Dansen av Mindfulness och Thanksgiving

Den här tiden på året, många av oss i USA sväng mot bruket tack ger – att tacka. För mig kommer det ner till en mycket enkel men ändå givande praktik, mindfulness. Att vara uppmärksamt tacksam för de enklaste gåvor i livet tillsammans med känsla medvetenhet inte bara gåvor mig med närvaro i nuet, men med en mycket konkret sammankopplade tacksamhet. Omdömen

sakta ner och använda mina sinnen att vara närvarande som många stunder som jag kan, leder mig till en ökad medvetenhet om de enkla gåvor i livet som jag och' m. tacksam Omdömen

Känsla svalka i luften, jag är medveten om värme i ett kallt rum. I &'; M tacksam Omdömen

Att se det mjuka ljuset från lampan på bordet, I &';.. M tacksam för att jag kan vända en switch och har ljus Omdömen

Med i en djup lätt andetag, I &' ; m tacksam för lungor som arbetar

Smaka den sammetslena tomatsås täcker min kvarvarande lasagne lunch, I &';. m tacksam för enkel tillgång till mat Omdömen

Utfrågning telefonen ringa, I &';. m tack Jag kan vara med min familj och vänner trots våra skenavstånd Omdömen

Känsla välbekanta klick på mina fingertoppar på tangentbordet och ljudet av kranen knacka, I &';. m tacksamma för din närvaro i mitt liv. I &'; M tacksam att du läser mina ramblings. Med er I &'; ve uppfyllda och tjänat, I &'; M tacksam jag &'; ve hade förmånen att ditt förtroende Omdömen

För mig verkar detta tacksamhet att föröka sig som kaniner i mitt medvetande med varje ögonblick mer levande än. föregående ögonblick. Dessa stunder är mer levande med medvetenhet och med försiktigt bredda cirklar av tacksamhet som verkar rippel ut från mitten av min varelse – som en blomma hamnar i en ännu vattenpöl Omdömen

partner i denna dans av medveten tacksägelse är en välsignelse som verkar ta sig ur detta centrum, andra kan vara så välsignade som I.
.  .