoppling, förbättrad matsmältning, bättre sömn, etc. Vi känner sig mer harmonisk i kropp, sinne och ande, och nervsystemet och organ fungerar smidigare. Omdömen

Fördelar med Breath Arbeta Omdömen Breath arbete kan användas för att förbättra den totala mentala, fysiska och andliga hälsa eller korrigera ett befintligt hälsotillstånd. Om det finns ett befintligt skick eller sjukdom kommer andetag arbete hjälper kroppen och sinnet att fungera bättre och hjälpa till i läkningsprocessen.
Några av de villkor som svarar mest att andas arbete kan omfatta arytmier och andra hjärtsjukdomar, kalla händer, förmaksflimmer, högt blodtryck, cirkulations, depression, generaliserad ångest, ångestattacker, stress, panikattacker, adrenal trötthet, förstoppning, irriterad tarm, matsmältningsbesvär eller andra matsmältningsproblem, hyperaktivitet eller ADHD, sömnlöshet, kronisk smärta och missbruk, men det finns inte några villkor som är utom räckhåll.

Djupandning stimulerar frisättningen av melatonin, vår primära hormon som är ansvarig för anstiftan sömn; Det är en suverän och lätt naturlig sömn stöd.

Den mest djupgående nytta andetag arbete är dess förmåga att spänna de fysiska, psykiska och andliga sfärer alla på en gång. På den fysiska nivån kan du skaffa fördelar såsom förbättrad sömnmönster, matsmältning och cirkulation, en ökning av energinivåer, en lugnare, mer balanserat nervsystemet, naturlig smärtlindring, lägre blodtryck, mindre stress och ångest.

På den psykologiska nivån du kan uppleva mer stabila känslor, förbättrade relationer, mindre depression, förbättrade känslor av välbefinnande, en bättre syn på livet, mindre interna konflikter och en mer centrerad sinnestillstånd. Omdömen

När du är på den andliga nivå du kan uppnå högre medvetandetillstånd och andlig medvetenhet, mer mening och syfte i livet, mer kreativitet, insikt och intuition, en djupare mer meningsfull relation med sig själv, en rikare samband med universum.
Åtminstone, kommer du att se förbättringar från enbart avslappning aspekten. Det finns inte någon som inte kan dra nytta av avkoppling och neutraliserande eller minimera de negativa effekterna av stress.

Var annars kan du hitta en sådan stor mängd förmåner från en hälso- och sjukvårdsstrategi? Det finns ingen annan medicinsk behandling, traditionella eller på annat sätt, som har så mycket makt. Kraften i andedräkt är att veta hur och när man använder den Omdömen

“. Vi har tre typer av kurser och ndash; varje en drivs över ett år. Stiftelsen Kursen omfattar 10 utbildningsdagar, 10 grupp andetag arbetspass och 10 1: 1 sessioner med en utövare och är utformad för att hjälpa någon som känner sig fast i smärta eller vill utforska själv mer. Practitioner nivån är en yrkesutbildning för dem som vill vara verksam som Breath4LifeTM Breath Work Practitioner ser 1: 1 kunder och nivå tre i Facilitator /lärare är för människor som vill köra gruppmöten och underlätta verkstad arbetar vi som en gemenskap av likasinnade, samarbetar med experter, däribland hälso- och sjukvårdspersonal, terapeuter, pedagogiska rådgivare och andliga lärare, för att hjälpa och utbilda andra.

Hur var International School of Energy Medicine född Omdömen

“? Jag stod vid en patients' s sängen en dag efter att hantera en nödsituation när jag trodde att det måste finnas en bättre sätt än detta, och" “ Letar runt efter svar, bestämde jag mig för att omskola i komplementär medicin, inte helt övertygad om att det skulle fungera och ".

Inleder på en fyra år lång resa av utbildning som en homoeopath jag introducerades till en annan filosofi till skolmedicinen, lagen om liknande och upptäckte att det gjorde fullständig och total känsla för mig. Från den plats jag gjorde en hel del i fördjupad forskning och skrev den energiska Modeller av hälsa, sjukdom och bota. Detta är en strategi som jag tror ligger till grund för alla behandlingsmetoder, allt i våra liv är att göra med energi och intressant sak om energi är att du kan och 'en; t lägga till den – du kan &'en; t förstöra den, men du kan ändra dess natur genom att ändra den och' s vibrationer. Kärnan i de energiska modellerna är Breath4LifeTM programmet, som hjälper dem som behöver att göra verkliga, bestående förändringar i sina liv genom en serie möten, med fokus på enkla andningsteknik. De flesta av oss aldrig att ge mycket tanke åt hur vi andas och ändå 85 procent av oss inte andas på rätt sätt. Hur vi andas påverkar varje aspekt av våra liv och kan avsevärt förbättra den allmänna hälsan.

Breath4LifeTM Breath Arbete är en kraftfull men ändå enkel teknik som kan hjälpa till att frigöra smärta, negativa känslor och låsa depression. Det är mild, säkert och enkelt med syfte att rensa fysiska, psykiska och emotionella hälsoproblem. Dess fördelar är enorma och sträcker sig från ökad energi att hjälpa lindra kronisk smärta och posttraumatiskt stressyndrom. Omdömen

Matthew Donnachie, en byggmästare till yrket, är en fast förespråkare av de gynnsamma effekterna av Breath4LifeTM Breath Arbete. Han kommenterar: “ Jag hade problem växer upp, vilket ledde till depression i vuxen ålder. Jag var på väg ut varje helg, konsumerar stora mängder alkohol och droger, var mycket arg och lever på en knivsegg med mitt humör. En vän föreslog Breath4LifeTM Breath Arbeta som ett bra sätt att hantera min typ av situation Omdömen

“ första Breath4LifeTM Breath arbetspass ändrade mitt liv - inte bara lära mig om mig själv, men också tillåter mig att förstå hur. energisk medicin fungerar. Det har lett mig till en inre frid Jag har inte &'; t visste fanns. Jag är nu på en Breath4LifeTM grundkurs och njuter av varje minut av det. Jag skulle verkligen vilja bli en utövare själv &".

Jill Pay fungerar med Camden vårdare (London). Hon kommenterar: &"; En av fördelarna med Breath4LifeTM Breath Arbete är att människor som inte är helt redo att prata, eller kan &'; t hitta den språket för att uttrycka sitt trauma, smärta eller känslor, kan göra en session och börjar bryta igenom vad håller dem tillbaka, vinner mycket mer klarhet till följd &".

Jill använder terapin i sitt eget liv: “ Breath4LifeTM Breath Arbetet har varit en lysande upptäckt för mig – bokstavligen förändra mitt liv, från att leva i smärta, rädsla och depression positivt frodas i mitt dagliga liv och relationer, är den inre frid jag har hittat verkligen fantastiskt och jag &'; M tacksam för det på daglig basis. Jag kan inte rekommendera dessa kurser högre &".

Beverley Glick, en mänsklig potential coach och författare, är också en ivrig förespråkare för Breath4LifeTM Breath Work. “ Jag har gynnats så mycket från att vara en del av Breath4LifeTM Breath Arbetsprogram – på ett personligt samt en professionell nivå. Breath4LifeTM Breath Arbetet har gett mig verktyg för att behandla känslor på ett sunt sätt, att låta mig känna undertryckta känslor och återintegrera dem. Jag don och 'en; t tänker samtalsterapi skulle ha fått mig till denna punkt och". Omdömen är

Beverley nu utbildning för att bli en Breath4LifeTM Breath Arbets utövare och är halvvägs genom kursen. Hon är övertygad om att detta yrkeskvalifikationer kommer att lägga ett värdefullt, livsförbättrande och djupare nivå av service till livet coaching hon redan ger.
Att boka på kurserna, och för mer information om International School of Energy Medicine, Ring Pennie Quaile-Pearce på 0044 (0) 7951 873732 eller besök www.acorntooak.org.uk
.