Välj Love - förlåta dig själv

Vad är det första du gör när du inser att du &';! Ve gjort ett misstag eller låt dig ner

Du vet vad jag &'; pratar? om. Kanske du sa att du skulle vara någonstans för någon, och sedan glömt. Eller vill du gå ner i vikt, men du kunde inte &'; t motstå att bit chokladkaka i går kväll. Eller är det du försöker att förena en relation, men sista gången du fick tillsammans du sa något du ångrat Omdömen

Vi &';. Ve alla varit där Omdömen

Om du &';. Re som de flesta av oss spenderar du de närmaste minuterna (eller fler) kritisera vad du gjorde fel, säger till dig själv hur illa du är, hur du borde ha agerat annorlunda, straffa dig ett eller annat sätt … Omdömen

Vad är inverkan på din självkänsla när du reagerar på detta sätt?

På något sätt tror vi att om vi straffar oss själva, kommer det att göra oss till en bättre människa. Liksom slå dig själv kommer att få dig att göra ett bättre jobb nästa gång. Men betyder det verkligen fungerar? Nej!

Faktum är att när du ägnar ditt liv känna skuld, skäms eller förödmjukade inuti, du faktiskt skapa fler omständigheter att bevisa att du har rätt. Det sänker faktiskt din självkänsla, så att du känner dig mindre älskvärd. Omdömen

Faktum är, när du känner dig mindre älskvärda, du kommer att få mindre kärlek. Om du vill ha mer vårdande och kärlek i ditt liv, måste du vårda och älska dig själv.

Vad händer om i stället det var ditt barn eller din valp som hade gjort misstaget? Till exempel, om din dotter gav ett felaktigt svar högt i skolan och de andra barnen skrattade åt henne. När hon går in genom dörren på eftermiddagen, fortfarande i tårar, ska du tala om för henne hur dum hon var? Skulle du säga, “ Aren &'; t du någonsin kommer att få det tillsammans? You &'; ll aldrig få vänner på det sättet &" ;? Naturligtvis inte … Du skulle uppmuntra henne att tro på sig själv och försök igen! Omdömen

Så, varför vi når för kritisk förälder Omdömen när det gäller vår egen inlärning? Omdömen Vari att vårda föräldern gå när vi behöver henne för oss själva? Varför vi rädda henne för andra, men ändå tror att vi förtjänar att straffas och skämmas? Omdömen

När du vårda dig själv, älska dig själv. När du älskar dig själv, älskar världen tillbaka.

Vårda själv idag. It &';. SA kraftfullt steg att finna mer kärlek i ditt liv Omdömen

Agera nu

Nästa gång du gör ett misstag eller upptäck dig och' ve gjort något du ångrar , prova detta:

* Inse
omedelbara åtgärder och stoppa
* Acknowledge
inverkan detta har på. dig. Hur känner du
* Gör en choic Omdömen e – I stället för att nå för din inre kritisk förälder och sätta dig själv ner, nå för att vårda förälder inom och prata med dig själv som du skulle prata med någon du bryr dig om.
* Förlåt dig själv.
Pat själv på ryggen och ge dig själv en liten peptalk

Du &';. ll bli förvånad över skillnaden detta kommer att göra i resten av ditt liv. Hela världen blir en mjukare, vänligare plats att

Tips. För att göra en förändring, måste du hålla sig vaken. Seger dig upp och känna skuld har nog blivit en vana. Kom ihåg: Bara märker är det första steget för att ändra Omdömen. .