Att Lugn Under Stress

I vår dag till dag liv, vi komma över upphetsad, överstimulerade, stressade och överarbetad, för mycket av en eller annan sak, oavsett om det är vår sinnesstämning, våra känslomässiga reaktioner , eller något i vår omvärld påverkar oss. Omdömen Vi behöver alla lära sig tekniker som gör det möjligt för oss att koppla av vid alla tidpunkter. Vad detta innebär är att vi kan ha förmågan att omskola våra beteenden så att vi kan må bättre, oavsett vad som händer eller hur vi mår. Detta är ett utmärkt verktyg för alla situationer, för det är i dessa tider som vi överreagerar, att vi känner det mesta smäll. Vi längtar efter att känna centrerad, att känna sig hemma, Vi vill redan. Så naturligtvis när vi överstimulerad på något sätt, vi inte bara vill känna sig avslappnad igen, men behöver. Så för att omskola sig, måste vi börja titta på oss själva på olika sätt. Vi måste se oss själva och våra beteenden för vad de är. Omdömen

Alltför ofta vi är instängda i våra sinnen och tar väldigt lite tid att se oss själva, särskilt när vi överreagerar på en situation.
Vi ser inte detta, och därför har vi ryckas. När vi känner oss stressade, är det som om vi nollställning in på problemet och allt annat bleknar bort; Vi kan inte se eller känna vad som är verkligt längre. Samma sak gäller för allt som kastar oss ur balans; Vi är inte i samklang med oss ​​själva. Det är där utbildning, så att säga, kommer in. När vi känner av, stressad eller överväldigad, det är då vi måste checka in vad som är verkligt och ta en titt på den större bilden. För i vår brådska att ringa in vad vi har att göra med, vi ignorerar oss. Detta är allt som verkligen tar. Vi måste ta notis om oss själva först, då är vi då bättre förberedda att hantera vad som händer. Omdömen

Vi kan inte ta itu med någonting när vi är alltför stressad eller i en känslomässig omvälvning.
Vi är också stängt eftersom vi försöker ta itu med våra problem, och vi har stängt dörrarna till vad som är verkligt; Vi har stängt av verkligheten på ett sätt. Har du någonsin hört talesättet “ ta ett steg tillbaka och " ;? Det är vad detta är. När vi flyttar bort från problemet, ta ett andetag, och justera siktet, börjar vi se helheten. Oavsett vad problemet eller frågan är, om vi drar ifrån det vår uppmärksamhet för ett ögonblick, förändrar vårt perspektiv. Detta är vad vi behöver, inte bara för att ta en titt på oss själva igen, men ta bort oss från problemet tillfälligt. Med ett nytt perspektiv kan vi se det tydligare än tidigare, och förmodligen få en viss insikt samt. Vi vill inte vara så insidan av problemet att vi inte kan känna eller förstå vad vi går igenom, eller se ögonblick för vad det egentligen är. Omdömen

Så för att fullständigt slappna av i varje ögonblick, bedöma dig själv, din reaktion, och ditt beteende i ögonblicket, och ta ett steg tillbaka. Review Bokstavligen släppa problemet, så att du kan se hur du gör, verkligen bedöma hur du känner och tänker, och avgöra om det är påkallat eller nödvändigt. Det är där vi inser hur eller när vi överreagerar något. Detta hjälper oss att släppa stress och lära sig att slappna oftare. Återigen, enligt ett visst mått av stress som vi alla noll i och stänga omvärlden, och det är där vi tenderar att bli riktigt ur balans. Ta hänsyn till allt som händer, inklusive hur du mår, och bedöma situationen annorlunda än du har varit. Vad som är nödvändigt här för dig att känna okej om vad som händer. Kanske bara ta hänsyn till hur du gör är tillräckligt, eller kanske du behöver ändra taktik i hur du har arbetat med saker. Stress är en viktig faktor i vårt beteende. Det förändrar oss och motiverar oss på konstiga sätt. Vi ta itu med det annorlunda, särskilt när vi inte är medvetna om oss själva. Omdömen

Var uppmärksam oftare på hur du svarar på vissa situationer, vad du gör, tänker och känner.
Här kan berätta hur du tar emot och hantera stress. Ju mer vi förstår oss själva, desto bättre är vi till att låta spänningen gå, och desto lättare är det att hitta oss igen och vara avslappnad oavsett den situation vi befinner oss i. I grund och botten måste du kliva ut ur zonen, och ta en titt på dig själv och din situation. Stress är ett beteende, ett svar, och det är allt. Det är definitivt inte ett verktyg, inte en som hjälper oss på något sätt. För när vi är lugna och balanserade, alla stunder, oavsett vad de är, kan känna och vara lätt. Det är vårt svar som skapar stressiga situationer, inte tvärtom. Omskola ditt svar genom att låta dig vara medveten under dessa stunder. Ju mer medvetna vi egentligen är, desto mindre blir vi stressade och överreagera, och mer avslappnad vi kommer att vara konsekvent Omdömen  ..