Trött? Stressad? Prova dessa 3 tekniker i helgen och känner förnyad

“ Så, hur var din helg &";

När vi frågade, många människor jag känner klagar helgen går så snabbt, är så upptagen med extracurricular eller sociala aktiviteter, släpps ut ur sysslor och ansvar som ofta förpassas från tidigare i veckan (eller månad) och hur de vill att helgen var 3 dagar i stället för 2. Omdömen

De flesta människor jag känner (me ingår ibland) starta arbetsveckan som önskar att det var fredag ​​kl 05:00 och även helger, gå så snabbt att vi går tillbaka till arbetet undrar där tiden gick. Sanningen är att många av oss don &'en; t låta våra kroppar och sinnen för att ta en paus. Vi kör från plats till plats, tills utmattning; Vi överbokar och över begår vår tid lämnar mycket lite att utfodra oss ofta gånger ignorerar att vi har någon smärta eller att mentalt, vi kör på och '; tomt &';. Omdömen

Även om en av de mest grundläggande funktionerna eller förväntningar från vår kropp, vi inte behandla oss väl. Jag rekommenderar kunder som en gång i veckan de medvetet som tid avsatts för att ladda sina batterier. Tre grundläggande begrepp:

reenergize. Vad kan du göra i helgen som kommer reenergize dig och ge dig bränsle för att hålla igång? för vissa, kanske bara för att mysa upp och sova i en liten, andra skulle hitta samband med naturen. Omdömen

Förnya. Tänk på hur du kan använda för att förnya din ande. Lyssna på din favorit inspirerande musik, läsa en motiverande bok, eller praxis meditation, yoga, etc. Omdömen

Ladda. Upprätta rutiner som ger din kropp, sinne och själ tillräckligt med tid att fylla. Tänk tillbaka till din favorit förflutna tid eller starta en hobby. Vad du än gör, hitta sätt att återfå balansen. När du är i balans, kan du anta utmaningar mycket lättare. Omdömen

En mycket bra idé är bara att skriva ut. Med det menar jag att ta en förlängt break; vissa människor kan referera till som sabbatsår; hiatus; eller bara gå på en reträtt. Målet är att ta bort dig från distraktioner och tillåt dig att fokusera och mitt bak på vad som verkligen betyder något. Många tror att när de tar dessa perioder borta från allt, de återta kontrollen över sina tankar och nå nivåer av tydlighet som annars, de wouldn &'; t. Jag skulle föreslå att beroende på vad och' s som händer i ditt liv, börjar du ta reträtter minst en gång om året; de som är under stora nivåer av stress kan dra nytta av mer frekventa perioder av ensamhet, men den viktigaste aspekten är att inse att våra kroppar och sinnen kan dra nytta av att ta time out. Omdömen

Förresten, gå på en reträtt doesn &'; t nödvändigtvis innebär att spendera en massa pengar. Visst, det skulle vara trevligt men det primära tanken är att eliminera /avsevärt minska antalet distraktioner och källor till stress. Till exempel, en vän till mig tar en dag varje månad för att omgruppera. Hon svarar inte i telefon, kolla sin e-post eller ens öppnar posten. Hon tar barnen till skolan, går tillbaka hem och fokuserar på att ta tid för sig själv och hellip; ta ett bad, fånga upp på en bok, skriver i sin dagbok och när budget tillåter, gå för en massage /manikyr. I slutändan, finner hon sig bättre på att gå tillbaka till jobbet nästa morgon känsla föryngrad och full av optimism för vad och' s framöver. Hon berättar att det fungerar som en charm! Omdömen

I slutet av dagen, vi alla vet vad som är bäst av oss och är upp till oss att ta ansvar och ansvar för er själva. Jag föreslår att vi don &'en; t vänta tills något händer, eller tills vi exploderar (eller som en kollega till mig skulle säga &'; själv combust &';) efter att ignorera tecken på att vår kropp behövde en paus. Vän, jag uppmuntrar dig att ge dig själv en gåva av tid att återhämta sig från vardagens stress genom att förnya, uppladdning och reenergizing. Du kommer att bli mer effektiva på jobbet och dem omkring dig kommer att uppskatta det. Och om du har fastnat och har svårt att hitta balansen mellan hemmet och arbetsplatsen, om livet kastas i en mixer arbetar ständigt med en Life Coach kan vara till nytta för dig. Ring mig idag för att schemalägga en gratis session och få tillbaka på ditt spel Omdömen

©. . 2010 Maria Martinez Omdömen