5 Verktyg för lättnader Holiday Stress

I don &'en; t vet om dig, men min familj är galen under semestern. Deras värsta attribut verkar finna ett sätt att visa upp. Det spelar och' t roll att min mamma är tyska och hon gjorde &'en; t även växa upp i staterna, verkar hon att utveckla en konstig stämning i början av Thanksgiving eller annan helgdag. Plötsligt, människor som aldrig får tillsammans är tänkta att bete sig, klä sig på ett visst sätt, äta med folk de och'. Re arg på, och i allmänhet vara glad och innehåll Omdömen

Alla har en eller annan orsak till stress under det helgdagar, om dess, för mycket att göra, du don &'en; t har pengar du vill köpa folk presenter, du kan &'en; t ser familjemedlemmar du vill se, eller du och' re arg på din pappa, men kan och 'en; t hitta ett sätt att hantera det på ett effektivt sätt. Omdömen

Stress som vi alla vet är dåligt för din kropp. Och är stressad över något bra är ledsen. Helgdagar idealiskt är en bra tid. Här är några förslag för att minska din semester påfrestningar. Omdömen

1 Tacksamhet är en underbar praxis som helst på året. Det hjälper dig att känna dig mer uppfyllda, hjälper dig att se ditt liv som positivt, och tillåter mer bra saker att komma. It &'; s verkligen vad tacksägelse handlar om. Pilgrimerna skulle ha dött om indianerna hadn &'; t hjälpte dem. Deras fest var ett tack och en fest. Omdömen

Vi har ett visst perspektiv på våra liv baserat på våra förväntningar. Vi kan komma in i vanan att se på saker från den vinkeln. Oavsett vad &'; s fel med ditt liv, det &'; s alltid någon som har det värre. Även om det shouldn &'; t vara din motivation för att vara tacksam, kan det bidra till att förändra ditt perspektiv så att du kan börja se hur bra liv är för dig Omdömen

2 Kom ihåg Love.. Ett annat sätt är att närma semester ur helande relationer. Försök att använda semestern som en möjlighet att älska människorna i ditt liv oavsett vad. Även om du har ofullkomliga familjedynamik, ta tillfället i akt att fokusera på den kärlek du har. Omdömen

Tänk på att, utöver allt annat, du är med människor att du älskar dem. Försök att komma ihåg att kärleken är det viktigaste skälet dig och' re där. Om någon retar dig eller orsakar dig smärta, kom ihåg att den kärlek du har är viktigare än ditt behov av att vara rätt, eller din smärta. Ibland i toppen av vår smärta, det &'; s svårt att komma ihåg att Omdömen

För många år sedan när jag var i gymnasiet lärde jag mig att säga &ndash. “ räkna till tio innan du reagerar &"; och “ gå en mil i hans mockasiner &". På den tiden jag trodde att de var goda råd, men jag har aldrig riktigt förstått vad det innebar. Det innebär att välja kärlek över allt annat. Det innebär att bromsa tillräckligt för att se att personen framför dig har en historia också, och släppa av er för att möjliggöra sårläkning.

3 Akupunktur. Året runt, jag har kunder kommer till mig för akupunktur när de upplever stress, och känna att de inte kan koppla av eller bromsa. Akupunktur fungerar försiktigt med knappt någon smärta. Den har en fantastisk förmåga att helt ta bort stress från din kropp. Omdömen

Stress och ångest kommer från en plats för att inte vara balanserad. Akupunktur kan ändra hela din inställning genom att bara föra dig till en mer balanserad plats. Många människor upplever faktiskt glömmer att de någonsin haft stress, eftersom akupunktur är så effektiv på att ta bort det Omdömen

4 “. Vittne &". Ett effektivt semester verktyg är att bli “ ett vittne &"; dina känslor. När känslorna är höga och människor tycks vara stressad, det &'; s svårt att känna lugna dig själv. Speciellt när du &'; re med någon som du inte &'en; t verkligen njuta av att vara med. Så snart du börjar känna dig orolig eller stressad, kan du börja ha ett internt samtal som säger – “ Åh titta … .I &'; m känner dig stressad &"; eller “ Åh titta, min vrede och' s kommer upp &". När du gör detta, don &'en; t bedöma hur du &'; re känsla eller vad &'; s händer. Bara ett steg tillbaka och titta på dig själv. . Genom att göra detta, börjar du skapa en klyfta mellan dig själv och dina känslor Omdömen

Vi tenderar att identifiera sig med våra känslor när de känner sig starka, och tror att &'; s allt vi kommer att uppleva. Det känns som det &'; ll aldrig gå bort och kommer att fortsätta att skapa kaos i våra liv. Om du börjar att bevittna dina känslor, kan du se att du har ett val om hur de ska agera oberoende av dina känslor. Om du håller på att vittna, långsamt dig och' ll märker att de känslor don &'en; t verkar ganska så intensiv. Om du fortsätter låtsas att du inte &'en; t har några känslor, de tenderar att smyga upp på dig på obehagliga sätt, såsom att orsaka slagsmål med dina släktingar

5 Holy Basil.. När din fysiska kropp är balanserad, dina känslor är mindre benägna att ta över. Holy Basil är en underbar ört som balanserar dina binjurar (som är där stress påverkar dig mest) och tar bort stress. Se din lokala alternativ hälsa läkare för personliga rekommendationer av örter och kosttillskott.

Förutom kosttillskott, upprätthålla sunda matvanor håller ditt blodsocker och kropp i bättre balans. Hur frestande det kan vara att titta på kalorier, försök att inte hoppa över måltider här julen. Omdömen

Som en sista tanke, överväga detta när du gör din semester åtaganden. Följ de platser du ska och hur du känner besöken. Är ni där i kärlek, vänskap, förlåtelse? Ska du dit i ilska, förbittring och med sårade känslor? Var uppmärksam på dina känslor. Se hur du skulle kunna göra olika val här julen och erfarenhet lugnare, kärlek, och wellness Omdömen  ..