Hur man lugna ditt sinne och Anchor Fred, närvaro, och Harmony

Det &'; s säga, “ Av alla saker som jag och' ve förlorade, jag saknar mitt sinne mest &". För mig, av alla de saker som jag och' ve förlorade, jag saknar mitt sinne minst. Jag hade ofta en pratkvarn sinne; när jag var orolig, min upptagen sinne var som en galen akrobat, tumlande från tanke till tanke, hoppa till slutsatser. Efter min cancerdiagnos 4 år sedan, var en hel cirkus galna akrobater loss i mitt sinne! Jag kände mig mycket motiverad att lugna de smärtsamma tumlande rädslor och fantasier. Som ett resultat av mina ansträngningar, I &'; M glad att säga … jag förlorar mitt sinne! och få fred, närvaro och harmoni. I &'; skulle vilja dela med dig hur I &'; M gör det Omdömen

Det viktiga är att komma med medvetenhet till andningen och kroppen.. Eckhart Tolle, författare till The Power of Now, sade “ Du behöver ett ankare för närvaro, och den inre kroppen är en underbar ankare för state of presence &". När vi fokuserar på kroppen, blir sinnet lugnare, eftersom vi och' re inte längre ger det uppmärksamhet. Innan min diagnos, jag don &'en; t tror jag &'; d någonsin fast besluten att vara i min kropp. Nu är jag helt ockuperar och känna den dynamiska aliveness av denna jord kostym! Här är tre områden i min kropp som särskilt har blivit allierade i stilling mitt sinne och förankra fredlig närvaro Omdömen

HEART. När jag och' M försöker somna och mitt sinne är oroligt chattering, jag tar mitt medvetande till mitt hjärta, och börja andas genom mitt hjärta; snart mitt sinne slår sig ner och jag somnar! När jag och' m med någon och märker fördömande jabbering i mitt sinne, jag skickar en stråle av ljus från mitt hjärta till deras, och jag genast känner sig mer fredlig, kärleksfull och ansluten (med dem liksom jag själv). Institute of HeartMath säger att föra medvetenhet till vårt hjärta, andas genom vårt hjärta, och inbillar någon eller något vi älskar, sätter vår kropp i en mätbar tillstånd av enhetlighet och harmoni. Detta är en helande tillstånd; det &'; s staten jag vill leva i Málaga

BUK: När oroa tankar börjar churn, jag tar djupa långsamma buken andetag (magen expanderar med varje inandning).. Denna enkla handling inte bara ger mig omedelbart närvarande, aktiverar det också avslappning svar, det lymfatiska systemet och immunsystemet! Och jag känner mig mer juicily levande Omdömen

FEET: När jag och' m promenader och hitta mitt sinne blathering bort om något, jag tar mitt medvetande till mina fötter: Jag andas in, upp från jorden i mina fötter, och Jag andas ut genom mina fötter, känsla stöds ansluten, och som innehas av Moder Jord.

Att medvetenheten till någon del av vår kropp hjälper lugna sinnet och ankar närvaro. Detta är något som jag och' ve ville och behövde lära sig att göra i det här livet. Jag kan föreställa mig min själ att säga, och" Vi måste vara mer närvarande i vår kropp, i vårt hjärta, känsla fötterna på marken, andas djupt, och är fullt jordade i ande och i det här livet. Jag vet bara det som kommer att motivera oss att göra det … svaret är cancer &"!;

Cancer var min väckarklocka för mer levande, närvarande, engagerade aliveness; på grund av detta, för mig, har cancer varit den ultimata liv förstärkare, hjälpa mig att förlora mitt oroliga sinne (en stor del av tiden), och få den rymliga nu. Denna razzia i fridfulla närvaro kan även vara vad &'; s helande min cancer. Vad en härlig design – cancer gjort mig mer närvarande, och att närvaro läka cancer! (Åtminstone är att berättelsen I &'; M berättar själv, och jag gillar den historien!) Review

Vad tycker du? Vad finns sätt som hjälper dig att förlora ditt sinne, och ankare fred, närvaro och harmoni i ditt liv Omdömen  ?.